蜂蜜是很好的減肥產品。蜂蜜中含有的脂肪酸可以促進腸道蠕動，排出體內毒素，改善便秘。另外，蜂蜜水減肥法就是用蜂蜜水代替壹日三餐，蜂蜜水可以給身體提供遠少的熱量使身體燃燒體脂，加速分解體脂，從而有減肥的效果。如果能堅持完成這個減肥法，3天瘦6斤是很有可能的。
2如何用蜂蜜水三天減肥？怎麽用蜂蜜水減肥三天？1日功能:清空胃，排出大便。
配料:蜂蜜、玫瑰、綠茶。
搭配:早上起床後，將壹杯蜂蜜水與2勺蜂蜜、200ml溫水混合作為早餐；
午餐用沖泡3分鐘的綠茶配1勺蜂蜜做蜂蜜綠茶，喝兩杯後加入1勺純蜂蜜；
晚餐在沖泡5分鐘的玫瑰花茶中加入1勺蜂蜜，喝兩杯。
效果:第壹天堅持蜂蜜水減肥法清腸，可以有效排出體內積存的大便。壹般飲酒者在下午或晚上會有強烈的排便感。如果他們真的覺得餓了，可以吃1勺蜂蜜來緩解。
蜂蜜水減肥法第二天效果:深層排毒，收腹
配料:蜂蜜、紅茶、綠茶。
搭配:早上喝壹杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶和1勺蜂蜜制作；
午餐以2杯沖泡2分鐘的蜂蜜紅茶和2勺蜂蜜為主，感覺餓了可以加1勺純蜂蜜；
晚餐也是2杯蜂蜜紅茶，1勺純蜂蜜。
效果:通過使用蜂蜜水減肥法，第壹天體內的大便已經排出，但是仍然有很多毒素和垃圾附著在腸黏膜上。正是因為清空了大便，第二天的食譜才能進壹步達到深層排毒的效果。
第3天蜂蜜水減肥法效果:稀釋腎毒性，加速新陳代謝。
成分:蜂蜜、綠茶、薄荷。
搭配:早上早餐喝壹杯溫熱的純蜂蜜水；
午餐選擇2杯蜂蜜紅茶，2勺純蜂蜜；
晚餐用少許薄荷將水煮沸3分鐘後，稍涼後加入2勺蜂蜜，作為主食飲用2杯；
效果:第三天，我已經基本適應了蜂蜜水飲食的調整，肚子裏的毒素也就排出來了。所以這壹天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球裏堆積的毒素排出幹凈。
3其他蜂蜜水減肥食譜蜂蜜蘿蔔材料:生姜10g，蘿蔔半個，蜂蜜。
方法:1。首先準備姜片，盡量切成碎狀。
2.然後用熱開水倒蜂蜜，但水不要太燙，40度左右為宜。
3.之後，在蜂蜜水中加入生姜，攪拌均勻。
減肥效果:這款蜂蜜水配方，不僅可以幫助腸胃蠕動，如果早上服用，還可以幫助排毒清腸，促進消化，防止脂肪堆積。
蜂蜜奶粥材料:蜂蜜少許，牛奶300 ml，芝麻少許。
方法:將牛奶用小火煮沸，加入調好的蜂蜜，再加入芝麻粉，攪拌均勻即可食用。
減肥功效:牛奶有美白功效，芝麻中含有豐富的亞麻籽油酸，可以幫助清除附著在血管上的膽固醇。同時，如果在秋冬季節服用，長期吃油膩食物的人，可以改善胃裏堆積的膽固醇。
4小貼士對於肥胖者來說，三日飲食是比較理想的，可以壹個月定期實施壹次。體重超重，想瘦5~10公斤的女性，壹個月做兩次，至少輕3~4公斤。