1，雞蛋黃瓜減肥法
愛美又經常減肥的人都聽說過黃瓜雞蛋減肥法。雞蛋和黃瓜壹個月瘦60斤，每天吃黃瓜和雞蛋。黃瓜雞蛋怎麽吃都不會胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜可以做蔬菜。下面，邊肖為大家推薦三種黃瓜雞蛋食譜。
黃瓜煎蛋卷。材料是面粉200克，水310克，鹽3克。先篩面粉，倒入容器中。加水攪拌成面糊，插上電餅鐺，頂盤打不開，底盤要加熱。用刷子刷點油後，倒入少許面粉，用鏟子攤開，慢慢加熱至熟，加入雞蛋，攤成蛋皮，再加入鹽黃瓜絲擠出即可。
黃瓜雞蛋湯食材有黃瓜150g，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙，油等。黃瓜切片後切段，雞蛋打散攪拌。鍋裏放油和水，水開時放黃瓜，水開時倒入雞蛋，最後放點胡蘿蔔片和鹽就可以吃了。
銀耳黃瓜炒雞蛋。材料是2根無土黃瓜和1個雞蛋，2個銀耳和3個紅棗，油，料酒，鹽和雞精。在碗裏打雞蛋，刺破蛋黃，用微波爐加熱壹分鐘。將黃瓜切成片，取出雞蛋，切成自己喜歡的形狀。鍋裏放油，倒入所有材料翻炒，加入料酒、雞精、鹽，翻炒出鍋。
2、減肥飲食禁忌
1，全西餐:別看菜品多，每道菜只占大盤子的壹角，但西餐的熱度比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量可高達800卡路裏，更不用說牛排了。
2.偽裝的食物:很多食物的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。
3.大漢堡:加大漢堡，雙份牛肉餅，不變價格——真的能占便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛的。
4.帶餡面包:面包本身營養豐富，但和巧克力、水果、奶油餡的就不壹樣了。不僅糖分和熱量翻倍，營養也少得可憐。所以選擇原味全麥面包，是對自己的壹種很好的表現。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，只是在加工過程中添加了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於兩兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把咖啡“瘦身”，選擇低脂類型，不要加糖和奶油。
7.超市裏的食物香氣:購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。
8.身邊難以拒絕的美食:美味的食物越來越多，漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜點等。當人們熱衷於新的飲食習慣時，他們忽略了健康的最根本來源:水果和蔬菜。這些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。