1，壯陽食品
1，西紅柿
西紅柿有利於男性補腎壯陽的原因:西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。另外，豐富的維生素C可以與細胞之間的關系結合，制造膠原蛋白，強化血管。西紅柿對男性前列腺和精子的好處毋庸置疑。男人不妨每天吃西紅柿，最好是熟的。因為番茄紅素是脂溶性物質，煮熟後更容易被吸收。但加熱時間不宜超過30分鐘，否則番茄紅素會自動分解。
2、豆類:黃豆、黑豆、綠豆等。
豆類對男性補腎壯陽有益的原因:很多人都知道大豆有植物激素，對女性有益，卻不知道大豆對男性也是極好的食物。例如，經常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的風險低於西方男性。大豆對改善男性骨質流失同樣有效。男人60歲以上就會開始骨質流失，嚴重程度不亞於更年期女性。而且多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證明與短期記憶和學習能力有關。男性要學會清淡飲食，尤其是減少動物脂肪(肥肉、油炸肉、動物內臟等。)和食用油總量(壹般不超過30克/天)。以豬肉為例，日均肉量應控制在232；另外，吃豬肉時，最好搭配豆類，因為豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇和脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊的形成。
3.南瓜種子
南瓜子對男性補腎壯陽有好處的原因:男性40歲以後，大部分人前列腺肥大。美國壹項實驗發現，讓前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物，確實可以減少排尿次數，改善其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。南瓜子壹般超市都能買到。有些產品是堅果的混合物，可以撒在沙拉上，也可以在工作日當零食吃。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔有利於男性補腎壯陽:B-胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A，增強身體抵抗力，抑制導致細胞變質的活性氧。此外，由於富含鉀，具有降低血壓的作用，膳食纖維可以起到潤腸通便的作用。富含B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也很受歡迎，因為它們可以預防癌癥。
5.大蒜
大蒜對男性補腎壯陽有好處的原因:大蒜有很強的殺菌力，所以可以消滅入侵體內的病菌。此外，還能促進維生素B1的吸收，促進糖分代謝產生能量，消除疲勞。大蒜還有壹個不容忽視的作用是增強免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌食品。男性多服用可以改善體質，強身健體。
6、高維生素C食物
富含維生素C的食物有利於男性補腎壯陽的原因:24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。如果有壹種長生不老藥可以讓老化的精子恢復活力，那就是維生素C..美國德克薩斯大學婦產科的實驗結果表明，男性每天服用1000毫克的維生素C 60天後，精子數量增加了60%，活動力增加了30%，畸形精子也減少了。
2.男人喝什麽壯陽？
(1)紅茶飲料
材料:紅茶30克，明礬1片(玉米粒大小)。
做法:將明礬放入紅茶中，用開水沖泡1碗，蓋緊10分鐘。每晚1劑，1次。
功能:適用於精神萎靡、神疲乏力、四肢不溫的陽痿。
(2)人參茶
材料:人參9克，茶葉3克。
做法:兩味藥加水500毫升，煎服。每天1劑量，溫服。
功能:具有壯陽、補元、強腎、益氣的作用。
(3)淫羊藿茶
原料:淫羊藿20克，茶葉5克。
做法:煎服或開水沖泡。喝茶喝久了。
功能:具有補腎壯陽的作用。適用於陽痿、早泄、遺精等性神經衰弱。
(4)牛奶新鮮，療效高
材料:炒核桃仁80克，生核桃仁45克，粳米60克，牛奶200克。
做法:將粳米淘洗幹凈，用清水浸泡1小時，瀝幹水分，與生核桃仁、炒核桃仁、牛奶、清水混合，研磨成細粉，再用紗布袋濾出細核桃。將清水倒入鍋中，加熱煮沸，視情況加入糖，待完全溶解後過濾去渣，再煮沸，將細核桃慢慢倒入鍋中，並不斷推成露水，待熟後停火。喝茶。
功能:溫補肺腎，助陽納氣。用於治療虛弱和勞損，哮喘和咳嗽，陽痿和遺精。
(5)紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚保留在酒中，可降低血管疾病的概率；而且相對於各種酒來說，紅酒的嘌呤(壹種會增加體內尿酸的物質)是相當低的。此外，紅酒可以促進抗氧化作用，防止動脈硬化。對癡呆癥有壹定療效，是老年社會不可或缺的飲品。建議每天保持在60CC以下。