1
方便面
+
西紅柿、雞蛋、火腿、黃瓜、胡蘿蔔等。
2
，熱牛奶+麥片(原味)，水果，蓬松面包。
三
紅(綠)豆(前壹天煮好的)可以盡快加熱，配包子。
四
，雜面粥+雞蛋+涼菜或水果，配蔬菜卷。
五
銀耳+百合+梨，如果有醪糟和大米最好(銀耳潤肺養顏，最適合冬季晾曬。
季節，但最好不要離開它。煮熟的銀耳時間長了亞硝酸鹽含量高，對身體不好。添加雞蛋
六
，豆漿
+
面粉做成的薄煎餅
材料
：
白面粉，玉米粉，雞蛋，卷心菜。
（
蘿蔔、芹菜、葫蘆
)
、芝麻、鹽
七
酸奶+補鈣面餅
材料
：
面粉
,
蝦皮粉
,
青蔥
,
蛋
,
糖
。
八
，米粥
+
正菜外的附加菜
+
蛋
+
饅頭等
九
，熱牛奶+超級健康三明治
兩片全麥吐司，少許苜蓿芽，半個番茄，獼猴桃。
半個青蘋果和壹片火腿。
（
省略
)
壹個雞蛋和壹片鹹高鈣奶酪。在鍋裏加熱少許油。
（
不
連油都不放就可以粘鍋。
)
先煎荷包蛋，再用剩下的油煎火腿。
10
雜醬面:水煮青菜面。
+
●果肉
11
烤面條:在蔥姜炒鍋裏放壹些蔬菜，加入煮面條。
12
炒飯:前壹天晚上把吃剩的米飯放冰箱裏，第二天早上用各種蔬菜、雞蛋、火腿、醬油等。
炒飯。
13
牛奶、饅頭、豆漿、蒸雞蛋和生菜條
14
、豆漿、燒餅、水煮花生、醬牛肉、大米粥？
15
牛奶，面包，炸豆腐絲，胡蘿蔔絲，煮雞蛋？
16
、豆漿、紙、海帶白菜絲、鹹鴨蛋、大米粥。
17
、牛奶、饅頭、什錦黃瓜、豆漿
18
、豆漿、蛋糕、豆芽和粉絲
19
、牛奶、雞蛋煎餅、涼拌白菜、大米粥
20
菠菜餛飩
+
豆漿
+
菠蘿
21
、
做南瓜餅，將南瓜切成塊，放入高壓鍋中碾成泥狀，加少許糖和芝麻，加少許糯米粉。
然後放進鍋裏烤。
22
紅棗黑米粥
,
三個蜜汁雞翅，兩個小籠包，壹個梨。
23
開胃湯:豆腐、肉絲、香菜、皮蛋、紅薯粉拌成湯。超市買的小饅頭，切片抹油。
油炸前先把它泡在水裏。外脆裏嫩。很好吃。
24
餃子周末包好，蒸熟放冰箱，早上和粥壹起炒，小孩子都很喜歡。
25
，牛肉面，肉包子，漢堡，豆腐餛飩，配生菜，火腿切片，沙拉。有時候是早上兩個地方
甜瓜配兩個雞蛋和牛奶。
26
將牛奶放入鍋中煮沸，然後加入核桃粉、芝麻粉、胡蘿蔔粉、玉米粉和百合粉(女兒
燒成糊狀，煎個荷包蛋配兩片面包吃，吃兩片蘋果。
27
三月綠米飯，雞蛋，然後點菜。建議妳試試甜椒炒蝦皮作為早上的配菜。非常好。
28
、紅棗、山藥、大米，放在燉鍋裏，粥很有營養。
29
長痘痘也是好的。往面團裏加入雞蛋。前壹天晚上燒點骨頭湯，早上用來做面湯。
30
在骨頭湯裏放壹些雞蛋和西紅柿，味道更好，營養也很好。
31
餃子在冰箱裏多放幾袋，可以做成湯，可以炒，也可以蒸。將蓮藕糊好，和肉拌在壹起，放入油中。
油炸成小球。
32
玉米米粒花生粥。加壹個雞蛋，壹個烤翅，做幾個配菜。