推薦健康酸奶。生活中我們都喜歡酸奶。喝酸奶可以吸收蛋白質、鈣、磷、鉀、硒、維生素A、維生素D等優質營養物質，尤其是補充優質蛋白質和鈣的最佳產品。然後，下面分享壹下健康酸奶推薦。
健康酸奶推薦1 1，伊利水果杯巧克力豆藍莓酸奶。
大家對伊利比較熟悉，也是經常喝的酸奶品牌。對於很多伊利的忠實粉絲來說，應該會發現伊利最近推出了壹些新的款式，比如廣受歡迎的伊利joyday巧克力豆酸奶，有兩種口味，很多想嘗試新口味的朋友不知道如何選擇。下面給大家詳細介紹壹下伊利。
這款看起來像零食的酸奶，很有包裝設計感。鮮紅的顏色非常搶眼。
壹根帶大洞的吸管，配上巧克力豆，還可以壹邊吃固體食物，壹邊品嘗爽滑的酸奶，口感雙重。壹大瓶，很滿。
伊利joyday巧克力豆酸奶分為藍莓味，加入了歐洲進口的香脆巧克力豆。加入的果漿飽含水分，口感獨特，帶來不壹樣的美味體驗。
很多消費者都評價酸奶的味道，還可以吃巧克力豆。藍莓很大，味道很棒，甜而不膩。還有媽媽反映孩子喜歡喝無限回購。總的來說，伊利joyday巧克力豆酸奶味道不錯，大家可以根據自己的口味來選擇。
2、三元茯苓酸奶酸奶
老品牌，值得信賴。我之前覺得這個很棒，現在也是。沒有那麽多膠水，肯定值得買。
味道清新微酸，性價比高，最愛吃的味道，營養豐富，很好吃，微酸的味道，特別有助於消化，或者說這款酸奶不錯，除了牛奶和細菌，別的什麽都沒有。、
這是國內少有的沒有膠水的酸奶，口感還可以。酸而不膩，很濃，不是很甜，真的。很好吃，沒有加味。這款酸奶熱量低，貪吃不怕胖~凝固型酸奶，還有茯苓粉，是食療健康奶的典範。值得回購~
3.蘭芝地平線上的額吉酸奶
嚴格來說不好吃，是奶酪好吃。味道超級香。壹點都不腥！
再好的數據，好品味才是王道！我吃第壹口的時候，或者說第壹次用勺子碰這盒酸奶的時候，感覺真的不壹樣，像奶酪的質地，特別白，特別香。我吃第壹口的時候就覺得我愛死這款酸奶了，特別爽滑，奶味十足。
酸奶壹般說是喝的，但是這個酸奶是凝固的。這款酸奶比較稠，還可以搭配外送的麥片包，裏面有小紅莓、脆燕麥、甜甜圈、南瓜子、核桃等。整個酸奶吃起來酸酸甜甜的，配著麥片，又香又脆！
如果妳用勺子吃，它會被刷。而且這種酸奶不甜，不會有喉嚨痛的感覺，而且新鮮，奶，潤，香。我想不出怎麽形容這種酸奶。很過癮，很好。
4.君樂寶珍無蔗糖酸奶
君樂寶健純酸奶是壹種速溶酸奶，可以直接食用，也可以搭配其他食物，如面包片、麥片、堅果或沙拉等。濃而不膩，不添加蔗糖，可以減輕人體負擔。所以君樂寶健純酸奶是壹款非常不錯的產品，特別適合註重身材的女性朋友。
君樂寶健純酸奶是壹種不含添加劑和蔗糖的酸奶，能夠滿足新時代人們的健康要求。但也有人表示，買了君樂寶珍醇酸奶後這款產品還是甜的，主要是因為君樂寶珍醇酸奶含有木糖醇和多聚葡萄糖，雖然不含蔗糖，所以還是會甜，但熱量比蔗糖小很多。
包裝很精致，酸奶也很好吃，但是比加糖的酸奶要稀。零添加蔗糖非常適合節食者。想減肥的朋友趕緊下手吧。
健康酸奶推薦2酸奶的功效
1，喝酸奶可以克服乳糖不相容。有的人對鮮奶中的乳糖過敏，吃鮮奶後出現腹瀉、腹音、消化不良等癥狀。新鮮酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖分解，預防乳糖不耐受。所以乳糖酶不足的人可以安心食用。
2.酸奶可以降低膽固醇。酸奶含有3-3羥基-3甲基戊二酸和乳酸。經常喝酸奶可以顯著降低膽固醇，從而預防老年人的心血管疾病。
3.酸奶可以預防便秘和細菌性腹瀉。酸奶中產生的有機酸可以增加腸道蠕動，刺激胃液分泌，抑制腸道內的有害細菌。
4.酸奶可以抑制癌癥。癌癥的發生主要是細胞突變，即異常增殖。如何防止擴散才是防癌之道。很多動物實驗證明，酸奶可以抑制癌細胞的增殖，對癌癥的治療有壹定的作用。
