喝牛奶的最佳時間
早餐的熱量供應占總熱量需求的25% ~ 30%，早餐最好喝壹杯牛奶配雞蛋或面包。另外，晚上睡覺前喝壹杯牛奶有助於睡眠，最好配幾塊餅幹喝。飲食專家甚至建議，青少年和兒童喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。
對人體生長發育影響最大的生長激素，對發育起著決定性的作用，尤其是對青少年和兒童。人在深度睡眠1小時後，無論是兒童還是成人，生長激素都會有所增加，所以睡前喝牛奶是吸收鈣的最佳時間。
所以，把牛奶放在早上晚上睡覺前，充分利用牛奶的營養價值，讓幼兒發育得更好，更健美。對於年輕人和中老年人，有潤膚、護膚、美容的功效。
此外，研究表明，人類細胞的更新會在人類睡眠期間產生新世界細胞。因為人類面板的細胞分裂時間非常特殊，僅限於夜間。因此，睡前喝牛奶不僅能保證面板有足夠的營養，而且有助於面板的新陳代謝，創造更多的新細胞，使面板看起來結實、有光澤、有彈性，可以延緩衰老，保持青春。
更年期早上喝牛奶好還是晚上喝好？早上不能空腹喝牛奶，晚上睡前壹杯有助於睡眠。
孩子早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？早上壹杯，晚上壹杯，可以長高，對身體好。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？早上喝牛奶更有營養，晚上睡覺更好。
老年人早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？拜托，早上3Q比較好。老年人的消化系統不太好。晚上睡覺前喝牛奶，對胃是很重的負擔。睡前兩小時左右可以喝。
晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好？專家表示:因為大量的人乳不僅含有鈣和其他營養素所需的元素，增加了其生長，但並沒有那麽容易發胖。是很好的營養飲品，也是護膚美容飲品，可以根據自己的情況適當飲用。
早上最好的，晚上最好的。
早上:需要多吃富含蛋白質的食物(如火腿、雞蛋)和其他碳水化合物(粥、面包、餅幹、水果、零食)，喝壹杯牛奶，最好。
晚上喝完牛奶就可以睡覺了。不僅有利於補充人體所需的水分，還有利於美容和睡眠。妳不妨試試。
孩子早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好？我認為早上比晚上好。
酸奶中含有乳酸，被小腸吸收，可以促進消化，改善消化不良。早上喝可以幫助壹天的消化。
酸奶中有很多營養成分。經過壹整夜的消化吸收，早上的消化器官可以更好的吸收它的營養。
其中的脂肪酸和糖類可以供給身體消耗，維持營養平衡。
(4)同樣，消化器官整天工作，到了晚上，已經相當疲勞了。如果攝入了脂肪酸和糖類，消化器官中用於消化糖類的膽甾酮和胰島素減少壹半以上，影響消化吸收。但是，晚上睡覺前喝，可以補充睡眠中骨骼生長所需的鈣。
還有壹點:人體空腹時，胃的酸度較高，不宜空腹喝牛奶。
牛奶是晚上喝好還是早上喝好還是晚上喝好？也有助於睡眠。
牛奶是早上喝好還是晚上喝好，對人體消化吸收牛奶中的營養成分也有壹定的影響。孩子喝牛奶的時間取決於年齡，以及每天喝牛奶的次數、時間和量。成年人要註意喝奶的時間。
有些成年人有早上喝牛奶的習慣，這是不科學的。原因是經過壹夜的睡眠，人的胃早已排空，準備進食，消化食物。這時候他們的胃也排空的很快，牛奶是液態奶，所以胃排出的更快。空腹喝牛奶，在胃裏還沒有完全消化吸收就排入腸道，導致營養成分流失。牛奶富含優質蛋白質。這些蛋白質的主要功能是形成人體的新組織，同時也修復原有的組織。如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃中排出，而且上述寶貴的蛋白質也會被人體分解，作為熱量消耗掉，不能充分發揮蛋白質應有的作用。很遺憾。
牛奶中的蛋白質在人體胃中被胃蛋白酶和小腸消化分解成各種氨基酸，然後才能在小腸中被吸收利用。空腹喝牛奶，使部分蛋白質沒有分解成氨基酸，部分氨基酸在小腸吸收前就排入大腸。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解分解成對人體有害的物質，使得寶貴的蛋白質無法充分發揮應有的作用。也增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐後1-2小時後再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。
牛奶有催眠和鎮靜作用。早晨是人們精力充沛地學習和工作的時候。喝牛奶會讓人有困意，但對學習和工作不利，所以早上最好不要空腹喝牛奶。
什麽時候是喝牛奶的好時機？晚上最好喝牛奶，因為牛奶中含有L色氨酸，這是壹種能使人感到疲勞和困倦的生化物質，還有微量的嗎啡物質，都有壹定的鎮靜催眠作用，尤其是L色氨酸，是大腦合成羥基色的主要原料。血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，可以暫時抑制大腦思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用。而且牛奶可以在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以消除緊張。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡眠後，尤其是午夜後，血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。激素會作用於骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的壹種自我調節功能，時間久了就會成為骨質疏松的原因之壹。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣可以得到補充，維持壹整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶是有好處的。