1，殼吃籽(籽殼不要扔掉，可以拿在水裏或者當凈水器用)。
2.壹開始最好每天吃壹至三次辣木籽，每次5至8粒，壹周後根據自己的體質增減。吃辣木籽壹個月，可以明顯感覺到效果。吃了辣木籽後要咬壹口，用300cc以上的溫水送服。吃了之後可以立刻體驗到辣木籽的神奇功效，因為吃了之後很快就能感受到滿滿的甜味，即使喝白開水也依然是甜的。
辣木籽怎麽吃(做法)
1，吃個。
1-2片——吃了大蒜等味道比較重的東西後，嚼1-2片，喝水可以去除異味，比直接吃口香糖更健康快捷。
2.如何吃2
1-3粒——每日食用，壹日三次，每次飯後飲水500ml左右。可以排毒，促進身體新陳代謝，促進排便，祛斑。
3.如何吃三個
2-3粒——喝酒前15分鐘吃2-3粒辣木籽，比較不容易醉。喝醉了也會減少喝醉後的不舒服感。此外，它可以緩解皮膚過敏和濕疹...早上和中午可以空腹吃辣木籽。吃的時候把辣木籽洗幹凈，和辣木籽殼壹起吃。
4.如何吃四個
3-4粒——調節血糖、血脂、血壓。早上和中午可以空腹吃3-4粒，飯後喝水。吃辣木籽請註意少吃甜食和重油鹽。
哪些人不能吃辣木籽以及辣木籽的註意事項？
1.誰不能吃辣木籽？
1.1.因為孕婦正處於生孩子的關鍵期，如果貿然食用辣木籽，可能會出現嘔吐、胃痛的情況。所以建議孕婦孕期不要吃辣木籽。
1.2、6個月的寶寶，正處於營養吸收的季節，辣木籽因為味道不同，含有大量生物堿，可能會引起不良後果，比如嘔吐或其他疾病。因此，為了避免影響嬰兒的發育，建議不要讓6個月以下的嬰兒食用辣木籽。
1.3.因為生物堿對壹些特殊人群有抑制作用，比如哮喘等疾病，如果哮喘嚴重的人食用辣木籽，可能會加重病情，引發意外。所以建議哮喘嚴重的人不要吃辣木籽。
2.辣木籽的適用人群
2.1，高血糖人群
辣木籽的用法如下:初期暫時不能停藥，註意日常血糖情況。根據血糖指數，每天早中晚吃3-5粒辣木籽，直接嚼碎咽下，飯後飲水500毫升左右。
2.2.有老年斑的人
其實老年斑只是壹個明顯的案例，美容排毒應該更合適。老年斑是老年人特有的，可以視為年齡的標誌。老年斑形成的原因是隨著年齡的增長，體內的自我排毒功能開始下降，導致毒素沈澱，形成斑點。辣木籽中含有壹種生物堿，通過這種生物堿的作用，對人體進行解毒，而正是這種強大的解毒能力，會讓沈積多年的斑點淡化。
2.3.經常喝酒應酬的人。
醉酒後最難受的就是嘔吐後胃痛，第二天早上頭疼。辣木籽中含有壹種活性成分，能有效保護腸胃免受酒精侵害，加速酒精分解。這樣可以最大限度地減少醉酒帶來的“災難”。有人做過實驗，吃了辣木籽後喝酒會增加酒量，同時喝醉後也不再難受。但無論妳怎麽保護，酒精還是會傷害身體。建議適量飲酒。
3.辣木籽的食用禁忌
3.1，辣木籽吃多了會消化不良。
辣木籽是典型的高蛋白、高鈣、高纖維、低脂肪的食物。這類食物含有大量蛋白質，屬於植物蛋白，不太好消化吸收。過量食用會引起消化不良、脹氣、腹瀉等癥狀。
3.2.辣木籽吃多了也不會中毒。
正規辣木種子都是經過多年挑選培育，沒有任何有毒成分。正常食用可以起到很好的保健作用，不會引起中毒。但由於市場需求量大，很多不法商人采摘野生辣木籽，有毒，不適合食用。