晚上吃蘋果對身體有害嗎？
雖然蘋果可以達到美容、保健、減肥的效果，但是睡前吃蘋果不僅不能達到上述效果，反而不利於蘋果營養物質的吸收、腸胃消化和牙齒。
蘋果皮含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，使牙齒潔白堅韌。曾經有人嘗試過，晚上睡覺前吃壹個蘋果可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的風險，但需要註意的是，如果因為餓了而睡前吃蘋果，那就不好了。不要吃蘋果，會傷胃的。如果睡前吃宵夜後很飽，半小時內不要吃蘋果，因為會消化不良。
晚上吃蘋果對身體好嗎？
晚上吃蘋果是壹種快速減肥的方法，但如果長期這樣下去，會給身體營養失衡帶來不良影響。要減肥，就要鍛煉身體，調整飲食。蘋果最大的作用就是幫助消化。
吃蘋果的正確時間
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用；果膠和纖維素可以吸收細菌毒素，因此可以幫助腸道止瀉；有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，從而起到通便的作用。所以，治療慢性腹瀉、大便幹燥，只需要每天早晚空腹吃1個蘋果，即可見效；對於治療水樣腹瀉，半熟的蘋果應在水中煮沸，並與湯壹起食用。
但也要註意不要吃太多，因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸。空腹吃太多蘋果會和胃酸發生反應，形成不易融化的塊狀，導致胃部急性炎癥。
而且空腹吃蘋果可以排除體內毒素，過不了多久就空腹吃了。最好在飯前半小時吃蘋果，可以減少30%的熱量攝入，對身體非常好。
飯後半小時吃蘋果是不科學的。蘋果屬於澀味食物，會使食物在胃腸道停留時間過長。便秘的朋友不要有飯後吃蘋果的習慣。而且飯後不久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合形成蛋白質鞣酸，不易消化，甚至會引起脹氣。所以，飯後兩小時吃蘋果比較好。
為什麽醫生最討厭蘋果？
因為蘋果的功效那麽多，如果每個人都養成壹天壹個蘋果的習慣，醫院哪裏還有生意？
雖然這有些誇張，但蘋果的好處毋庸置疑。經常吃蘋果有以下好處。
蘋果“藥方”:每天吃2個蘋果，降低心臟病和中風的風險。
每天壹個蘋果可以預防心臟病，效果相當於服用他汀類藥物。
每天吃壹個蘋果的人，如果吃第二個蘋果，會額外獲得12%的保障。換句話說，妳吃的水果和蔬菜越多，妳死於心臟病的風險就越低。
每天給50歲以上的人開壹張“蘋果處方”，每年可以預防或延緩約8500名英國人患心臟病或中風。
吃蘋果的好處
蘋果雖然甜，但是糖尿病人可以吃！
蘋果中的“酸”和“甜”的來源也非常有益。
蘋果雖然是高酸性的，但並不有害。它的酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成。水果的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是天然糖類，糖尿病人可以食用。
高鉀低鈉，特別適合有高血壓的朋友！
蘋果高鉀低鈉，可以部分中和現代人的高鹽飲食，有助於穩定血壓。成熟的蘋果含有80%的水分，零脂肪，非常適合減肥者。壹個蘋果相當於1/4的日常所需蔬果，零脂肪，天然健康血管！
此外，蘋果還有牙刷的功能。咀嚼它們可以清潔牙齒，殺死口腔細菌！
幫助溶解血栓，使心肌梗塞的可能性降低40%
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中的心臟病“元兇”——血栓。
每天吃兩個蘋果或喝壹杯半純蘋果汁，可以降低血液中“壞膽固醇”的含量，預防動脈栓塞。經常吃蘋果的人比不吃蘋果的人患心肌梗死的風險低40%。