保護中氣的方法就是吃素，少吃，不吃寒性食物。
還有人把大魚大肉當養生。不知道“生在哪裏，死在哪裏。”消化大魚大肉需要人體付出相當大的努力。而且小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。
記住壹句話:肉多積累屍毒。
少吃是健康長壽之寶。這也是現代科學實驗證明的，更何況。
還有壹句話，就是喝水要燙壹點。早上喝壹杯熱開水，胃就能養壹天了。
胃氣不好的人要多喝姜湯。
胃腸道最怕冷空氣。夏天天天熱，壹杯冰啤酒進肚子，百病生。冬天裏外熱裏冷，腔內火多。偶爾用冷也沒關系。)
膝蓋多了可以補五臟；不止* * *足三裏。
中醫認為，身體過於虛弱，尤其是中氣不足、脾腎不足，會引起子宮脫垂、胃下垂。當壹個人站著的時候，所有的器官都會在重力的作用下下垂。如果這個人的內臟肌肉開始松弛，支撐力不夠，胃、子宮等肌肉較厚的器官就會傾向於倒下。這種情況中醫稱為“中氣不足”。
“中氣不足”的癥狀主要有:①胃下垂。胃經常脹脹的，不舒服，尤其是飯後。原因是胃的蠕動減少，消化不良，加上食物的重量，讓本來已經放松的胃感覺更加沈重。②子宮脫垂。肌肉和韌帶薄弱，導致子宮下垂，引起小腹不適。③呼吸不暢。肺本身不動。呼吸動作是通過胸肌和橫膈膜把肺拉開，然後就可以順暢地吸氣和呼氣了。氣虛的人好像連喘口氣都要費勁，胸前還有重物壓著。④腰痛是腎氣不足所致。所謂“腎虛先使膝軟”、“腎主骨”就是這個意思。這種病用中藥治療比較好。
運動是調理中氣不足的最好方法:遊泳是最好的選擇，因為遊泳可以鍛煉全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，能站著就省力氣，能坐著就不要站著，能躺著就不要堅持坐著。讓吳琪早日康復。忌辛辣食物:以免增加腸胃負擔，增加肝臟排毒消耗的能量。不要多吃蔬菜，如白蘿蔔、白菜、黃芽白、西蘭花等，水果，如西瓜、山竹等，以免吃壞了口氣。
氣虛是指中氣不足，力量較弱的人或兒童。因為冷食會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因消化不良導致腹脹。所以胃腸功能不好的孩子不宜吃生冷食物。柑橘、柚子等水果有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但多吃容易導致腸胃紊亂。所以有胃病和胃寒的人最好少吃。
提醒:由於虛寒體質的人，氣、脾兩虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，即使在夏天，四肢也是冰涼的，所以要吃壹些溫性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體補寒有好處，但不宜多吃。至於容易拉肚子的人，就要把椰子汁擋在外面，因為椰子汁很容易導致拉肚子。
合適嗎？
(1)飲食要高蛋白、高熱量、高糖分，脂肪不要過度限制。？
(2)吃容易消化吸收的食物，食物加工要精細，不能太粗糙。？
(3)多吃有血有肉的制品和增進食欲、促進消化的食物，如禽肉、蛋類、豬肉、五花肉、豬等。
脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。？
避免？
(1)忌抽煙喝酒。？
(2)忌辛辣食物。？
(3)忌涼、寒、堅、粘、難消化的食物，易傷脾胃。？
豌豆:中醫認為，豌豆味甘、性平，具有補中、益氣、利尿的功效，是治療脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等癥狀的食療佳品。此外，豌豆富含維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，具有滋潤皮膚的作用。皮膚幹燥的人要多吃。但是豌豆吃多了容易腹脹，消化不良的人不宜大量食用。
豇豆:豇豆可分為長豇豆和稻豇豆。長豇豆，也就是我們所說的長豇豆，經常作為蔬菜食用...> & gt
問題2:聲音太低怎麽辦？說話輕聲點，因為妳內向。首先，妳要有信心。解決這個問題的最好辦法就是故意提高嗓門。第壹，當妳和父母、親戚、朋友說話時，妳的聲音壹定或多或少比別人大。這時候妳要記住這種說話的感覺，轉移到和別人說話上來。其實聲音要大，但是說話要熱情，會給別人留下好的影響。
