佐料
三文魚前半段和三文魚骨適量。
佐料
適量的海鮮蘑菇和蔬菜
豆腐適中，姜小。
兩瓣幹洋蔥和兩個洋蔥。
壹點白胡椒
練習制作步驟
魚頭、魚骨洗凈，切段，瀝幹備用，海鮮菇拆解洗凈，豆腐切小塊，蔥切片，姜切絲，蔥切段。2.熱鍋倒油，中火煎魚頭兩分鐘。
3.之後把魚頭周圍的骨頭放進去炒壹分鐘，然後撒上姜絲，魚頭裏倒入熱水，淋上少許料酒。
4.水開後將豆腐均勻撒在表面，小火煮十分鐘。
5.滴幾滴油，放入幾個新鮮的蘑菇和蔬菜，燒開，加鹽，幹洋蔥和洋蔥段，撒上白胡椒粉，起鍋裝盤。
胡蘿蔔三文魚粥
原料:三文魚、胡蘿蔔、小米、鹽。
練習:
1.三文魚洗凈，剁碎成泥。
2.胡蘿蔔洗凈，放入鍋中蒸熟，取出，放入碗中，磨成泥狀。
3.小米洗凈，鍋中加入適量水，大火，水燒開，放入小米燒開。
4.小米粥煮開後，加入三文魚糊和胡蘿蔔糊，小火煮至粘稠狀，加入少許鹽，即可食用。
三文魚蔬菜面
配料:三文魚，檸檬，西蘭花，胡蘿蔔，嬰兒面條。
練習:
1.檸檬切片，三文魚洗凈，然後用檸檬片腌制去除腥味。
2.將西蘭花洗凈，去根，掰成小花。
3.胡蘿蔔洗凈，去皮，切丁。
4.取出腌制好的三文魚，切成大小合適的塊。
5.將西蘭花和三文魚放入鍋中，分別煮熟。
6.熱鍋倒油，將胡蘿蔔丁翻炒，然後加入適量的水。
7.水燒開後，加入娃娃面，煮5分鐘左右。
8.然後加入煮好的西蘭花和三文魚，煮開後上桌。
三文魚炒飯
配料:三文魚、米飯、青豆、玉米粒、胡蘿蔔、檸檬。
練習:
1.檸檬切片，三文魚洗凈放檸檬片腌制去腥。
2.胡蘿蔔洗凈，去皮，切成丁備用。
3.將四季豆洗凈後放入鍋中用開水煮熟。
4、熱鍋，倒入適量的油，然後放入三文魚翻炒，再撈出備用。
5.用鍋裏剩下的油，繼續放入胡蘿蔔丁、玉米粒、四季豆翻炒。
6.炒香後放入熟米飯，快速翻炒，攪拌均勻，最後放入三文魚，根據口味加入調料即可食用。
7.上桌後，加點黑芝麻，更完美。
現在各種轉基因食品充斥市場。據悉，轉基因三文魚也已出現。目前壹個人賣1萬英鎊。三文魚是很多人的最愛，那麽妳知道三文魚的營養價值嗎？
喜歡日本料理的人都知道三文魚很受歡迎，那麽妳知道三文魚有什麽功效嗎？讓我們帶妳去了解壹下。
轉基因三文魚首次出現在人類餐桌上。
妳吃過轉基因三文魚嗎？據了解，經過25年的等待，轉基因三文魚終於走進了人類的餐桌。
當地時間8月4日，美國馬薩諸塞州壹家公司宣布向加拿大客戶出售了10000磅(4535公斤，4.53噸)轉基因三文魚。這意味著轉基因動物的食物首次在公開市場上出售。
三文魚是餐廳裏最常見的，那麽妳了解過三文魚嗎？下面帶妳了解壹下三文魚的營養價值。三文魚有哪些營養價值和功效？
1.不飽和脂肪酸預防和治療心血管疾病
三文魚富含人體所需的不飽和脂肪酸。是保證細胞正常生理功能不可缺少的元素，也是合成人體前列腺素和血栓素的前體。維持人體內不飽和脂肪酸的正常含量，可以提高腦細胞和高密度脂蛋白膽固醇的活性，從而防治心血管疾病。
2.-3脂肪酸有很多作用。
三文魚還含有壹種叫做-3脂肪酸的營養素，效果要好得多。是大腦、視網膜和神經系統的必需物質，具有增強腦功能、防止視力下降、防治老年癡呆癥等多種功能。
第三步補充所需維生素d。
妳知道嗎？妳知道嗎？市面上很多魚肝油都是用三文魚做的，魚肝油中含有豐富的維生素D，維生素D可以有效提高人體對鈣、磷等微量元素的吸收，尤其適合正在長身體的年輕人。壹些長期從事服裝、食品等行業的人，接觸陽光的機會較少，也要及時補充維生素D。
三文魚的飲食禁忌
1.不要吃太多
很多三文魚愛好者都會壹次吃很多。其實三文魚不能吃太多，否則容易傷胃。
2.最好不要生吃。
很多餐廳生吃三文魚，但是妳知道嗎？生吃會因為茴香醚的感染而引起劇烈的腹痛和過敏。
這些人不應該吃三文魚。
孕婦、過敏體質者、痛風、高血壓、虛寒者應避免食用三文魚。