夏天吃什麽水果好？在日常生活中，水果是人們經常吃的食物。夏天，水果的種類很多，但是很多人不知道在炎熱的夏天吃什麽水果。下面分享壹下夏天吃什麽水果？讓我們來看看。
夏天吃什麽水果好1
夏天吃什麽水果好？
枇杷:五月至六月
果肉柔軟多汁，酸甜可口，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔H、多種維生素等。枇杷核中含有苦杏仁甙，能止咳化痰，治療各種咳嗽。
草莓:五月至九月
草莓營養價值高，富含維生素C，有助消化的作用。同時，草莓還能鞏固牙齦，清新口氣，潤喉。
楊梅:6月至7月
楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖脂肪的轉化，有助於減肥。楊梅忌食生洋蔥和鴨肉。
荔枝:六月至七月
荔枝果肉含糖量高達20%；每100毫升果汁中含有高達70毫克的維生素C，此外還有蛋白質、脂肪、磷、鈣和鐵。荔枝味甘，性溫。具有補氣血、生津和胃、增肌養顏的功效，是強身健體、美容養顏的保健水果。
李子:它在六月和八月之間成熟。
飽滿圓潤，精致美觀，口感香甜，是人們喜聞樂見的傳統水果之壹。
桃子:六月到九月
桃果實味道鮮美，營養豐富，具有補氣血、滋陰生津的作用。
西瓜:六月到九月
西瓜味道香甜多汁，是消暑解渴的必備水果。但西瓜屬於寒性食物，有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。
哈密瓜:六月至九月
哈密瓜有“瓜中之王”的美譽，其含糖量約為15%。形狀各異，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。
梨:七八月份成熟。
富含B族維生素，味甘微酸，性涼，入肺、胃經；具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效。
葡萄:7月~ 65438+10月
葡萄味道鮮美，營養價值高。成熟漿果中的糖分高達10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人體直接吸收。它還含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素和各種必需氨基酸等礦物質。從中醫的角度來說，葡萄性平，酸甜，無毒。中醫認為，葡萄能“補血壯智筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利水利尿，滋腎養肝，氣色好。”
夏天吃什麽水果好2。
孕婦夏天應該吃什麽水果？
1，蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等。很多孕媽媽都怕胖。多吃蘋果可以預防肥胖，對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也有調節作用。如果壹起吃，便秘或腹瀉都可以得到改善。便秘的孕媽媽可以多吃蘋果。蘋果既有美容作用，如孕媽媽貧血，面色不好等。多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另壹個重要作用是可以緩解孕吐，對孕早期食欲不佳、惡心有很好的緩解作用。
2.櫻桃
在所有水果中，櫻桃含鐵量特別豐富，幾乎是蘋果和橘子的20倍。而且還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍。同時，它還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，有助於調節腸胃功能。如果孕媽媽胃口不好，就要多吃櫻桃，對胎兒非常有益。如果他們在懷孕期間多吃櫻桃，嬰兒出生時會有壹張健康、紅潤和白皙的臉。
3.草莓
富含維生素C，可以預防感冒。其中所含的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動；國外也有研究報告稱，草莓可以清除體內的重金屬。更有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕農藥殘留。
4.葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素B1、C等。，孕婦血色不足，血壓低，循環不暢，冬天手腳冰涼。多吃葡萄有助於改善。更具體地說，如果孕婦出血，葡萄還可以保胎，幫助胎兒發育。
5.秋梨
味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨可以增加口腔內的津液，防止口唇幹燥。不僅能保護咽喉，還是肺炎、支氣管炎、肝炎的食療佳品。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。
6.葡萄柚
柚子含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。隨著孕期胎兒身體組織的快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會增加妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率，還會導致孕婦巨幼細胞貧血、胎兒宮內發育遲緩、早產和新生兒低出生體重。所以柚子也是孕婦的首選。
孕婦吃水果的禁忌
1、切忌用菜刀削水果:因為菜刀經常接觸生肉、魚、生蔬菜，會給水果帶來寄生蟲或寄生蟲卵。
2、忌不漱口就吃水果:有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有很強的腐蝕性。如果吃完後不漱口，口腔中的水果殘渣很容易引起齲齒。
3、避免吃太多水果:把水果當飯吃其實是不科學的。水果雖然營養豐富，但並不全面，尤其是蛋白質和脂肪，是胎兒生長發育不可缺少的。
4、避免飯後立即吃水果:飯後立即吃水果會引起脹氣和便秘。吃水果應在飯後2小時內或飯前1小時。
孕婦在夏天吃水果時應該遵循壹些原則。
1，合適
什麽水果該吃，什麽水果不該吃是有講究的，要根據自己的體質來決定。壹般來說，寒性體質的孕婦應多吃溫性水果，熱性體質的孕婦應選擇寒性水果。
2.適量
孕媽媽吃水果壹定要註意，只能適量，千萬不要把水果當飯吃。每天總攝入量不能超過壹斤。
3.及時的
吃水果應在飯後2小時內或飯前1小時。飯後立即吃水果會引起脹氣和便秘。
4.多樣性原則
每種水果的營養成分都不壹樣。不能單獨只吃壹兩種水果，這樣營養不全面。
5.禁忌
山楂和木瓜最好不要吃。山楂對子宮有壹定的興奮作用，會促進子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂，可能會導致流產。木瓜含有女性激素，容易幹擾孕婦體內的激素變化，尤其是青木瓜，孕婦應該徹底戒掉。因為它不僅有害於胎兒的穩定，還可能導致流產。