都不是很好。我建議盡量少抽煙喝酒。吸煙有害健康是老生常談了。吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺疾病等疾病的重要致病因素。吸煙已經成為繼高血壓之後的第二大全球殺手。特別是，吸煙是肺癌的主要危險因素。杜絕吸煙刻不容緩！據統計，全球每年有500萬人死於與吸煙有關的疾病。如果不加控制，這個數字到2020年將達到10萬。我國目前有3.5億煙民，每年約有1萬人死於與吸煙相關的疾病。根據華昭壹生2006年抽取的3萬份體檢樣本，目前，男性體檢參與者中有近七成是吸煙者；在女性體檢者中，這壹數字也占到了8%。面對發達國家吸煙人口普遍下降的國際趨勢，中國為什麽不降反升？吸煙和疾病之間的關系。吸煙與肺癌的關系許多研究證明，香煙與肺癌有密切關系。從1915，當時美國的香煙消費量為每年18億支，到1984，香煙消費量增加到每年6000多億支；肺癌死亡人數從1.935年的4300人上升到1.21.000人。香煙的消費量壹直與肺癌死亡人數成正比，所以從1935開始，肺癌就成了主要死因之壹。調查表明，在中國死於肺癌的病人中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。二、吸煙對呼吸道的影響由於吸煙可引起氣管、支氣管腺體增生，吸煙初期小呼吸道會出現潰瘍炎癥反應，所以吸煙的人經常咳嗽、有痰。隨著吸煙時間的增加，黏膜纖毛長期接觸香煙煙霧，會阻礙人體呼吸道黏膜纖維的清除能力，導致急性支氣管炎。第三，吸煙對肺組織和功能的影響已經得到證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，慢性阻塞性肺疾病80%~90%的發病率和死亡率與吸煙有關。吸煙會降低人的肺功能，尤其是對重度吸煙者。四、吸煙對心血管系統的影響1。吸煙容易造成血管阻塞，從而引發各種疾病。2.香煙燃燒後會產生壹氧化碳，使人體吸入約400PPM的壹氧化碳，從而影響血液的氧氣傳輸功能。3.吸煙會增加血液中的總膽固醇和遊離脂肪酸，從而導致血管瘤病。吸煙使人們患心臟病的幾率增加壹倍。每支香煙燃燒後可產生4000多種化合物，其中壹些散布在空氣中。其中壹部分被吸入肺組織，這些化合物包括尼古丁、焦油、壹氧化碳、數十種刺激性物質和40多種致癌物質。其中尼古丁具有中樞神經興奮和提神的作用，是引起煙癮的主要物質。為了獲取尼古丁，癮君子吸入更多的有毒物質和致癌物質，引起細胞病變。此外，尼古丁會使心率加快，血壓升高，引起外周血管收縮，長期使用容易導致心血管疾病。壹氧化碳會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，導致體內缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油和刺激物是慢性阻塞性肺病如慢性支氣管炎和肺氣腫以及各種癌癥的罪魁禍首。這些物質對我們來說並不是必須的，而且總是危害吸毒者和二手煙的健康。懷孕期間吸煙或吸入二手煙容易導致死胎、新生兒死亡率增加、出生體重減輕、自然流產和早產。因為母親在孕期吸煙，煙霧中的尼古丁和壹氧化碳可以通過胎盤傳給胎兒，胎兒也受到傷害，使胎兒壹直處於這種狀態，胎兒的發育自然會變慢。吸煙對健康的危害絕不是危言聳聽。希望廣大煙民正確認識吸煙的危害，希望中國的煙民越來越少，中國的健康人越來越多。為了您和您家人的健康，請戒煙吧！經常或過量飲酒會對妳的健康造成很大的傷害。先說適度飲酒的好處:如果飲酒適度，吃點好的，心情舒暢，往往會化害為利，收到意想不到的好處。因為酒精被肝臟分解時需要多種酶和維生素，所以酒的酒精度越高，身體消耗的酶和維生素就越多，要及時補充。新鮮的蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類都可以作為配菜。鹹魚、香腸、臘肉等食物，由於含有色素和亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，還容易對口腔和食管黏膜造成損傷，所以不宜過多作為配菜。只喝酒不吃蔬菜會損傷肝臟。有的人會苦於只喝酒不吃菜。從保健的角度來說，酒的酒精度越高，越應該吃動物蛋白豐富的菜肴，這也是喝酒的壹招。市面上賣的護肝藥都含有蛋氨酸和膽堿。牛肉、烤雞、魚等動物性食物和豆制品中含有大量的蛋氨酸和膽堿。