氣血兩虛是怎麽造成的？人體後天壹切生命活動的源頭在於氣血，面色晦暗，月經量減少等等。其實這些都是氣血不足造成的。在某些情況下，食物也作為藥物食用。下面分享壹下氣血兩虛是怎麽造成的。
氣血不足的原因是什麽？1 1，氣血兩虛的原因。
1.1.飲食不當:吃是個大問題。現代人，多為年輕人，飲食無節制，饑腸轆轆，吃飯時間不規律；或者有的人很任性，只吃自己喜歡的，養成偏食的習慣，導致營養攝入不全；還有太多喜歡吃忽冷忽熱的食物，或者壹些口味較重的食物，會對脾胃造成損傷，使能生氣血的能量不足。久而久之就會形成氣血兩虛的表現。
1.2，睡眠不足:生活不規律，無法給自己充足的休息時間，導致身體機能下降，血氣沒有時間呼吸。
1.3，運動不足:平時運動不多，或者沒時間運動，所以人體經絡不暢，氣血生成受阻。
1.4，過勞:長時間的體力勞動會傷氣。
2.氣血兩虛的癥狀有哪些？
血虛是指血虛，臟腑經絡和身體營養不良，面色蒼白或萎黃，唇爪色淡，頭暈心悸多夢，手腳麻木，月經稀少，色淡，婦女閉經晚或閉經，脈細。臨床表現為面色蒼白或萎黃，唇爪蒼白，頭暈目眩，心悸多夢，手足麻木，月經稀少，面色蒼白，閉經晚或閉經，脈細。
血虛的壹般表現為面色蒼白、倦怠乏力，部分患者貧血嚴重時可出現低熱癥狀。血虛患者活動後容易心慌氣短，貧血嚴重者甚至在平靜狀態下也會出現氣短甚至坐地呼吸。壹些嚴重貧血的患者還可能出現心絞痛和心力衰竭的癥狀。
血虛還會引起頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、註意力不集中等癥狀。嚴重的貧血會導致思維混亂或癡呆等癥狀，貧血的孩子會哭鬧、坐立不安，甚至影響智力發育。食欲不振、腹脹、惡心等消化系統癥狀也很常見。血虛的女性患者往往月經不調，或多或少。
3.氣血兩虛的危害是什麽？
對心臟的危害:氣血不足往往會導致心慌、氣短、胸悶等癥狀。如果經常發生，說明心臟供血不足，應盡早就醫，以免延誤病情。
對大腦的危害:氣血不足會損傷大腦，頭暈或記憶力下降，這是大腦血虛的最初表現。
對肝臟的危害:脂肪肝、高血脂是肝臟長期缺血造成的。如果肝臟沒有問題，首先要保證充足的血液供應。
對腎臟的危害:腎臟是身體的排毒器官。腎臟氣血不足，就沒有足夠的動力排出所有毒素，就可能出現高尿酸等癥狀。
對胰腺的危害:氣血不足不能產生足夠的胰島素，所以糖分不會正常代謝而滯留體內，導致血糖升高。
對胃的危害:胃的正常運轉需要充足的血液供應，胃會因氣血不足而缺血，從而使胃的功能減弱，導致胃的功能惡化，引起慢性胃炎。
乳腺疾病:氣血不足往往導致氣滯血瘀、肝氣郁結，從而引發乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。
氣血不足怎麽辦？
1，飲食調養
氣血不足的女性如何調養？氣血不足的女性壹定要註意飲食和調養。他們平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)，葉酸和維生素B12。
如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。，營養豐富，具有補血活血的功效。補氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。
2、中醫調養
當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花都有調節內分泌、補氣養血的作用。
3.鍛煉和保健
運動保健是女性提高免疫力的重要手段。瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動都適合女性，尤其是上班族壹定要註意眼部的休息和保養，防止過度用眼損傷身體氣血。
氣血不足吃什麽？
