1、抗輻射要吃什麽食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱紅蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質是壹種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。
胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。
2、西紅柿
西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成壹道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
3、橘子
要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子裏含有維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了壹層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
4、草莓
草莓也能防電腦輻射?是的，因為草莓中含含維生素C，比蘋果和其他水果還要高出10倍之多，再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現幹燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
5、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
6、苦瓜
苦瓜有許多的功效，有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。但是要知道多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。苦瓜炒豬肝這壹款藥膳，具有抗貧血抗輻射的養生功效，經常面對電腦的人不妨嘗試壹下。
7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
8、黑木耳
黑木耳含有大量的膠質物質，可以把人體中殘留的有害物質帶出體外，起到清腸、潤腸、防輻射的作用。
9、綠豆
綠豆素有解百毒之稱。綠豆中含有有益物質，可以幫助人體排泄體內毒物，加速新陳代謝，能抵抗各種汙染。
10、紫莧菜
紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關。硒是壹種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
對於那些電腦族而言，不妨試試上面這些抗輻射的食物，即便暫時不能明顯的感受到效果，但是享受到美味也是壹個不錯的體驗。
2、抗輻射有何方法
第壹招：擺放防輻射植物
防輻射植物到底是噓頭還是真有效？且不論這個話題是否真命題，擺放壹些植物在家裏還是可以起到美化環境和陶冶情操的作用，如果還附帶防輻射功能豈不更美。
傳說中這幾種植物是防輻射的最佳植物：仙人掌、千年木、垂葉蓉、黃金葛，據說多栽培可以多吸收輻射，大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物還可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。但是，這些植物所起的防輻射作用究竟有多大不得而知。
第二招：與電器保持距離
在使用電器的時候，壹定要註意與電器保持安全的距離，尤其是孕婦這類特殊人群。使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。應與烤箱、烤面包機保持70厘米以上的距離，與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離。
第三招：不要與電腦太親密
最好不要長時間的使用電腦，會不利於身體健康。壹般人使用電腦的時間壹天不應超過6小時，除非上班沒辦法。孕婦和孩童壹周使用電腦的時間不應超過20小時。
第四招：電器產品不用必拔
壹般電器產品插在插頭上就會產生電磁波，所以當我們不使用電器產品的時候拔掉插頭，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。