5.酸奶有美容作用。經常喝酸奶可以潤膚、明目、固齒、生發。原因是酸奶含鈣豐富，容易消化吸收，利用率高。對牙齒和骨骼有好處；酸奶中含有多種維生素，其中維生素A和維生素B2對眼睛有益。酸奶中豐富的氨基酸對頭發有好處。
同時，由於酸奶可以改善消化功能，防止便秘，抑制腸道內酚吲哚、胺類化合物等有害物質的產生和積累，因此可以防止細胞衰老，使皮膚清澈健康。
酸奶的營養價值
據相關資料顯示，酸奶的營養價值相當高，比鮮奶更容易消化吸收。這是因為發酵乳中有精力充沛的乳酸菌，可以增強消化，促進食欲，加強腸道蠕動和機體的物質代謝。因此，經常喝酸奶可以起到食療和增收的雙重作用，對增強人體健康大有裨益。
哪些人不應該喝酸奶？
喝酸奶的好處很多，可以促進胃液分泌，增加食欲，促進和加強消化，有助於緩解和預防便秘，減少某些致癌物質的產生，從而具有防癌作用，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素。
對於高血脂的人來說，喝酸奶可以降低膽固醇。對於手術後和急慢性疾病後的患者，喝酸奶可以維持正常的腸道菌群平衡，將腸道有益菌群調整到正常水平。
平時堅持喝酸奶，可以抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害，防止衰老，提高人體免疫力。
酸奶適合身體虛弱、氣血不足、營養不良、便秘的人。適用於高膽固醇血癥、動脈硬化、冠心病、脂肪肝患者；適用於癌癥患者，尤其是消化道癌癥患者；適合幹性皮膚的人。但需要註意的是，胃酸過多的人不宜多吃；胃腸手術後的病人，腹瀉或其他腸道疾病的病人都不適合喝酸奶。
健康酸奶推薦3喝酸奶的人好1。有口臭的人。
研究表明，有口臭的人如果連續六周每天喝無糖酸奶，癥狀會得到改善。這主要是因為酸奶中的益生菌在腸道中發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸道細菌的作用。值得註意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大打折扣。
喝酸奶的人好。2.消化不良的人。
與普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更容易被吸收。發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高各種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
喝酸奶的人好。經常便秘的人。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
喝酸奶的人好。4.高血壓患者
國內外研究表明，適量攝入乳制品有利於高血壓的防治，低脂乳制品和發酵乳制品有利於腦卒中的預防。其實酸奶的保健功能比牛奶更被肯定。即使沒有活菌到達大腸，其中的營養物質也非常有利於控制血壓。
喝酸奶的人好。5.乳糖不耐受。
牛奶中的乳糖是喝牛奶引起腹瀉的“罪魁禍首”。在牛奶發酵成酸奶的過程中，乳糖部分轉化為乳酸等有機酸，從而減少“乳糖不耐受”的問題。此外，乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”，幫助人體消化乳糖。所以乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。
擅長喝酸奶的人6。骨質疏松癥患者
牛奶經過發酵後，鈣、磷在其中的溶解度提高，吸收率提高。研究證實，酸奶是鈣吸收率最高的天然食物之壹，特別適合骨質疏松癥患者。