1，銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳與燕窩色、味、功效相近，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。
燕窩太補容易上火，銀耳有潤燥涼補的功效。燥熱內熱對人體有害，去火燥熱吃銀耳有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗煮湯。這湯不僅好喝，還能豐胸，讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮湯。記得每個月都要喝。
氣血兩虛是怎麽造成的？2氣血兩虛的原因是什麽？
1，營養不良
人體所需的大部分營養物質其實都是從食物中攝取的。這些營養物質可以滋養我們的器官，尤其是與氣血相關的脾、肝、腎。當平時遇到營養不良或飲食不均衡時，各器官的技能會下降，肝腎產生的氣血下降，脾臟不能有效調節氣血，導致氣血不足。
2.慢性病
壹般來說，氣血兩虛不是壹天兩天就能出現的，需要壹個漫長的過程。慢性病的存在會壹點壹點的拖垮我們的身體，而正是這壹點壹點的腐蝕，讓我們的氣血遠不如健康的時候。所以先天不足或者久病未愈的人，壹般都是氣血不暢。
3.精神狀態不佳
精神狀態不好的原因壹般是因為工作、生活壓力大，作息不規律，也會使精神狀態不好。所以經常熬夜、工作勞累的人，身體機能狀態也不好，整個人的身體免疫力也會下降，氣血也會變得不健康。
4.缺乏鍛煉
長期缺乏運動也會導致氣血不足，但氣血不足不是特別明顯。就是因為我們缺乏運動的時候，身體基礎不夠紮實，跑了幾百米就氣喘籲籲。而且，久坐或呆在室內的人看起來很疲憊，經常鍛煉的人看起來也不那麽健康。
5、失血過多
還有壹種是失血過多也會造成氣血不足，但更多的原因是失血過多後沒有及時有效的補血，使身體得以調理，但這種情況很少遇到，普通女性和意外人群中常見。
氣血兩虛是怎麽造成的？3補氣血的女人。
1，紅棗
紅棗是補氣血的首選。紅棗含有豐富的維生素和鈣、鎂、磷等微量元素，能降低膽固醇，保護肝臟，提高人體免疫力。但大棗不能快速補氣血，需要長期服用。壹天可以吃3-5片。茶和湯是不錯的選擇。
2.羊肉
羊肉具有補中益氣、除煩安神、開胃強身、溫中助元、養血粗血、治肺虛的功效。羊肉含有豐富的鈣，對骨質疏松也有很好的效果。羊肉屬於高蛋白飲食，對貧血、產後氣血兩虛及壹切虛寒疾病都有好處。
3.小米
小米粥營養價值豐富，自古就有“代身湯”之稱。小米粥煮開後放置壹段時間，粥的上層會凝結壹層膜，這就是“粥油”，具有保護胃黏膜、預防胃十二指腸潰瘍的作用。
小米粥還有健脾和胃的作用，可以補虛益腹。小米富含鐵質，對氣血兩虛、產後貧血有很好的補血作用。另外小米有壹定的催乳作用，所以壹直是產褥期女性的首選。
4.牛肉
牛肉被譽為“肉中之王”。牛肉營養價值高，含有多種蛋白質和復合氨基酸，特別適合術後血虛患者食用。此外，吃牛肉還可以補脾胃，補氣血，強筋骨。而且牛肉性寒，不會上火，非常適合氣血虛弱的女性食用。
5.烏骨雞
烏骨雞含有多種人體必需的氨基酸，以及多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅、銅等。所以烏雞自古以來就被用來滋陰補腎，溫氣補血。
6.蝦
蝦含有豐富的蛋白質、鈣、鎂離子，能保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇。而且蝦肉松軟，特別適合術後氣虛血虛的患者食用。需要註意的是，蝦不能和葡萄、山楂壹起吃，這樣不僅會影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃。
7.豬肝
豬肝富含鐵和磷，是造血不可缺少的原料。還含有豐富的蛋白質、維生素A、卵磷脂和微量元素，所以豬肝不僅是補氣血的佳品，還有明目的功效。
8.赤小豆
赤小豆，又名“赤小豆”，自古以來就有很強的藥用價值，在很多古方中都有記載。現代醫學證明，紅豆含有豐富的蛋白質和多種微量元素，是補氣血的佳品。