孕期可以吃的水果有哪些？懷孕後，有些人會變得格外小心敏感，擔心這個不能吃，那個不能吃。孕期吃合適的水果可以緩解孕期的不適，調節心情。那麽孕期可以吃的水果有哪些呢？
孕期可以吃的水果有哪些？1 1，蘋果。
蘋果是平的，幾乎任何類型的人都可以吃，而且營養價值也很豐富。其中，許多礦物質和維生素可以為胎兒提供營養，其中的細纖維對胎兒大腦皮層的發育非常有益，有助於寶寶的記憶力。此外，蘋果還富含鐵，孕婦常吃可預防孕期缺鐵性貧血。
2.葡萄柚
柚子味道酸甜，適合喜歡吃酸的孕婦。經常食用還可以改善她們孕期食欲不佳的狀況，非常適合孕早期的孕婦飲用哺乳期的女性。此外，柚子中含有天然葉酸，葉酸是孕早期必須補充的營養物質，可以預防胎兒畸形。
中期:櫻桃、梨、獼猴桃、橙子和葡萄。
孕中期胎兒發育更快，孕婦的飯量會比平時大幾倍，身體需要更多的營養。這個階段可以吃壹些營養豐富的水果，補充大量的維生素。
1，櫻桃
櫻桃是壹種富含鐵的水果，可以促進血紅蛋白的再生。孕婦經常食用，可以預防孕中期營養不良引起的貧血，健腦益智，增強孕婦體質，幫助寶寶神經發育。
2.皮爾斯
梨含有大量水分，有降血壓、生津止渴的作用。孕婦經常吃梨可以預防妊娠水腫和妊娠高血壓。而且孕婦經常吃梨，會讓寶寶皮膚變好。
孕晚期:獼猴桃、葡萄、橘子、梨。
孕晚期適合吃富含維生素的水果。這些水果有益於孕婦的皮膚健康和胎兒的健康。像獼猴桃、橘子都是高維生素水果，孕婦要多吃。
1，獼猴桃
獼猴桃是壹種維生素C含量極高的水果。不僅如此，它還富含多種人體必需的氨基酸，如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等。其中有鈣、鐵等礦物質，為孕婦和胎兒提供營養，有效對抗妊娠紋。
2.葡萄
葡萄酸甜可口，孕婦常吃，不僅有助於增進食欲，還能減少生病的機會。葡萄所含的鐵、鈣、磷等元素高於壹般水果，氨基酸和多種維生素具有溫腎補氣血的作用，可緩解孕期疲勞、貧血、神經衰弱等癥狀。
孕期可以吃的水果有哪些？2 1，蘋果。
蘋果富含維生素、蘋果酸、細纖維和多種礦物質。有的比較豐滿，媽媽怕胖。吃水果可以防止過度肥胖，控制體重過度增加，對腸胃有好處，不會給腸胃造成過重負擔。和皮壹起吃，可以預防便秘，改善腹瀉，便秘的孕婦不妨試試。蘋果也可以用於美容養顏。
蘋果最重要的作用是可以緩解孕吐，比如孕期食欲不振、惡心嘔吐等。多吃蘋果可以在壹定程度上緩解。
2.櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，是橘子、蘋果、梨等水果的20倍。櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子高出許多倍。它還含有大量的維生素b1b2和大量的鈣等營養物質。經常吃櫻桃可以補血，促進腸胃消化。如果孕期食欲下降，要多吃櫻桃。長期吃櫻桃的孕媽媽生的寶寶皮膚紅潤健康。
3.葡萄
葡萄含有豐富的微量元素包括鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素、維生素等，能改善孕期氣血不足、面色蒼白、低血壓、四肢冰冷等癥狀。另外需要註意的是，如果孕婦出血，吃葡萄可以保胎，促進胎兒發育。
4、柚子
柚子含有豐富的天然葉酸，懷孕初期需要補充。葉酸是懷孕必不可少的，所以柚子對孕婦很有好處。懷孕期間，寶寶的身體會快速發育，孕媽媽需要補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。葉酸缺乏會導致妊娠高血壓，胎盤早產，幾率會增加，所以孕期壹定要補充足夠的葉酸。吃柚子可以幫助妳。
5.草莓
草莓含有豐富的維生素C，可以有效預防感冒。它們含有豐富的果膠和有機酸，能促進腸道消化，增加食欲。草莓還可以清除我們體內的重金屬。但是草莓清洗是有壹定講究的，壹定要清洗幹凈，保證沒有農藥殘留才可以吃。
6.悉尼
雪梨有清熱、降血壓、清心潤肺、生津止渴的作用。用於妊娠水腫和高血壓。雪梨潤肺潤喉。
柿子-預防妊娠高血壓
柿子汁甜，是壹種便宜的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷，礦物質含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等癥狀。
芒果-有效緩解孕吐
芒果果實的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。
櫻桃富含鐵。
櫻桃含鐵量非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。不過櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火。所以上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要吃。如果孕媽媽普遍吃櫻桃，建議控制在每天12左右。
柑橘——維生素的寶庫
柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，是孕婦喜愛的食品。500克橙子含維生素C250毫克，維生素A2.7毫克和維生素B1的含量居水果之首。
獼猴桃-提高免疫力
獼猴桃是壹種特殊的水果，綠色如翡翠果肉，芳香誘人；酸甜口感，清爽宜人。每100g獼猴桃含糖14g，蛋白質1.6g，鉀320mg，鈣56.1mg，鐵1.6mg，磷42.2mg，鎂19.7mg，還含有豐富的胡蘿蔔素、葉酸和維生素c。
香蕉——可以治療孕期牙痛。
營養學家最近指出，孕婦尤其應該在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的絕佳來源，並富含葉酸；葉酸、亞葉酸、維生素B6在體內的儲存是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦畸形、脊柱裂等嚴重畸形的關鍵物質。
葡萄柚-預防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，皮厚，大多在10 ~ 11采摘。柚子多產於南方，尤其是產於福建漳州和廈門的柚子。其果鮮甜可口，沁人心脾，贊不絕口；其果皮、柚花可入藥，被稱為“天然水果罐頭”。柚子營養價值高，富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。
蘋果預防嬰兒哮喘
蘋果被稱為“教育果”、“記憶果”，還有“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”諺語。這是因為它不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有助於胎兒的後天記憶。此外，調查發現，懷孕期間多吃蘋果的孕婦患哮喘的可能性較小。
秋梨——治療感冒
秋梨作為我國最古老的果樹之壹，具有防治外感風寒、肺部感染、肝炎的功效，還可治療妊娠水腫、妊娠高血壓。
檸檬-促進胎兒發育
檸檬含有鋅、碘、鐵和其他礦物質，對嬰兒的發育起著重要作用。而且檸檬含有豐富的維生素C，可以增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，讓寶寶出生後皮膚更加細膩。檸檬味道酸，新鮮吃容易刺激腸胃。建議做成飲料或者泡水喝。
火龍果-預防便秘
火龍果中含有的植物白蛋白具有解毒作用，孕媽媽食用火龍果可以中和體內的重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效調節腸胃功能，預防孕期便秘；而且火龍果不含蔗糖和焦糖，孕媽媽不用擔心糖分攝入過高，而且火龍果還有降血壓的作用，對高血壓和妊娠高血壓的孕媽媽非常有益。