這種遺傳性的陽氣不足，往往很難調整過來，需要很長時間的調整。這筆遺產大部分來自母親。過度使用冰冷的東西。生活中愛吃生冷之物導致脾陽虛，最終牽連腎陽虛。
此外，過度使用感冒藥也會損害身體，最終導致陽氣不足。自然老化。人的自然衰老也會導致正氣不足。
要想補充陽氣，平時壹定要多註意壹些飲食。堅持鍛煉是壹個非常好的習慣。事實上，保持適當的運動確實對妳的身體有更多的好處。現在不那麽熱了，但是相對涼爽。
因此，適當的有氧運動可以促進身體細胞的健康，增強身體的免疫力，增加體內的含氧量。比如慢跑、遊泳等。
要想補充陽氣，平時壹定要多註意壹些飲食，因為體內陽氣不足的原因也與飲食密切相關。如果經常吃壹些生冷的食物，體內的陽氣自然會下降很多。
所以平時可以多吃壹些溫熱的食物或者富含蛋白質的食物，可以提高人體的含氧量。
它具有溫暖和滋養我們全身組織和維持我們內臟器官功能的作用。壹般多為脾胃陽虛。此時可出現腹脹、四肢乏力、手腳不溫或吐酸、吐白沫、惡心嘔吐或腹痛、無食欲、口淡口渴等。壹般用附子理中丸、小建中湯、吳茱萸湯來壯陽。平時用生姜煮水也會有所改善。溫經散寒就是四肢關節冰冷。
楊琪是父母先天之氣、後天呼吸之氣和脾胃水谷之氣的結合。它具有溫暖和滋養我們全身組織，維持我們內臟器官功能的作用。
所以陽其實就是真氣，也就是所謂的元氣。暴飲暴食會增加人體脾胃的負擔，使人體脾胃虛弱，水谷的細微吸收減少，提供生命活動的能量減少，容易出現陽虛。
多曬太陽也是補充陽氣的壹種方式。可以先曬身體正面，再曬背部。時間看妳的舒適程度，但要防止紫外線對面部的傷害，衣服鞋帽要消毒。
多吃健脾和胃的食物，如山藥排骨湯、五指桃燉豬骨、白術豬肚湯等，可以健脾祛濕、強筋健骨、壯陽。少吃細磨，冷凍生冷食物，多運動多喝溫水，早睡早起養成好習慣。
導致很多人陽氣不足的原因之壹就是作息不規律，比如熬夜。有些人不僅經常熬夜，還可能不時熬夜，這會使陽氣流失得更快，對身體有害。要想補充陽氣，首先要有規律的睡眠時間，早睡早起。
枸杞可以補氣血，增強免疫力，有助於精血的補充。幾乎沒有食欲，大便稀薄不成形，間隔出現腹瀉癥狀，尤其是吃了生冷食物、勞累或熬夜後，也是陽氣不足的表現。因為陽氣不足，胃裏的食物不能正常消化，導致食物從腸道排出，導致未消化的食物混在糞便裏。
枸杞可以補氣血，增強免疫力，有助於精血的補充。石斛可以專門用來調理腎臟問題，治療腎虛及其引起的頭暈、腰酸。人參和草的結合有助於補充楊琪，提高腎氣，補充精血。
此外，日常生活中可以多吃黑色食物，也有助於補充陽氣。比如我們身邊常見的黑豆、黑桑葚，都是粗糧水果，但都是補腎補血的。