女性經常吃花生會胖嗎？花生雖然是高熱量、高蛋白、高纖維的食物，但對肥胖的威脅並不大。只要適量食用，也能有很好的減肥效果。花生可以增加飽腹感。研究表明，花生的飽腹感是其他碳水化合物食物的5倍，這意味著吃花生可以減少對其他食物的需求，從而減少總熱量的攝入。少吃熱量，自然就能瘦下來。
夏天吃花生會上火嗎？花生營養價值高，富含脂肪和蛋白質。據測定，花生果實中脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24%-36%，糖分含量約為20%。還含有硫胺素、核黃素、煙酸等維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必需的氨基酸，可以促進腦細胞的發育，增強記憶力。花生中有壹種營養素叫葉酸，含有大量的單不飽和脂肪酸，可以保護心腦血管的健康。缺點:吃多了會導致肥胖，最好吃白開水，炒的時候會上火。
哪些人不宜多吃花生？第壹類是脾虛便溏，因為花生富含油脂，有潤腸通便的作用。
腸炎、痢疾、消化不良等脾虛者食用花生後會加重腹瀉，不利於疾病恢復。
第二類是高血脂患者，因為花生含脂肪高。高血脂患者食用後，血液中的脂肪會增加，而血脂的增加往往是動脈硬化、高血壓、冠心病等的重要因素之壹。
第三類是摔傷患者，因為花生含有促凝血因子。跌打損傷和瘀血的人如果吃了太多的花生，血液不能分散，瘀傷會加重。
第四類是膽囊切除術患者，因為花生中含有的脂肪需要膽汁幫助消化。膽囊切除術後，膽汁無法儲存，會增加肝臟分泌膽汁的負擔，長期下去會直接損害肝功能。
吃生花生有什麽好處？1.補充身體營養因為生花生的營養非常豐富，據檢測，每100克生花生所含能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖的含量也比較高。此外，它還富含多種微量元素和礦物質，是補充人體所需營養的非常好的選擇。所以當妳餓的時候，吃壹把生花生可以緩解妳的饑餓感。
2、能治療多種疾病花生中含有蛋氨酸等能幫助肝臟改善功能的元素，因此是肝病患者的理想食物。花生含有豐富的脂肪和蛋白質，對孩子的發育有積極的影響。生花生中的不飽和脂肪酸有利於防治心臟病和高血壓。我們之所以越嚼生花生越香，是因為花生含有豐富的花生油。這些油大部分是不飽和脂肪酸，所以可以降低人體膽固醇，保持身體健康。
3、不要小看花生衣很多人吃花生的時候都喜歡把花生仁外面的紅皮剝掉。其實這樣做辜負了花生衣的作用。為什麽這麽說？因為花生衣有凝血止血的功效，這種功效甚至比花生仁高出近50倍。此外，由於花生衣還具有抗纖溶的作用，可以調節凝血因子的缺陷，對神經炎、腳氣、視力模糊等疾病有積極的防治作用。
4、嚼生花生有胃酸如果妳經常有胃酸和胃灼熱的感覺，可以隨身抓壹把生花生，有胃酸的時候嚼幾顆，壹定要註意，要細嚼慢咽。這個方法很有用。壹般嚼十幾粒膠囊就能止住胃裏的胃酸和燒灼感。