左側與投擲方向相反，雙腳左右打開(略寬於肩)。左腳趾和右腳後跟幾乎在壹條直線上，左腿膝關節自然伸直，右腿彎曲，上身向右彎曲，大部分重量在右腿上。
2。★原地背向投籃
背對投擲方向，軀幹和肩帶向右轉，身體前傾(取決於腿的力量)，右腿負重，左臂和肩膀向前伸展，略向內扣。推動動作與技術部分相同。
滑行前的預備姿勢。滑動。
滑行前做壹兩次預揮。前擺過程中，左腿自然彎曲，大腿穩定向上擺動，右腿伸直，上身向前彎曲。左臂略向前彎曲或下垂略向內，頭與背保持壹條直線(如圖)。
★高姿勢:持球後，背對投擲方向站立，靠近圓圈後沿，雙腳前後站立，距離約20-30cm。右腳尖緊貼投擲圈內緣(腳也可略向內翻)，左腿在後面，在腳掌或腳趾觸地前自然彎曲，使上身直立放松，左臂自然擡起，體重落在伸直的右腿上(如圖)。
★低姿:持球背部朝向投擲方向，站在靠近後沿的圓圈內，雙腳分開約50-60 cm(視身高和下蹲程度而定)來回站立。左腳在後，前腳掌或腳趾著地，右腳尖靠近圓圈指向投擲的反方向(腳也可以稍微內翻)。左臂自然下垂，左肩微內扣，雙腿彎曲，上身前傾(如圖)。
學習滑步推鉛球技術。
★方法:
★外圓徒手滑行練習:
擺動腿擺動練習:左手拉齊肩高的固定物或同伴的手。左腿收回靠近右腿時，迅速向趾板方向伸出。
方法同上，但在左腿向投擲方向擺動之前，身體重心稍後移，然後左腿擺動，右腿拉伸，推動身體向投擲方向移動。
拉右腿的練習:雙腿前後直立(雙腳與肩同寬)，重量在兩腿之間。上身微微前傾。從這個姿勢開始，迅速將小腿放在重心下，以承受身體重量，保持平衡。當右腳靠近重心，快速觸地時，左腿快速後退，形成最後用力前的姿勢。
徒手滑行練習:站在高處，擺動雙腿到壹定高度，在恢復的過程中，同時右腿逐漸彎曲降低重心。當左腿恢復至接近右腿時，完成屈膝，待身體穩定後，立即開始滑行動作，動作熟練後即可進行連續滑行動作。
★滑步輕推鉛球:在教學實踐中，雖然學生已經初步掌握了徒手滑步的技術，但由於持球後有壹定的重量，往往難以完成。為了保證動作的協調性，持球滑行初期可以用較輕的擊球，後期逐漸加大重量。
滑步推鉛球:滑步推鉛球是在初步掌握滑步和最後用力的基礎上進行的。
★最後壹推
在滑行結束時，右腳先於左腳落地。右腳著地後，右腿主動伸展推動右臀向投擲方向旋轉。上半身在旋轉中逐漸上升，軀幹的肌肉則主動收縮。左臂和左肩高於右肩，鉛球盡量保持低位，大部分重量仍在彎曲受壓的右腿上(如圖)。
右腿蹬地，然後將右臀向投擲方向送出，右臂快速有力地將球推出(如圖)。鉛球即將出手時，手腕略向內轉同時屈腕，快速有力地拉鉛球，使鉛球離開手指。
鉛球離開後，雙腿彎曲或交換，降低重心，緩沖向前的沖力，維持身體平衡，防止犯規。
★在滑步推鉛球的具體教學步驟中，首先要反復練習滑步後右腿伸展和左腿支撐的協調動作，解決滑步與推鉛球的銜接，其次要用較輕的推鉛球將球推至圈外。
原地推鉛球要領
持球持球
★球員手指自然分開，將球放在食指、中指和無名指根部，拇指和小指支撐在球的兩側(圖)，防止球滑動，便於控制球的方向。手掌不觸球。
★持球好後，身體左側面向投擲方向，左右腳略寬於肩，左腳尖斜向前指並與右腳弓成壹直線；右膝彎曲，上身向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以拉長用力距離，收緊左側肌肉。
推球時右腳快速用力蹬地，腳跟擡起，右膝內翻，右臀向前送，使上身向左擡起，向投擲方向旋轉。當身體左側接近地面垂直時，以左肩為軸，快速伸直右腿，將身體轉向投擲方向，挺胸擡頭，右肩用力向前送，右臂快速伸直以40-42度左右的角度向前向上推球(如圖)。當球離開妳的手時，妳的手腕應該是硬的，妳應該用手指攪動球。在推鉛球的同時，左腿要用力向上，增加推鉛球向前向上的力量。球落地後，右腿迅速與左腳交換，左腿後擡，降低身體重心，緩沖向前的力，維持身體平衡。
拿第壹名！