吃橘子的好處
1，橙子有美容的作用，因為橙子的維生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。
2、消除疲勞的作用橙子中檸檬酸的含量很高，而且檸檬酸不僅有開胃的作用，還有消除疲勞的作用？
3、促進排便，橙子中的膳食纖維含量相當高，多吃可以促進排便。
4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利於胃腸蠕動，還可以利用橙子中的果膠降低膽固醇的發生率。
5.保護心血管健康。橙子中的桔黴素對促進毛細血管韌性和降低動脈血管中的膽固醇有很大的幫助。所以，多吃橘子對預防高血壓和冠心病有很大的幫助。
6、防癌、抗癌，橙子中的“諾米林”對分解人體內的致癌物質，抑制癌細胞生長，提高解毒酶的活性，保護人體基因的完善有很大的幫助。所以可以說，多吃橘子對防治癌癥也有相當好的保健作用。
7.返程工作的橙子可以輔助治療各種疾病，如乳房腫塊脹痛、經絡疼痛、腸胃不適等。
吃橘子的註意事項
橙子雖然好，但是過量食用也會對人體健康造成很大影響。
1，壹天吃橘子不超過三個。橘子吃多了，體內代謝的草酸會增加，不僅容易影響鈣的吸收，還會導致結石病。另外，橘子吃多了，對整個口腔和牙齒也是非常有害的。
2、上火，中醫認為橘子也是壹種溫性水果。吃多了熱量無法完全消耗，容易上火。尤其是對於孩子來說，吃太多的橘子更容易影響整個人的食欲。
3.胃不好的人少吃橘子，橘子很好吃。但是對於腸胃功能不好的人來說，如果吃了太多的橙子，很容易引起胃石的問題。甚至會出現皮膚變黃的問題。
4、橙子不能和牛奶壹起吃，如果橙子和牛奶壹起吃，可能會凝固成塊，引起腸胃不適等問題。這是因為橙子中的維生素C會與牛奶中的鈣結合，從而影響其吸收。
如何健康地吃橘子
很多人吃橘子都喜歡去掉白色的橘皮，其實不然。如果不把橘子的白膜壹起扔，有助於防止上火。
橙子的營養價值
1，防寒
秋天吃壹些柑橘類的水果比較好。因為富含維生素C，可以幫助調動人體免疫系統，預防感冒。但是，不要多吃小橘子，壹天3-5個就足夠滿足壹整天所需的維生素了。而且，橙子不同於橙子和柚子。它們性溫，吃多了容易上火，會出現口苦、咽幹、便秘等癥狀。
2.防癌
橙子富含糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、膳食纖維和各種礦物質等。澳大利亞科學和工業研究機構最近的壹項研究表明，每天吃1個橙子可以保護人們免於某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)。
3、化痰止咳
橘皮，入藥稱為“陳皮”，具有理氣化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸痛、疝氣、乳脹、乳塊、胃痛、消化不良。
4.高血壓的預防和治療
橘子絡，即橘子果肉上的網狀經絡，具有通絡化痰、順氣活血的功效，常用於治療痰瘀咳嗽。因為橘絡富含維生素P，能有效防治高血壓，老年人多吃，對身體有好處。
5、橙葉和橙子
橘葉具有疏肝理氣、消腫解毒的功效，是治療脅痛、乳房脹痛的重要藥物。
橘皮的白色內層被刮去，只有表皮稱為“橘紅”，具有調肺氣、化痰的功效，臨床上常用於治療咳嗽、呃逆。