荷葉山楂減肥茶材料:山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2 ~ 3顆。
做法:將500ml開水燒開，加入所有食材，煮5分鐘左右，然後去渣即可飲用。
功效:山楂荷葉茶可以減少體脂，健脾，降血壓，清腦，預防肥胖，高血壓，動脈硬化等疾病。腸胃功能較弱，加紅棗使茶平和可口。
註意事項:患有胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒的人，避免服用滋補藥物。此外，如果空腹吃飯，胃酸會急劇增加，對胃黏膜造成不良影響，使胃飽脹泛酸。如果空腹吃飯，會增強饑餓感，加重原有的胃痛。
山楂金銀菊減肥茶材料:菊花、山楂、柴胡、金銀花、綠茶。
練習:
1.將山楂、柴胡和金銀花裝入無紡布袋中。
2.取壹個茶杯，將藥袋、菊花、綠茶放入其中，倒入350毫升開水中，放涼後飲用。
功效:茶葉中的山楂有化瘀、降脂、降膽固醇的作用；金銀花有減肥養生的功效，特別適合氣滯血瘀的肥胖人群。
註意:寒性體質、腸胃功能不好的人盡量少喝。
冬瓜利尿減肥茶材料:帶皮冬瓜壹塊(約5×5cm)，丹參壹塊，茯苓兩塊，黃芪壹塊，枸杞壹塊。
練習:
1.冬瓜去皮，用棕刷去除表面絨毛，洗凈備用。
2.鍋中加入2000毫升水和冬瓜，小火煮20分鐘。將煮好的果汁瀝幹，放入保溫瓶中。
3.然後將剩余的藥材放入杯中，倒入燒開的冬瓜水中，隨泡隨飲。
功效:冬瓜有很好的排尿利尿作用。雖然喝了壹個月不會長高，腿也不會變長，但是整個人會顯得修長，下半身也不會覺得沈重，主要針對下半身肥胖。
荷葉決明子減肥茶材料:荷葉3g，決明子6g，熟大黃3g，何首烏3g，扁豆3g，龜板3g。
練習:
1.用清水清洗上述材料後。
2.放入幹凈的砂鍋中，加入剛剛浸泡過材料的水量。
3.先用大火燒開水，再用小火再煮5分鐘。
4、為了口感更好，可以加冰糖調味。
5、除了用水煮的方法，還可以直接用開水沖泡，比較方便快捷。
功效:荷葉決明子減肥茶是壹種以荷葉為原料的食品。其功效是減肥、降血脂、潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友，可以試試，既能解決便秘，又能減肥。
註意:決明子性寒，有止瀉降壓的作用，所以不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓患者食用。
減肥喝什麽茶好？喝茶可以減脂清腸，防止便秘，對減肥很有效。如果平時養成喝茶的習慣，對體內毒素的排出也很有幫助。下面是壹些有效的健康減肥茶。
三花減脂減肥茶材料:茉莉2錢，玫瑰2錢，桂花1錢，丹參1錢，麥芽三錢。
練習:
1.將麥芽和丹參放入茶壺中。
2.加水1500ml，中小火煮15min。
3.加入茉莉、玫瑰、桂花。燉10分鐘。
功效:壹個月可以瘦2公斤左右。如果飲食搭配得當(早中晚三餐按四四二的比例分配，即早餐要正常吃，中餐要吃飽，晚餐少量清淡)，效果可以減3 ~ 4斤。
註意:玫瑰花性溫，陰虛火旺或實熱者最好盡量少用。而且，孕婦不宜用茉莉花喝茶。