介紹辣白菜豆腐湯是我最喜歡的湯，尤其是在寒冷的冬天。我雙手壹碗熱湯壹飲而盡，整個人由內而外充滿了力量！我有個朋友，小金，是這種湯的愛好者。記得幾年前，她經常壹個人去韓國餐廳，點壹份辣白菜豆腐湯，泡壹碗送來她滿意的白米飯。其實這種湯做起來很簡單，裏面的食材可以根據自己的需要來改變，成本也挺低的，不用去韓國餐廳花很多錢去喝。當然，妳所做的可能有點非正統，但這有什麽關系呢？只要妳喝妳想喝的，妳就滿足了！
材料
辣白菜適量，豆腐1，金針菇，胡蘿蔔，香菇。
工作方法
1.原料:辣白菜、豆腐、胡蘿蔔、金針菇、蘑菇。
2.1.取壹些辣白菜，加清水。2.把它放在爐子上燒開，轉小火煮壹會兒。3.依次加入泡好的香菇和豆腐，煮壹會兒。4.最後加入胡蘿蔔片和金針菇。煮好後，試著嘗嘗辣白菜本身的味道。湯裏加點鹽，根據個人口味調味。
技巧
不要像我壹樣把湯煮過頭，很容易溢出來。我煮這個鍋是為了試用。如果可能的話，用大壹點的鍋更方便。這個湯很簡單，裏面的食材可以隨意換，喜歡吃肉的人也可以用肉來煮。方便快捷麻辣爽口。
冬季五種潤燥食物
冬季必吃的五種潤燥食物
冬天最明顯的特點就是氣候變得幹燥，女性不要在這個幹燥的季節受氣候的擺布！快來找能有效抵抗皮膚幹燥、皮膚黝黑、臉色蒼白的食物吧，讓妳和妳的皮膚都有好胃口！
水果和蔬菜可以抵抗皮膚老化
壹、水果和蔬菜:抗衰老皮膚
當然，因為它們含有豐富的水分和維生素，還能使皮膚煥發紅潤，能捕捉侵蝕皮膚表面的自由基。所以建議多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素含量是無法比擬的。其他蔬果中胡蘿蔔素含量也不低:亮橙色可以作為評判標準(杏、芒果、南瓜)。別忘了我們可愛的番茄，因為它含有番茄紅素和其他珍貴的抗氧化劑。
二、植物油:脂肪保持皮膚彈性
植物油是維持皮膚細胞和組織的基本物質。這裏指的是細胞膜中的磷脂，起著保護細胞和保證內部通訊的作用。所以可以吃植物油，植物油的脂肪酸可以保證細胞的維持和代謝。其中壹些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，從而限制水分流失，避免皮膚幹燥。如果脂肪酸是必不可少的，那是因為我們的皮膚不能像植物壹樣自己制造這種物質。所以只能靠食用植物油或者油料作物。最後壹點:油中還含有豐富的維生素e，它能給皮膚帶來雙重好處:保證良好的水分供應，延緩皮膚衰老。
第三，貝類和甲殼類:保持完美無瑕的皮膚
海鮮富含硒和鋅這兩種重要的抗氧化劑。這兩種微量元素都可以抵抗侵害維生素e的自由基，牡蠣是含鋅的珍珠(22mg/100g)。至於含硒的魚，有各種口味:金槍魚(82mg/100g)、墨魚(65mg/100g)、牙鮃(55mg/100g)、貽貝(56 mg/65438+)。
維生素A和B:讓皮膚容光煥發。
肝臟、黃油、雞蛋、奶酪、全脂牛奶和非脫脂乳制品都是維生素a的重要來源。它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝、腎、蛋、肉和黑豆也富含泛酸鈣、B6和B8。化妝品中經常含有泛酸鈣，因為它有助於維護和修復皮膚和頭發。
動詞 （verb的縮寫）水
排除毒素和飲水可能是對抗衰老的首要措施。在體內，水負責運輸有用的物質(營養物質、激素等。)和清除體內垃圾。缺水會打亂體內的平衡，當然也會影響皮膚的平衡。當水分供應不足時，皮膚無法阻擋空氣中的汙染物(如紫外線、煙霧等。).
因此，少量飲水(蘇打水、礦泉水、茶、花果茶等)非常重要。)多次，日消耗量至少1.5升。其中，因為茶葉中含有豐富的苯酚(壹種可以抵抗自由基對細胞侵蝕的抗氧化化合物)，所以對皮膚特別有益！但是，不要喝太多的茶，否則會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩定性。