但在壹定程度上，作為新時代的寶媽們，這些長達壹個月的經歷也會給寶媽們帶來很多煩惱。
比如吃豬油的經歷。豬油多為高溫煎炸豬脂而成的油。這些油冷卻後會形成蛋白色或微黃色的油。中醫中記載有補氣血、解毒的功效。
老人認為坐月子吃豬油可以有效幫助馬寶補充分娩過程中消耗的巨大能量和血液，這確實是有科學依據的。
但是在壹定程度上，雖然坐月子可以吃豬油，但是不能天天吃，尤其是在馬寶剛生完寶寶後的1和2周。
因為豬油太油膩，而且用豬油煮的食物比用普通食用油煮的食物更有益。馬寶剛剛生了壹個寶寶，她的整個胃正處於恢復的關鍵階段。如果她吃了用脂肪豬油煮的食物，會導致馬寶無法有效吸收和消化，更容易給馬寶的胃增加負擔。
如果馬寶選擇用母乳餵養嬰兒，早期食用用豬油烹制的食物，容易引起乳房堵塞和急性乳腺炎。
因此，馬寶在1周和生完孩子後的第二周最好不要用豬油煮的食物。生完寶寶後第三周建議適量吃豬油，有利於身體的恢復。
坐月子意味著壹個媽媽剛剛完成了“卸貨”的任務，結束了十月懷胎的過程。而坐月子是剛生完寶寶的媽媽修復身體的時間。
在坐月子期間，健康科學的進補可以更好地幫助馬寶盡快修復她的身體。
馬寶正處於月子期間的特殊時期，尤其是母乳餵養嬰兒的馬寶。除了需要補充充足的營養來促進身體的恢復，還需要獲得額外的營養來餵養新生兒。因此，需要更均衡的營養飲食和多樣化的食物來更好地幫助馬寶保持健康。
1，月初盡量以清淡飲食為主。
在這個月的前兩周，馬寶應該註意減少辛辣食物和刺激性食物的攝入。房子裏的食物攝入會隨著乳汁的分泌而影響寶寶。
應以清淡、清爽的食物為主，不要太油膩，減輕胃的壓力。
在生完孩子的最初幾天，馬寶可能會感到異常疲勞，需要大量時間休息。在這段時間裏，馬寶的胃口不會特別好。所以要選擇易消化、有營養的食物進行攝入。
2.避免吃很多肉。
為了在坐月子期間獲得更有營養的食物攝入，很多寶媽都會選擇肉類食物進行攝入。但在壹定程度上，如果在第二個月期間集中食用大量肉類食物，容易導致馬寶蛋白質和脂肪攝入過多，導致馬寶營養攝入不平衡，更容易導致馬寶產後肥胖。
如果馬寶產後想吃有營養的食物，可以盡量用壹些動物來燉湯，這樣既能有效補充馬寶消耗的水分，又能攝取肉類食物中的高營養。
3.吃壹些開胃的水果
有些寶媽在坐月子期間壹直食欲不佳，導致生完寶寶後體重急劇下降。雖然這樣有利於寶媽保持身材，但是不利於寶媽的健康。
馬寶胃口不好的時候可以多吃壹些開胃的水果，比如橘子、獼猴桃、柚子等水果。
蘋果、梨和香蕉能促進馬寶的腸胃消化，減少便秘等癥狀，還能有效促進馬寶攝入更多食物。
此外，還可以多吃新鮮蔬菜。蔬菜還能有效增加馬寶胃的蠕動，促進消化。但是馬寶要記住不要吃壹些太涼太冷的食物，否則容易導致馬寶的身體受涼，不利於馬寶的身體恢復。
在坐月子期間，馬寶還需要註意自己心態的平和，保持樂觀的情緒，有效促進馬寶身體的恢復。
另外，月子期間其實沒有太多禁忌。如果馬寶特別貪吃壹些食物，她也可以適量吃壹些。