1，註意脾胃調理
女性脾胃不好也會引起體寒。如果想改善體寒癥狀，養好脾胃也很重要。在日常生活中，女性可以多吃壹些山藥、南瓜、蓮藕等食物來調理脾胃，也可以通過體育鍛煉、按摩來調理。
2、按摩小腿刺激脾臟。
脾胃功能不好的女性可以嘗試鍛煉腳趾。站著或坐著時，將腳放平貼緊地面，練習抓趾放松，可以對小腿上的脾經起到很好的刺激作用。除此之外，按摩小腿也是壹個很好的滋養脾胃的方法。脾胃經絡的很多穴位都集中在小腿上，比如足三裏、陰陵泉。每天睡前從上到下按摩小腿，力度適合自己。按壓後感覺舒服就好。
3.鹽溫暖脾臟
在中醫裏，鹽可以調節身體的元氣，有驅寒的作用。將100克炒鹽放入紗布袋中，置於臍上三橫指處；或者用桂皮粉3克，花椒粉10克，姜粉10克，放在袋子裏，晚上放在肚臍上。這兩種方法都能達到健脾的效果。
4、多做運動調理身體感冒。
體寒女性尤其要註意多運動，可以加快新陳代謝，促進血液循環。壹般來說，有氧運動比無氧運動更適合體寒的人。
5.妳做什麽運動來調理身體感冒？
(1)深蹲練習
雙腿張開與肩同寬，雙手交叉放在腦後，腳尖微微向外張開，拉伸背部肌肉，吸氣下蹲，然後呼氣恢復原來姿勢，5至10次為壹組，休息十分鐘後再做5組。
(2)手指伸展運動
手指勾在胸前，用力7秒左右，雙手向外伸展，然後放松。註意拉伸時肩膀不要用力過猛，這樣反復幾次後血液循環會逐漸順暢。
6.改變妳的飲食習慣
戒掉辛辣刺激、油炸食品、燒烤以及酸性、過冷等刺激性食物，少喝濃茶、咖啡，多吃素菜、粗纖維食物。南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃部不受刺激，減少潰瘍，養胃。羊肉、狗肉等溫性食物有滋補作用，適合天氣寒冷時多吃。
7.女人吃什麽調理體寒？
(1)補血食品
很多女性之所以出現體寒，與供血系統不暢有關。體內血液循環不暢是體寒最常見的原因。女性要多吃補血的食物，改善體寒的問題，有助於改善氣色。大棗和阿膠是女性應該選擇多吃的補血食物。
(2)堅果類食物
堅果脂肪、多不飽和脂肪酸、磷脂、B族維生素、維生素e含量高，堅果性熱，有強心禦寒的作用。體寒的人適當吃壹些堅果，不僅有助於身體保持在寒氣以下，還有助於美容抗衰老。女性多吃堅果是有益的。
(3)高熱量食物
狗肉、羊肉、牛肉等肉類都是高熱量、高蛋白的食物。這些食物不僅含有大量蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，所以有溫中下法、益氣活血的功效。女性適量多吃這些食物，還可以加速新陳代謝，增強內分泌功能，從而有效增加禦寒能力。
8.什麽樣的茶對感冒有好處？
1，玫瑰花茶
將玫瑰花15g、西洋參9g、枸杞15g放入杯中，用開水沖服，趁熱飲用。該茶具有補氣血、治腎虛、調經、治痛經、暖身的功效。
2.茉莉花茶
茉莉花茶有“春天的味道”之稱，適合春天飲用。經常喝茉莉花茶可以調節溫度，益氣生津止渴，清肝明目。
3.桂花茶
桂花3克，綠茶5克壹起沖泡飲用。桂花茶味辛溫，有溫補楊琪的作用，特別適合陽虛體寒者飲用。此外，桂花茶還能排毒養顏，止咳化痰，潤肺祛濕。
4.紅茶
紅茶是性質溫和的發酵茶。富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。經常喝紅茶可以暖胃止瀉，特別適合冬季體寒的人。
5.熟普洱
熟茶普洱茶也是發酵茶，含有豐富的紅茶色素、黃茶色素、茶褐素和維生素c，飲用後能在腸胃形成壹層保護膜。該茶口感溫和爽滑，暖胃通便利尿。