孕婦適合喝什麽蔬菜汁？
山藥、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、西蘭花都適合孕媽媽做蔬菜汁，這些蔬菜也是常見的蔬菜。
孕媽媽用這些蔬菜喝蔬菜汁就差不多夠了。其他蔬菜可能吸收不好，或者口感會差。孕媽媽也可以根據自己的口味進行制作和調整。
但是單純蔬菜汁的口感和味道並不好，孕媽媽可能接受不了。如果用水果做成果蔬汁，可以中和味道，增加營養，而且糖分沒有那麽高，比較適合孕媽媽喝。
下面是壹些適合孕媽媽喝的果蔬汁:
？蔬菜冠軍:西紅柿汁
西紅柿用途廣泛，和任何蔬菜或水果做成果蔬汁都非常好吃。
比如什麽？西紅柿、蘋果和葡萄汁？酸酸甜甜的很好吃，還能提高孕媽媽的食欲，很不錯。孕媽媽也可以根據自己的喜好和口味來選擇搭配。
番茄中含有的番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有很強的清除自由基的能力，可以改善孕期皮膚過敏癥狀。
？水果冠軍:石榴汁
在所有果汁中，石榴汁的綜合營養價值最高，所以孕媽媽可以做石榴汁，或者用胡蘿蔔、黃瓜做果蔬汁。
？顏值冠軍:櫻桃汁
櫻桃富含鐵質，非常適合孕媽媽食用。當然，櫻桃汁是果汁行業？絕代佳人？。
研究表明，運動前後飲用櫻桃汁可以減少運動引起的肌肉酸痛。孕媽媽喝櫻桃汁還可以緩解孕期身體變化帶來的各種肌肉疼痛和不適。
？保護心臟的冠軍:葡萄汁
葡萄汁應該從整個葡萄中擠出來。千萬不要丟棄葡萄皮和葡萄籽。葡萄籽和葡萄皮也含有壹定的營養成分。全葡萄制成的葡萄汁對軟化血管、緩解孕期心血管壓力有很大幫助。
提高免疫力的冠軍:橙汁
很多孕媽媽喜歡吃橘子。秋冬季節，橙子除了可以直接吃，還可以做成橙汁。
橘子富含能提高免疫力的維生素C，此外還有能強健骨骼的維生素D和鈣。適合和橘子壹起榨汁的蔬菜有胡蘿蔔、馬蹄鐵等。
做蔬菜汁或者果蔬汁需要註意什麽？
很多孕媽媽都不願意自己做果蔬汁。壹方面是覺得不知道怎麽搭配，壹方面是自己做的菜味道不好。做蔬菜汁或者果蔬汁要註意什麽？
1.？有葉子的蔬菜不能直接生吃榨汁，要用開水焯壹下；
2.？最好是帶皮的水果榨汁，因為很多水果的皮也富含營養；
3.如果單純做果汁，糖分可能更高，最好用冷開水和礦泉水按照1:1的比例勾兌；
4.不管是蔬菜汁還是果蔬汁，都要現榨現喝；
5.制作果蔬汁時最好使用兩到三種不同的水果或蔬菜，每天更換組合，達到營養均衡吸收；
6.？除了胡蘿蔔，其他的根菜類蔬菜也要煮熟後榨汁，比如山藥、土豆等。
在整個孕期，由於孕吐，胃被增大的子宮擠壓等。，孕媽媽的胃口總是不好。然後嘗試用蔬菜水果做壹些果蔬汁，既能改變口味又能補充營養。孕媽媽可以試試。
以上是這個問題的答案，希望能幫到妳。
馬靜說:醫學專業，營養師媽媽，《母嬰》原創作者，分享專業、實用、接地氣的孕產育兒知識，幫妳可靠受孕。歡迎贊，關註，轉發。