原料:1000克鮮牛尾、50克胡蘿蔔、50克冬筍、50克幹辣椒、15克生姜、750克鮮湯、50克醬油、5克鹽、25克白糖、50克紹興酒、15克甘草、1克胡椒粉。
制作方法:將牛尾去皮,刮幹凈,剁成3cm長的段,用溫水洗凈,瀝幹,加入15g醬油,15g紹興酒,2g鹽腌制。
胡蘿蔔和冬筍去皮,切成滾刀塊,洋蔥切成3厘米長的段,生姜用刀拍松,辣椒去籽。
炒鍋放中火,放油燒至五成熱,放入胡蘿蔔和冬筍,炸至黃色,然後撈出牛尾,晾幹,放入油鍋中炸至淡黃色,撈出瀝幹油。
另外,將幹凈的炒鍋放在旺火上,放入菜籽油燒開,放入辣椒炒至黃色,撈出。將辣椒炒熟,放入蔥、姜,加入鹽3g、醬油35g、紹酒、白糖等輔料,將炒好的牛尾放入鮮湯中,燒開後用小火煨透至湯汁變濃,放入冬筍、胡蘿蔔煮熟,出鍋放入盤中,挑出甘草、辣椒。
菜肴特點:色澤金紅,鹹中帶醇,軟爛。
營養價值
牛尾:牛尾含有蛋白質、脂肪、維生素等成分。牛尾是牛最活躍的部位,所以它的肉味道最鮮美。同時,牛尾味甘性平,膠質豐富,筋骨發達而油脂少,風味十足,能益氣血、補精氣、強身養顏;現代營養學視其為健康營養食品,因其低脂高蛋白,富含多種營養素。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,能補肝明目,可治療夜盲癥;胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道內容易膨脹。它是腸內的“填充物質”,能加強腸的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖和生長,是機體生長的必需因素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。胡蘿蔔素轉化為維生素A,有助於增強機體免疫功能,對防止上皮細胞癌變有重要作用。胡蘿蔔中的木質素還能提高機體的免疫機制,間接消滅癌細胞;胡蘿蔔還含有降血糖物質,是糖尿病人的好食物。其部分成分如槲皮素、山奈酚等,能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,有降血壓、強心的作用,是高血壓、冠心病患者的好食品。
冬筍:冬筍是壹種具有營養價值和醫療功能的美味食品。它們嫩、鮮、脆、爽口。它們含有蛋白質、各種氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素和豐富的纖維素。它們能促進腸道蠕動,幫助消化,預防便秘和結腸癌。冬筍是壹種高蛋白、低澱粉的食物。其中所含的多糖也有壹定的抗癌作用。冬筍含草酸鈣較多,患有尿路結石和腎炎的人不宜多吃。