1，女性吃什麽保養子宮？
1，白蘿蔔
白蘿蔔不僅是蔬菜，還是良藥。人們稱之為地下人參，因其含水量高，富含維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔具有很好的抗癌作用，能有效抵抗癌細胞的生長。所以，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多吃白蘿蔔。
2.胡蘿蔔
平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患子宮癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。
3、麥片
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等。其中，維生素E不僅具有抗氧化作用，還能促進子宮細胞的生長，有助於子宮發育和卵巢健康。其中蛋白質是人體細胞的基本物質，具有保護子宮正常發育的作用。女性多吃谷類食品是有益的。常見的谷類:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。
4.堅果食品
堅果有植物精華的美譽，營養豐富，蛋白質高，可與豆類相媲美。堅果中的維生素E和微量元素可以修復子宮創傷。但是堅果含有大量的油脂，所以女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見的堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。精彩閱讀:內分泌失調的八大危害:喝水讓妳長肉。
5.溫熱的水果
女性朋友滋養身體，調養子宮。它們適合吃溫熱的水果，忌寒涼的水果。溫熱的水果不僅富含水分。有大量的維生素，還能暖五臟六腑，調節內分泌，是女性子宮自我保健的好食物。
6.富含維生素的食物
研究發現，壹些富含維生素的食物是女性在日常生活中保護子宮健康必不可少的，可以大大降低患子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。可以選擇用溫熱的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
7、高鈣食物
在壹項研究中發現，每天吃高鈣食物的人與吃低鈣食物的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%，尤其是那些已經患有子宮疾病的女性。適量食用高鈣食物可以緩解這些疾病。常見的高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
8.富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患子宮癌的可能性低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
2.調理宮寒的方法
1，暖腳促進睡眠
腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40度左右的熱水泡腳15~30分鐘。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。這樣不僅可以緩解腰痛，還可以促進睡眠。怕冷的女性最好穿保暖寬松的棉襪睡覺。
2.用溫水做家務
最好用溫水保養子宮，做家務。統計顯示，溫水的清潔殺菌效果是冷水的5倍，不僅清潔效果強，還能預防關節炎和婦科病。
洗冷水澡是女人的禁忌。由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生心跳加快、緊張、高血壓等壹系列應激反應。
3、身體各個部位都要保暖。
冬季，女性要特別註意頸部、腹部和腿部的保暖；頸部保暖可以有效預防頸椎病。所以，出門別忘了戴圍巾；不要穿太緊的衣服和褲子，否則會阻礙血液循環。整個腿部對寒冷反應更加敏感，惡性循環下去，反而成為凍瘡首選的高危人群。
4.想要保養子宮，就要少吃寒涼的食物，多吃溫熱的食物。
女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、容易感冒、經常手腳冰涼的人。而處於生理周期的女性更要註意。
建議女性在冬季可以多吃大棗山藥粥、五色粥等粥類，在烹飪中還可以放壹些具有“生熱”作用的姜、辣椒、花椒等調料。