1、主要原因
（1）眼睛脹痛頭痛，是眼壓高的常見癥狀。青光眼、白內障、近視眼以及眼睛外傷等眼睛疾病，還有日常生活中不良用眼習慣如光線過暗等，都容易引起眼內壓升高。出現這些癥狀，還有視力減退的癥狀出現，在嚴重時甚至還會出現惡心、嘔吐的癥狀。
（2）眼睛脹痛頭痛也有可能是偏頭痛引起的，眼睛脹痛是偏頭痛的先兆癥狀，如果不能及時治療就會繼而出現頭痛的癥狀了。
（3）另外，勞累也是壹種會導致眼睛脹痛頭痛的原因。在長期加班工作和學習壓力大的人群中比較多出現，需要長時間面對電腦、手機、學習資料等，眼睛和大腦壹直處於緊張的狀態，不能得到有效的休息和緩解的話，這種不適癥狀就會出現了。
（4）高血壓的患者，如果沒能有效控制血壓導致血壓升高時，也會出現頭痛、視力障礙以及眼睛脹痛等癥狀。
2、如何緩解
（1）用按摩的方法緩解，先按壓眼球，雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，使得眼睛痛得以緩解，此動作重復做5次；然後再按壓眉間法，拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動，重復做3次，眼睛看遠處，眼球朝全方向轉動，頭部不晃動，這樣也可以消除眼部疲勞。
（2）用壹盆熱水浸泡雙手，且用熱毛巾敷於頭部，每次應敷30分鐘左右；不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血；適當可到戶外散步，以調節情緒，減輕壓力；喝甜飲料，糖分可以迅速的增加人體的血糖含量，改善腦部的缺陷，從而緩解疼痛。
3、如何預防
（1）辦公室的白領要適當的休息眼睛。坐在電腦前連續工作3-6小時的朋友，1小時左右壹定要起身，讓眼睛離開電腦屏幕，憑窗遠眺，能看多遠看多遠，或者利用去洗手間的時間讓眼睛休息壹下。
（2）利用午休的時間讓眼睛休息壹下。午休是必要的，即使沒有可以睡覺的條件，坐在椅子上也要閉目養神，這個時候千萬不要再去被遊戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡著，閉上眼睛也是好的。
（3）晚上千萬不要關燈了還玩手機。這種情況最容易迅速導致眼睛的疲乏，因為周圍光線很暗，手機屏幕很亮，導致眼睛的睫狀肌調劑過度，而且這種情況不僅會引起頭痛，嚴重的話還會導致失明。
4、溫馨提示
提醒大家：長期用眼引發的頭痛不能忽視，壹定要及時做好調整，平時也要做好相關的防範措施。同時要留意，眼源性頭痛也可能是由於青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎等疾病相關，建議大家出現這類狀況比較好先去進行相關檢查，確定病源。