木瓜木瓜味甘，性平，性微寒的蛋白水解酶。1.所含的酶與人體生長激素類似，多吃可以保持年輕。2.蛋白酶有助於分解蛋白質和澱粉，對消化系統大有裨益。3.除了幫助消化，還能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳嗽、便秘、慢性支氣管炎都有幫助。熟木瓜+柿子湯可治哮喘咳嗽，熟木瓜去皮+蒸+蜂蜜，治肺燥咳嗽，生木瓜榨汁或曬幹研成粉，可驅蟲。木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。西瓜性寒/胃寒，孕婦，微熱微寒的人不適合。強壯火辣的人適合。壹不小心吃多了會頭暈，但是壹片姜就能救。
梨百果科，清熱佳品。寒性/體質虛寒咳嗽者不宜生吃。必須用水煮，或者放在湯裏，或者和藥材壹起燉。天鵝梨、香梨、貢梨性寒；粗皮沙梨和進口梨更涼。吃多了喉嚨痛，杏、梨(有寒性)+銀耳(有寒性)煮糖水治口幹。但更適合實熱或虛火需要清熱的人。南北杏、梨(同寒)+川貝母9克煮糖水，強肺氣。南北杏，梨(帶寒)+百合糖水煮，滋陰安神。
芒果不宜多吃。有藥用價值，性平味甘，止渴生津。有濕毒、皮膚病或腫瘤者，忌食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣——濕人吃芒果會加重)，可能是過敏性哮喘的禁忌癥。少數富含蛋白質的壹種水果，吃多了容易飽。1.益眼潤膚。2.解毒化滯，降低血壓。3.止嘔治暈船。孕婦令人作嘔
獼猴桃/奇異果可以防癌。咳嗽時吃東西可能會加重病情。1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。這種抗氧化劑能有效防止致癌物亞硝酸鹽在人體內形成。2。調整中氣和下氣。滋補強身，清熱利尿，清胃潤燥。3.治療內熱心煩，防治壞血病、高血壓、心血管疾病、癌癥等。4.他在治療消化道癌癥和肺癌方面有獨特的技能。
山竹到寒/體質虛寒少吃可以，不適合多吃。不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉湯等生冷的東西壹起吃。如果不小心吃多了，用紅糖煮姜茶解決。
菠蘿生津，胃濕熱。氣管或支氣管敏感的患者應忌食。需要浸泡鹽水來分解部分有機酸，降低其毒性。1.富含纖維，能刺激腸道。有收斂作用，適度腹瀉有助於止瀉。2.健脾胃，強元氣。菠蘿杯分解胃裏的蛋白質，幫助消化。3.飯後感覺喉嚨不舒服是過敏癥狀，需要喝壹杯淡鹽水稀釋致敏成分。
榴蓮虛寒進補是熱滯/癌或痊愈，皮膚病或陰虛肝熱，節欲虛寒能壯陽助火。產後虛寒可作為進補。吃多了可以馬上吃幾個山竹解決。
荔枝，火中尤物，陽虛、實熱、陰虛、火旺者(皮膚病、口幹、失眠)不宜食用。痛風和糖尿病患者不宜多吃。體質平和或虛寒者，可充分享用。如果暴飲暴食，吃涼拌西瓜或者喝壹碗荷葉冬瓜水。
椰子性溫/椰肉能補陽火，強身健體，適合身體虛弱，四肢無力，容易疲勞的人食用。體內熱量過高不適宜。脂肪和蛋白質含量高。椰子糯米燉雞有滋補作用。椰子水+沙參+百合+鐵皮石斛=清熱養陰的椰子水+冬瓜子=瀉肺火的椰子水+性涼或滋補黃耳的銀耳。
檸檬茶不適合有水果胃病的女性。1.檸檬汁+溫水+鹽=祛痰作用，比橘子和橙子強。2.感冒初期:檸檬+蜂蜜沖洗=緩解咽痛/減輕咽幹不適。3.可安胎【母子適宜】，美容，祛斑，防止色素沈著，改善子宮前傾，子宮韌帶下垂甚至閉經。4.石灰可以降低血壓和膽固醇，改善心血管系統。
桂圓進補不適合大家吃內熱痰火的。痛風的人吃多了導致關節腫痛。哮喘伴發熱的人不宜多吃，因為有肺熱、咳嗽、燥熱、皮膚病、腹脹。1.曬幹後養血安神，對心血不足引起的失眠(心跳無端，易疲勞)有很大療效。
柿子都是甘寒/虛弱，脾腎兩虛，外感風寒。最好削皮吃，防止鐵吸收。維生素和糖的含量為1。高於普通水果1-2倍。清熱除煩，止渴生津，潤肺化痰，治熱咳。2.柿子主要用於呃逆、夜尿癥。3.柿葉茶含有大量的維生素c，有降血壓、保護心血管系統、治療失眠的作用。4.柿子性平，潤肺理氣。5.柿子糖粉:治療咽幹和口腔炎的特效藥
