什麽食物可以補腎？平時可以吃！與眾不同

1.芝麻味甘，有滋補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。2.小米也叫小米和黑麥。能補腎益氣3。豇豆又叫稻豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要服用。最適合腎虛止渴，遺精，尿濁，或尿頻，女子白帶。《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、尿濁、遺精。”4.牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的作用，特別適合腎虛、消瘦、精血虧損的人食用。6.羊骨性溫味甘，能補腎壯筋骨。《食約》雲:“羊尾骨明日益腎，補焦之虛寒。”《本草綱目》記載:“羊脊骨能補骨不足，疏通督脈，治腰痛泄瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能吸精，白濁。”唐代《醫家心鏡》也有介紹:“治腎虛寒，腰不可旋:羊脊骨壹根，搗碎煮熟，空腹食用。”最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。7.豬腎性平，鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。7貽貝有滋補肝腎、益精血的功效。”《本草顏回》也說:“貽貝亦為補虛滋腎之藥。這東西是中間體，味甘淡，性涼，善治腎虛熱。“因此，凡是因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿的人，都是最適合的食物。8.幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。清代的食醫王孟英說:“扇貝補腎，和貽貝壹樣。“《本草求真》也說能“養真陰”，其實就是養腎陰。9.鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》中曾有記載:“鱸魚味甘、淡、平，適脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，利兩臟之殷琦，故能益筋骨。“《甲庫本草》雲:“鱸魚，食之多悅，作螞蚱尤好。“凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。10.桑葚俗稱桑果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。王慶·孟贏也說:“桑葚滋養肝腎，補血健步。“所以，腎虛的人，尤其是腎陰不足的人，最好吃。11.芡實性平、味甘、澀，有益於腎郁、健脾、止瀉的雙重功效。《本草百種錄》稱“脾腎之藥。”《本草自新》也說能“健脾固精。”新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。是和山藥壹起用的，而且每壹種都是末，每天拌米飯。“凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。12.栗子性溫味甘。它不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。如唐代保健學家孫思邈曾說:“生吃，能治腰腳。”《李明詩珍》也記載:“治腎虛腰足無力，掛栗子於袋，每丹食十余粒，食豬腎粥助之，久必壯。" 13.幹姜溫中散寒，健胃活血，枸杞滋補肝腎，益視力。可治療腎陽虛引起的陽痿、畏寒、腰痛、腰膝酸軟、倦怠等。但是生姜辛溫，只能在感冒的情況下使用，而且用量大的話很可能破血傷陰。中醫認為姜是助陽之品，所以自古以來中醫壹直說“男人離不開姜壹百天。“現代臨床藥理研究發現，生姜具有加速人體新陳代謝、消炎止痛、同時興奮人體多個系統的作用。還能調節男性前列腺的功能，治療中老年男性前列腺疾病和性功能障礙。幹姜:用1公鯉魚(約500克)、10克幹姜、10克枸杞治療腎虛陽痿。取鯉魚肚子裏的魚片(雄魚肚子裏的白色膠狀物質，是雄魚的精囊腺)，加入幹姜和枸杞壹起炒。燒開，用料酒、鹽、味精調味。空腹服用，1次隔天服用，連續服用5天。幹姜溫中散寒，健胃活血，枸杞滋補肝腎，益視力。該藥膳可治療腎陽不足引起的陽痿、畏寒、腰痛、腰膝酸軟、倦怠等。如果妳有咽痛、咽幹、大便幹燥等癥狀，就不適合用生姜。14.山藥又名懷山藥、山藥、紅薯、朱薯、燕朝、薯藥、薯類。又平又甜。補脾胃，生津益肺，補腎澀精。可用於脾虛食少、久瀉肺虛、氣喘咳嗽、腎虛遺精、尿頻、虛熱消渴。山藥含有多種營養成分，具有強身健體、滋腎益精的作用。壹般來說，腎虛遺精，婦女帶下，尿頻等癥狀都可以服用。女人吃腎:1。豆蔻奶汁將芹菜和小蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。2.芹菜雞蛋湯將不到300克的芹菜洗凈，切成段，放入鍋中用水煮壹會兒，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃。熱飲是最好的。3.胡蘿蔔湯取兩根胡蘿蔔，切成細線，與150g冷牛奶(加熱)混合，加入適量鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。4.蜂蜜水果丁取200克核桃仁搗碎，與100克無花果、杏幹、葡萄幹混合，加入100克蜂蜜，仔細調勻。每天喝壹勺。