妳遇到過常見的胃病嗎？
胃潰瘍:進食後1小時內出現上腹部胸骨鈍痛、脹痛或燒灼感。慢性胃炎:慢性上腹痛、食欲不振、噯氣、惡心。急性胃炎:胸骨下部有灼痛感，像燃燒的火。胃食管反流或胃酸分泌過多:燒心、胃灼熱、泛酸、打嗝。
警惕胃病向胃ai轉化的五大信號；
疼痛的性質發生了變化:疼痛變得持續和不規則。上腹部有個腫塊:心窩裏摸到壹個又硬又痛的腫塊。燒心泛酸:胸骨下部有燒灼感，像火燒壹樣。消瘦:身體對食物中的營養物質有吸收障礙，快速消瘦有明顯的消瘦，吃藥根本不能緩解病情。黑便:非食物和藥物原因引起的黑便，可能是胃潰瘍正在癌變。
胃抗議是因為:
1、胃重:高鹽飲食，長期吃腌制、煙熏、燒烤、發黴、油辣冰燙、吸煙、喝濃茶、濃咖啡、烈酒等重味飲食都可能傷胃。
2、快餐胃:狼吞虎咽，進食過快，會使口腔咀嚼食物不足，影響胃的消化功能。
3、外賣腸胃:很多外賣添加了過多的油脂或其他添加劑，對腸胃造成了巨大的負擔。
4、壓力胃:胃容易受情緒影響，焦慮、煩躁、緊張、抑郁、壓力等負面情緒，會使胃腸蠕動異常，引起不適。但更多的興奮情緒，如厭惡、憤怒、極度喜悅等，會導致胃腸動力亢進反應，容易引起胃酸分泌增多、胃腸蠕動不協調、胃食管反流、胃炎甚至消化性潰瘍。
5、藥物胃:很多止痛藥都會損傷胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。
6、空腹胃:胃有晝夜節律，白天分泌較多胃酸，晚上需要休息。
7、春胃:暴飲暴食、常吃、餓或餓得壹頓飽飯等。，其實都是傷胃的行為。經常暴飲暴食會超過胃的消化吸收能力，而長期暴飲暴食會明顯影響胃的排空能力。
8、低溫胃:天氣突然變冷會使胃酸分泌增加，胃收縮而疼痛。
避免對胃的五個誤解:
1，多喝粥養胃:不是所有胃病患者都適合喝粥。比如胃食管反流病患者，就不適合吃粥。
2、趁熱吃有利於保護腸胃:不要吃的喝的太燙，長時間被熱食熱飲燙傷。
3、吃飯時喝水容易消化不良:我們每天都在不知不覺中攝入大量的水，喝水不會對滲出液的濃度或成分產生明顯影響，也不會影響消化功能。
4.胃會被拉伸得更大更餓:胃的形狀因其所含食物的多少而不同，具有拉伸的能力。無論妳是餓了還是飽了，都不存在胃擴張或收縮的問題。
5、胃病很常見，就吃胃病:很多胃病，尤其是胃ai，大部分患者早期無癥狀，很多胃病的癥狀都差不多，早發現早預防。
養成這些習慣來保護妳的胃:
1，吃7分飽:吃飯時註意細嚼慢咽，每餐吃7分飽。就是肚子還沒吃飽，但是對食物的熱情下降了。
2.飯後不要立即躺下:飯後立即坐著或躺著容易發生胃食管反流。最好站立或行走半小時，順時針按摩腹部10~20次，但劇烈運動不可取。
3.使用公筷:吃飯時盡量使用公筷，不要互相夾菜。盡量在家做飯，少吃外賣。
4、學會“挑食”:主食:少吃脹氣豆類，腸胃不好的人每周吃3~4次粗糧，每次攝入30~60克。水果蔬菜:每天吃300 ~ 500g蔬菜，200 ~ 350g水果，少吃酸的。肉類:避免油膩食物，少吃加工肉類。
如何飲食養胃:
1，規律飲食:規律:早餐6:30~8:30。午餐11:30~13:30。晚餐17:00~19:00。定量:早餐中餐晚餐比例為3:4:3。
2.正確對待養胃食物:米粥、米糊、面條:有助於緩解功能性消化不良，不建議糖尿病人經常食用。
蘇打餅幹:堿性成分可以中和過多的胃酸分泌，減緩燒心癥狀。但對胃沒有實際的保護作用。南瓜:南瓜等橙紅色的水果和蔬菜可以補充人體的維生素A，幫助細胞修復。酸奶:可以養胃。含有益生菌的酸奶對促進腸道功能有好處，但不能養胃。牛奶:牛奶可以緩解胃部酸脹的感覺，蛋白質可以暫時在胃黏膜表面形成壹層保護膜。但在治療過程中，喝牛奶可能會影響胃潰瘍患者的治療。
獲得全天養胃的7個關鍵時間:
07:00:早上喝壹杯溫水。補充水分，促進腸胃蠕動，準備吃早餐。07: 30:早餐時間。定時吃早餐有助於營養均衡，早餐和午餐最好間隔4小時。12: 00:午飯後不要馬上午睡。如果妳要午睡，最好在晚飯後放松壹下。16: 00:少吃多吃對胃很好。下午可以適量補充零食和水果，長時間空腹容易導致腸胃功能紊亂。19:00:晚餐吃七分飽。七分飽是胃感覺負擔減輕的時候。20:00:晚飯後1小時散步。建議散步或慢跑，促進消化。22: 00:睡前不要吃不易消化的食物。晚上加餐可以吃易消化的食物，否則會影響睡眠，增加腸胃負擔。