香蕉味甘性寒，有降血壓、通便的作用/適合燥熱人群。體虛怕冷、脾虛泄瀉、感冒咳嗽者不適宜(胃寒/腎炎/孕期腳腫者不適宜)且澱粉豐富。1.清熱潤腸，促進胃腸蠕動。2.富含鉀，降低血壓。香蕉燉冰糖=治久咳番石榴除濕止瀉味道甘平/肝熱的人要小心防止便秘，去核吃或者配合富含纖維的柚子等水果。生津止渴，除煩止瀉，治蟲，調尿糖。
甘蔗清心潤肺性涼，虛寒不宜多飲。黑皮蔗:溫和滋補，不適合咽喉灼熱者；青甘蔗:味甘涼，解肺熱胃熱。寒痰(白瘦)的人不宜飲酒。1.滋潤喉嚨，促進液體產生，緩解胸部刺激和口幹。2.當孩子出水痘和麻疹時，用水喝。青藤+白茅根+胡蘿蔔開水=清熱。
甜瓜(哈密瓜)緩解咳嗽引起咳嗽。蘭州蜜瓜/美國蜜瓜比哈密瓜/縐瓜涼。會使人由熱升溫或冷上加冷。不適合易頭暈、月經不調、白帶多者，忌體虛、感冒/哮喘者。
紅棗營養強化蛋白質，富含糖分。疏通血管，降低血壓。鮮棗的維生素C含量比檸檬高10倍。紅棗:補血最強，但也比較幹。南詔:傾向滋陰補血。大棗:養血。鮮蜜棗/金蜜棗:潤肺/胃慢性肝炎藥方:紅棗煮雞骨草，艾草煮無花果，可治潰瘍。果肉含有許多必需的礦物質和微量元素，如鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅和硼。1.主要清咽，開胸膈，化痰散結2。五痔腫痛，勤煎熏洗，服用效果3。加速傷口愈合，對消化道潰瘍有療效。4.治療痔瘡出血，對大腸癌有輔助作用。5.含有抗氧化劑，抗衰老。6.含有果膠和纖維，吸收腸內有毒物質，有排毒作用。7.像蘋果，雙向調理胃，脾虛泄瀉，可以止瀉；便秘，吃腸通便。8.曬幹磨碎有助於胃潰瘍愈合。
西紅柿開胃，但濕有毒，味甘，性涼，生津止渴，健胃消食/但濕有毒，不適用於痛風、風濕骨痛、濕疹、皮膚病、腫瘤患者。風疹、蝦蟹、西紅柿、虛寒腹瀉、感冒咳嗽(喉癢、痰白)最好煮熟了吃。1.富含維生素C，煮熟後不易被破壞，容易被人體吸收。2.高血壓患者宜食用櫻桃作為輔助飲食，補血補腎。1.水果中含鐵量最高，可以補血。患有貧血、血紅蛋白低或需要壯陽的人，食用後對口腔和胃都有好處。2.櫻桃引起的虛火，可以喝甘蔗汁解決。3.全身都是寶，批準打麻疹是為了防止病毒困在體內。4.葉子能治蛇毒，根能殺蟲。目前化學汙染較重，味道越甜傷害越深。食用前用鹽水浸泡5-10分鐘。
葡萄補血強腎冠軍強於櫻桃，特別適合肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者食用葡萄或葡萄汁。皮、髓、核都非常有益，其中所含的維生素E、B12、P、C對心臟非常有益。桃子養血護膚性溫/吃多了會導致體內熱量過高，腹脹胸悶。它富含鐵，能增加人體內血紅蛋白的含量。2.它含有更多的脂肪和蛋白質。3.桃肉很美。4.桃仁能活血化瘀、平喘止咳，但不宜過量食用，經期也不宜食用。5.桃樹中的樹膠是治療糖尿病的靈丹妙藥，它能增強營養和調節血糖水平。6.桃花可以煮，可以洗，可以洗澡，可以喝。7.桃汁+淘米水洗臉潤膚。
柚子潤肺止咳，平和潤肺止咳。1.富含纖維(天然瀉藥)、維生素C(天然瀉藥)、維生素P，促進腸道蠕動。2.果膠可以降低膽固醇，維生素P可以增加血管彈性，維生素C可以緩解便秘，對抗衰老自由基。3.果汁中含有類似胰島素的物質，可以降低血糖。經常感冒、咳嗽、氣管敏感者:鮮柚去皮去核+正北杏、貝母、未漂白銀耳各30g蜂蜜燉湯強肺。
橘子、柑橘類的抗癌食物，可以化痰順氣。熱咳(痰濁口幹)最好和橘子、橙子壹起吃，寒咳(喉痕)壹定要避免。1.維生素C豐富，增強抵抗力，是名副其實的寶安康抗氧化劑。2.順氣化痰，清熱金聖，健脾開胃。3.陳皮:維生素C和胡蘿蔔素比果肉多，內含揮發油促進胃腸蠕動，消除脂肪，降低血液膽固醇。福建陳皮比較平和，增加胃液分泌，化痰消炎，利膽。感冒時惡心煩悶:陳皮生姜煮粥。痰多咳嗽:鮮橙帶皮水煮杏(冰糖)
南北杏護體潤肺解渴溫和1。鮮杏含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素AC、鈣、磷、鐵和兒茶素，有助於攻擊抗癌物質和自由基。2.杏仁膏幫助排便，止咳潤肺。3.銀杏還含有少量氫氰酸，不宜大量生吃。吃壹打生丸有清熱的功效。銀杏葉有降低膽固醇、強腎止咳的功效。虛寒者:備銀杏夜尿者:煮過銀杏蘸蜜白帶者:煮過銀杏豆腐腦煮雞蛋、白果皮蛋者:非體虛寒性者。