2.芫荽
據《本草綱目》記載，香菜“辛、溫、香，心脾在內，四肢在外”，具有和胃的功效。因為香菜氣味芳香，刺鼻清香，能促進胃腸蠕動，有開胃健脾的功效，對調節人的消化功能大有裨益。
3.番茄
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升番茄汁，可以保護胃黏膜。如果吃了油膩的食物後感到空腹胃痛或燒心，可以喝壹杯鮮榨番茄汁來緩解這些癥狀。
4.南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的時候最好去皮。烹飪簡單，適合蒸，粥，湯。比如小米南瓜粥，取100g小米放入水中浸泡20分鐘，南瓜去皮切段300g，煮30分鐘後將南瓜加入小米中，攪拌均勻後繼續煮15min。
5.土豆
生土豆外用有消炎消腫的作用；食用煮熟的土豆後，有益氣強身，和胃，健脾胃的作用。
的作用。土豆蜂蜜食療對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有很好的療效。？
6.木瓜
能舒緩腸胃的熱帶水果是木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。
7.肉桂色
中醫認為肉桂味甘、辛，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎壯陽、引火歸本、散寒的作用。
止痛和溫經的功效。肉桂對脾胃虛寒引起的胃脘痛、腹痛、腹瀉有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能保護阿司匹林引起的胃潰瘍。
8.山藥
山藥能健脾胃，益腎氣，促進消化吸收，保護胃壁，增進食欲。胃部長期不適的患者可以多吃。老年人可以多吃山藥養生，可以延年益壽。
9.花生
這是壹種養胃的食物，可以很好的修復胃黏膜。花生的食用量應保持在較低水平，以免攝入過多的熱量。而且花生最好生吃，飯前吃4到6粒比較好。吃多了會反胃。
10，秋葵
秋葵含有多種營養成分，果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進胃腸蠕動，防止便秘。是壹種健胃潤腸的食品。
11，胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護我們的胃黏膜，避免受傷帶來的疼痛。身體的粘膜組織需要葫蘆素。壹旦缺乏，黏膜組織就會出問題，胃也會出問題。所以建議腸胃不適的人平時多吃胡蘿蔔，最好煮熟了吃，吸收更好。
12，白菜
卷心菜富含蛋氨酸，常見於卷心菜、生菜和苜蓿芽中。如綠色植物，這種成分可能有助於消化性潰瘍的愈合。
13，紅薯
紅薯的纖維含量是米粉的10倍。其質地細膩，不傷胃，能加速消化道蠕動，幫助排便，清潔消化道，縮短食物中有毒物質在腸內停留時間，減少便秘引起的自身中毒，降低腸內致癌物濃度，預防痔瘡和大腸癌。
14，蓮藕
註意蓮藕要煮熟才能養胃，也可以吃藕粉方便。
15，栗子
板栗有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效。長期少量食用，避免壹次性暴飲暴食。
16，菠菜
菠菜有潤燥、養肝、益腸胃、通便的功效。日常生活中多吃菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，從而促進消化。而且菠菜還含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動，從而方便排便。但在吃菠菜的時候，需要註意的是，由於菠菜中草酸含量較高，過量食用會阻礙人體對鈣的吸收。因此，吃菠菜時，應盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前略焯壹下，以去除草酸。
17，白蘿蔔
白蘿蔔富含澱粉酶和壹些芥子油，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增加胃病患者的食欲；其中所含的幹擾素誘導劑活性強，生吃嚼碎或榨成汁才能刺激消化道產生幹擾素，對胃炎引起的腹脹、便秘、疼痛等有效。