所以吃這些食物就相當於吃了護肝藥。堿性食物，如涼菜、蔬菜水果拌醋等，也有利於保護肝臟。另外，酒和肉都是酸性食物。喝酒和吃壹些蔬菜等堿性食物可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。喝酒時多吃魚、雞、豆腐、豆豉也是有益的。如果酒後口渴，可以吃點水果酒精，水果酒精有利尿作用，可以隨尿排出鹽分。為了補充體內流失的鹽分，早上喝完酒後最好喝壹杯淡鹽水。由於酒本身的利尿作用，加上菜肴中的鹽增加了血液濃度，喝後很容易感到口渴。這個時候，接連喝水對肝臟不好。最好的辦法是吃壹些水果，既能中和酸性，又能促進酒精在體內燃燒，從而降低其對肝臟的毒性。邊喝邊吃，補充足夠的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。喝酒的同時吃壹些蔬菜，也可以減輕肝臟的負擔。醋拌涼菜、水果都是不錯的選擇。它們可以中和酒精，水果中的糖分可以加速酒精在體內的燃燒。同時補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，也能降低酒精對肝臟的毒性。但是凡事都有個限度。如果妳喝得太多，會對妳的健康有很大的危害。除了壹次性過量飲酒(俗稱醉酒)的即時影響外，反復大量飲酒還會引起多種嚴重的長期疾病。我們將飲酒對人體各種器官的影響總結如下。大腦中少量的酒精會讓人感到興奮、警覺、註意力集中，但實際結果表明並非如此。少量飲酒有鎮靜作用，多飲酒對記憶力、註意力、判斷力、直轄市功能、情緒反應有嚴重危害。喝多了會導致口齒不清，視力模糊，失去平衡。肝臟長期大量飲酒，必然導致肝硬化。患病的肝臟已經不能處理來自消化道的營養物質和人體攝入的藥物。肝硬化的癥狀很多，而且是彌漫性的。這些癥狀包括水腫(液體停滯、腹脹)和胃黃疸(皮膚發黃和眼白)。皮膚酒精是壹種血管擴張劑，可以擴張體表血管。除了讓妳看起來面紅耳赤之外，還會讓妳的身體組織過度輻射熱量，導致妳在寒冷的天氣裏會感到寒冷(體溫過低)。心臟大量飲酒的人會患上心肌病，這意味著心臟的肌肉組織變得虛弱和受損。胃裏壹次性大量飲酒會讓妳感到急性胃炎的不適，連續大量飲酒會導致更嚴重的慢性胃炎。生殖器官中的酒精會導致男性陽痿。對於孕婦來說，即使是少量的酒精也會增加未出生嬰兒身體缺陷的風險。飲酒過量是多少？問題應該是:喝多少酒才算多？酒精對身體和精神的影響取決於它在血液中的濃度。酒精通過消化系統進入血液，停留在血液中，直到被肝臟分解或隨尿液排出體外。血液中酒精濃度的下降速度相當穩定。不管在什麽情況下，不管妳受影響的時間有多長，只要酒精在妳的血液中達到壹個峰值，它從妳身體中排出的時間就和酒精離開那些受影響的人比妳慢或快壹樣。但血液中酒精濃度的上升速度因情況不同而不同。因此，如果妳想防止血液中酒精含量的過度增加，妳應該在飲酒時想到以下幾個因素。身體大的人比身體小的人血多。在飲用相同量的情況下，身體大的人血液中的酒精濃度上升較慢，其總濃度也相對較低。喝酒時吃腸胃裏的食物，會減緩酒精被吸入血液的速度。如果在喝酒的同時吃東西(或者在參加社交聚會前吃壹些食物)，可以暫時減緩酒精吸收的速度。當然，妳也攝入了更多的熱量。酒精的種類和飲酒速度喝酒越慢，酒精的影響越不強烈。如果喝威士忌，大量的酒精會增加血液中的酒精濃度，增加的速度比喝啤酒快得多。如果妳喝壹大口威士忌，它的酒精會很快被妳的身體系統吸收。如果妳慢慢地啜飲壹杯啤酒，當妳喝完它時，啤酒中的酒精可能已經消散了。身體對經常喝酒的承受力會讓妳逐漸“適應”血液中有大量酒精的情況，大腦會“習慣”整天泡在酒精裏。這樣的結果就是，如果妳已經酗酒多年，也許妳可以正常喝酒，外表表現正常，但是如果妳讓壹個比妳喝的少的人喝妳的血，他壹定會表現出醉態。外表不靠譜。酗酒者可能說話幹凈利落，條理清晰，但他們的駕駛能力仍然會受到損害，他們的大腦和身體將繼續遭受痛苦。增加耐受性的不幸後果是，妳必須維持血液中的酒精濃度。而且，妳會逐漸需要更多的酒精來達到喝酒的效果。正是因為這種依賴，壹些人逐漸退化為酗酒者(飲酒成癮)。另外要記住的是，血液中的酒精含量是經過壹段時間積累的。喝酒時吃東西，喝酒時吃食物，甚至參加社交聚會時吃零食，都可以減緩酒精吸收的速度，使血液中的酒精量逐漸增加，其峰值低於空腹飲酒時。
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