我建議父母少吃油少吃鹽。
中學三年級
在美食的世界裏，油鹽永遠是不可或缺的。雖然它們是我們生活中的增味劑，但是吃多了反而成了我們健康的漏洞。這就要求我們在合理的量內享受這種神奇的調味品。
今天是我爸爸做飯。我很期待。在飯菜即將上桌的那壹刻，我聞到了期待已久的香味。哇，好香啊！
我拿起筷子，迫不及待地先嘗了壹口，但還是放進了嘴裏...
為什麽放這麽多油和鹽？多吃油多吃鹽對身體不好，但是不能這樣下去。據專家介紹，鹽吃多了容易導致血容量增加，血壓升高，還會導致血管硬化。長期吃鹽過多，還會造成身體水腫，增加腎臟負擔。高鹽飲食後，由於鹽的滲入，可殺死上呼吸道正常的寄生菌群，導致菌群失調而發病，各種細菌、病毒就會趁機進入。過量攝入油脂會造成油脂堆積，導致肥胖，帶來高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等各種慢性疾病。吃太多油對我們的健康有很多負面影響和危害，不僅僅是肥胖，還有痤瘡和癌癥，這些都與“大油”有關。
於是，連同這道菜，我給爸媽好好上了壹課，告訴他們吃太多油鹽的危害。
希望這道菜是我們家最後壹道菜。還記得那壹年日本地震，各大超市的食用鹽瘋狂銷售，說碘鹽中的碘可以抗輻射。現在想想，我用平時幾倍的價格買了壹包起不到任何作用的鹽，吃多了真的不值得。我們平時去買壹些油炸食品，不知道光是黑乎乎的油就有多不衛生，不考慮攝入的油量。連很多高檔餐廳都會造假，更別說路邊小吃了！
世界衛生組織建議，普通人群每日食鹽攝入量為6-8克。也就是說，每餐的鹽量要控制在兩克。再想想那道菜，好像壹口吃了很多鹽。
最近，衛生部宣布:80%的家庭攝入過量的油和鹽。根據中國居民平衡膳食寶塔的建議，壹般來說，每人每天食用油的攝入量不應超過25g-30g。
看來我們的生活可能沒有我們想象的那麽健康。
聽了我的解釋，我父母意識到吃太多的油和鹽真的對我們的健康不好。將來，我們應該習慣於吃清淡的食物。壹切都是為了健康。
雖然鹽和食用油是我們的“閑伴”，但是為了健康的生活，還是要盡量控制在標準之內！我漸漸習慣了。
妳的生活健康嗎？妳今天吃了多少油和鹽？健康生活，壹起努力！
在食物的世界裏，油和鹽永遠是不可或缺的，雖然它們在我們的生活中。
增味劑，但是吃多了就成了我們健康的漏洞。這就要求我們要理智
享受這種神奇的調味品。
今天是我爸爸做飯。我很期待。在食物要拿出來的那壹刻，我聞到了
到期待已久的香味，哇，好香！
我拿起筷子，迫不及待地先嘗了壹口，但還是放進了嘴裏...
為什麽放這麽多油和鹽？多吃油和鹽對身體不好。這
不能再這樣下去了。據專家介紹，鹽吃多了容易導致血量增加，導致補血。
高血壓也會導致動脈硬化，長期吃鹽過多也會引起水腫。與此同時，
還需要增加腎臟的負擔。高鹽飲食後，由於鹽的滲透作用，可以殺死上湧。
氣道內正常的寄生菌群造成菌群失調，從而導致各種細菌和病毒的發作。
趁機進入，導致感染上呼吸道疾病。過量攝入油脂會導致油脂積聚。
，會導致肥胖，帶來高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等。
各種慢性病。吃太多的油對我們的健康有負面影響和危害。
很多方面，不僅僅是肥胖，小到痘痘，大到癌癥，都離不開“油”
與此無關。
於是，連同這道菜，我給爸媽好好上了壹課，吃了起來。
向他們仔細解釋了過多的油和鹽的危害。
希望這道菜是我們家最後壹道菜。記住這壹點
1998年日本地震，各大超市的食用鹽瘋狂銷售，說可以用碘鹽中的碘。
抗輻射，現在想想，以平時幾倍的價格買壹包也起不到什麽作用。
太多的鹽對妳的健康沒有好處。真的不值得。平時我們總是去購物。
有些油炸食品，不管攝入油量多少，對黑油都不了解。
多不衛生啊。連很多高檔餐廳都會造假，更別說路邊小吃了！
世界衛生組織建議，普通人群每日食鹽攝入量為6-8克。即
說每餐鹽量要控制在兩克，然後想想那道菜，好像就是壹口。
我吃了很多鹽。
最近，衛生部宣布:80%的家庭攝入過量的油和鹽。據《中國公館》報道
人的平衡膳食寶塔”的建議，壹般來說，每人每天攝入的食用油是不
25g-30g以上。
看來我們的生活可能沒有我們想象的那麽健康。
聽了我的解釋，爸媽才明白，吃太多油鹽真的對身體不好。
在未來的日子裏，我們應該習慣於吃清淡的食物。壹切都是為了健康
雖然鹽和食用油是我們“無所事事的伴侶”，但為了健康的生活，
盡量控制在標準以內！我漸漸習慣了。
妳的生活健康嗎？妳今天吃了多少油和鹽？健康生活，* * *隨先生。
力！