問題3:妳聲音低的原因是什麽？那是因為妳內向...還有壹個原因是妳對對方畏首畏尾...事實上，這很容易解決...第壹是要有信心，這是解決這個問題的最佳方案，第二是要刻意提高嗓門。首先，和父母、親戚、朋友說話時，妳的聲音壹定或多或少比別人大。這個時候，妳要記住這種說話的感覺。把它轉移到和別人交談上。其實不壹定要大聲說話，但是要熱情的說話，這樣會給別人留下好的影響，所以要對自己有信心，說話的時候要開心。_
無論是什麽原因引起的聲音嘶啞，其特征都是伴隨著聲帶及周圍組織的充血和腫脹。以下方法療效較好。1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。6.薄荷、杭菊花各6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。3.然後妳得試試雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)。取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗做成蛋液，煮些開水，倒入蛋液洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。如何保護自己沙啞的聲音，對於需要長時間說話或者用嗓不正確的人來說，是壹個普遍的問題。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護嗓子的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或播放。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海等。，只能輕微緩解癥狀，不宜過度依賴。
說話的時候要壹邊嘆氣壹邊說話。呼氣越大，講話越大聲。嘗試壹百次！！
這可能有兩個原因。首先是妳天生聲音小。可以多唱，有意識的大聲說話，可以適當改變。另壹種是對某些人或事放不下，缺乏自信和勇氣，再說話可能會覺得無力，聲音低沈。沒關系，妳可以通過有意識的自我調整慢慢改善。
人的發聲主要是通過聲帶的振動，由胸腔內的氣流來實現的。對有些人來說，妳的聲音洪亮洪亮，有些人尖銳刺耳，有些人和妳壹樣沈默。這種情況主要是先天聲帶結構和後天習慣造成的。可以做個小測驗，深呼吸，讓空氣以穩定的速度通過聲帶。這個時候聲音會強很多，這也是為什麽妳的手首先要學會的是用胸呼吸和唱歌。想要改變這種狀態，就需要練好“練氣”，也就是說話或者唱歌的時候壹定要掌握好氣流。剛開始肯定不習慣，語速會慢下來，但是過壹段時間就習慣了。然後就是“開放的聲音”。盡可能多說...> & gt
問題4:如何低聲說話？簡單說:1，增強自信。2.聯系更大聲。比如妳是學生，讀書的時候可以大聲壹點。3、提高錄音，多聽自己的錄音，有意識地提高自己的聲音。4.練習要領。5.提高社交能力。
以上是簡答，細節需要妳在自己的實踐中摸索。
問題5: YY的聲音太小，別人聽不見，我說話也太小。我該怎麽辦？1.YY界面左下角從左數第三個調音臺。打開它。嘗試配對麥克風增強點。
第二，點擊混音器選擇高級，然後選擇高級設置，拉到底部軟件麥克風，增強倍增器。
第三，點擊開始——控制面板在高清音頻管理器中找到麥克風的音量並調試。
基本上就是以上三種方法。妳試試。真的不行。嘗試另壹個麥克風。或者如果妳家裏還有電腦，試試別的電腦。看看是麥克風的問題還是電腦的問題。
問題6:聲音低了怎麽大聲說話？病:妳好，這種問題有個人差異:壹方面與聲帶有關，另壹方面與中氣有關。可以吃補中益氣丸試試。
問題7:耳機很安靜怎麽辦？這個問題我沒遇到過。如果用音箱代替耳機呢？除此之外，音量控制還有很多其他選項，比如波形、軟件合成器等。您想調試它嗎？
問題8:電腦耳機聲音低怎麽辦？右鍵單擊右下角的音量，選擇錄音設備，然後右鍵單擊您的麥克風，屬性，並選擇級別。裏面有麥克風增強功能。
問題9:聲音小，氣虛怎麽辦？我可以吃補中益氣丸。煎藥見效更快，食物也沒什麽。不堅持食補，是病還是治？
問題10:微信的低音怎麽設置？把微信的語音輸出從聽筒模式切到揚聲器模式。發微信的時候可以看到妳的聲音有多大。。滿了嗎？如果沒有滿，設置手機的通話音量。