月經期間可以吃水果嗎？
女性在經期可以吃水果，因為水果可以為人體補充大量的維生素C和各種營養物質，但並不是所有的水果都適合在經期吃。女性經期最好選擇壹些溫和的水果，盡量不要吃生冷的水果。
不適合月經的水果1。西瓜
西瓜是夏天最常見的水果，含有大量的水分、維生素和纖維。具有生津止渴、利尿消腫的功效，是夏季的好水果。
但是西瓜吃多了對身體不好。吃西瓜可以消暑，因為它是寒性水果。夏天天氣很熱。適量吃西瓜可以清熱解渴，但很多人往往壹次吃太多西瓜，導致腹瀉，尤其是有胃病的人，吃太多西瓜容易加重病情，可能導致腸道抵抗力下降，消化系統嚴重失衡。
那麽壹次吃多少西瓜最合適呢？西瓜含有大量水分，但含糖量其實不高。壹般人壹次的食用量最好不要超過2.5公斤。如果血糖偏高，最好控制在100g g左右食用，女性經期不要吃太多西瓜，因為西瓜是寒性食物，經期吃容易引起痛經。
2.芒果
芒果是壹種熱帶水果，受到許多人的喜愛。芒果含有豐富的多種維生素，其中維生素C可以降低膽固醇和甘油三酯，防治心血管疾病，維生素A可以改善視力，維生素E可以美容養顏。芒果還含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘。
芒果不能多吃，因為它含糖量很高，吃了之後血糖指數會迅速上升。糖尿病人要少吃芒果。未完全成熟的芒果含有醛酸，對皮膚和黏膜有壹定的刺激作用。
生活中，有些人吃了芒果，就會出現壹種過敏性皮炎，俗稱芒果皮炎。同樣，因為芒果是寒性食物，所以女性在經期也不要吃太多。
3.橙
許多人喜歡橙子，因為它味道香甜，營養豐富。研究證明，橙子的維生素C含量特別豐富，三個橙子就能滿足壹個人壹天的維生素C需求。但是，橘子不小心就會吃多。維生素C攝入過多，人體內代謝的草酸也會增多，容易形成尿路結石和腎結石。吃太多的橘子對口腔和牙齒有害。
橙子含有大量的糖。當人壹次吃了太多的橘子，吸收了太多的糖分，人體活動的需求無法消耗，就會導致體內熱量供大於求的情況，這就是為什麽吃了太多的橘子會上火。女性經期應少吃橘子。
4 .柿子
柿子是壹種常見的水果，營養價值很高。其維生素C、糖、果膠、礦物質含量均高於壹般水果。經常食用柿子可以補充維生素C，潤腸。柿子還有很高的藥用功效，有潤肺化痰、生津止渴、止血、解酒的作用。但柿子含糖量高，不適合糖尿病患者食用。
柿子營養豐富，但也有很多飲食禁忌。柿子不宜與壹些富含鈣和蛋白質的食物同食，因為柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸會與這些物質結合形成不溶性結合物，對人的健康有害。柿子是最好的
不要和紅薯、菠菜、醋壹起吃。紅薯含有大量的澱粉，會刺激腸胃產生大量的胃酸，而菠菜含有大量的草酸，醋含有大量的醋酸。這些酸性物質會與柿子中的單寧和果膠結合，形成難以消化的胃柿石。女性經期應盡量避免吃柿子，因為柿子性寒，會引起痛經。
適合月經期的水果1。山楂
山楂又叫紅果、山果、山果等。山楂不僅可以制成食品，如山楂片、山楂條等，還具有多種營養價值。因為山楂的膳食纖維含量非常豐富，大量的膳食纖維可以促進胃腸蠕動、消化和食物堆積，所以治療消化不良的藥物中常加入山楂作為藥用成分。
據研究，山楂還能降低膽固醇，預防心腦血管疾病(如動脈硬化)。山楂中含有壹種叫總黃酮的物質，可以擴張血管，降低血壓。因此，山楂是高血脂、高血壓、冠心病患者的保健品。
對於愛美的女性來說，吃山楂也有很多好處。山楂所含的黃酮類、維生素C、胡蘿蔔素等物質，能阻斷和減少自由基的產生，增強機體免疫力，具有抗衰老、抗癌的作用。
但需要註意的是，山楂最好煮熟後再吃。生山楂含鞣酸。當它與胃酸結合時，容易形成胃石，難以消化。因此，應盡量少吃生山楂，尤其是腸胃功能較弱的人應盡量避免吃生山楂。
2.木瓜
木瓜是壹種營養價值很高的水果，富含維生素、礦物質和鈣、磷、鉀等微量元素。木瓜也有其獨特的木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶。吃木瓜可以促進食物的消化吸收，防止亞硝胺的合成，亞硝胺對淋巴細胞白血病有很強的作用。
3.葡萄柚
眾所周知，柚子的熱量很低，多吃也不會發胖，所以柚子壹直受到很多女性的喜愛。柚子還含有豐富的鉀元素，有助於減少下半身脂肪和水分的堆積。
4 .獼猴桃
獼猴桃是眾所周知的美容產品。除了含有大量的維生素C外，還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，防止便秘。
月經期間可以吃蘋果嗎？蘋果是大家非常熟悉的水果，富含礦物質、糖類、維生素、有機酸、多酚、黃酮類物質，被科學家稱為“全能健康水果”。
蘋果中的有機酸可以加速新陳代謝，減少下半身脂肪，蘋果中含有大量的鉀，可以與體內多余的鈉結合排出體外，從而降低血壓。蘋果還有抗氧化、壯骨、維持酸堿平衡的作用。可見，每天吃壹個蘋果，對人體有很多好處。
總而言之，女性在經期可以吃適量溫和的水果，盡量不要吃那些寒性的水果。了解這些關於水果的小知識，可以幫助妳選擇適合自己食用的水果。