1、改善平胸有妙招
1、熱敷按摩：
熱敷是壹種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，壹般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。
2、瑜伽豐胸操：
將雙手並攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下;擡起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節壹直向下推至胸部；然後再換只手重復此動作；將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向裏推動胸部；推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換只手重復此動作；用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放松。註意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。
3、夾書擴胸：
在兩腋下夾書,雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。此方法深得不少大牌明星推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。這個姿勢有助於鍛煉胸肌和挺拔胸部。
4、強化天然Bra
沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉。由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
5、酒釀豐胸
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用壹次。
效果：許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
6、催眠豐胸
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
7、青木瓜豐胸
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙壹下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
2、造成平胸的原因
1、遺傳因素決定
平胸存在明顯的家族遺傳，如果母親胸小，那麽女兒多半胸部也不會太豐滿。雖然這種情況是遺傳基因決定的，但是通過後天的努力可以有所改善。
2、發育期的激素不足
乳房的生長發育受到環境、營養物質、個人體質及激素的分泌水平等影響。在腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，以及腎上腺和甲狀腺分泌的激素，垂體分泌的生長素等多種技術的***同作用下，乳房的發育才盡善盡美。
如果青春期壓力過大，心情抑郁，或者營養攝取不足，壹個小環節的失誤，就可能對激素的分泌產生連環的惡劣影響，從而影響胸部的成長。
3、穿內衣太緊
處於青春期的女孩子，對自己的胸部十分敏感，由於胸部發育會產生害羞或者抗拒的心理，生怕自己胸部太明顯遭到嘲笑。因此不由自主的含胸駝背，穿繃緊的內衣裹住胸部，使得胸部不能自由發育，甚至出現乳頭下陷的情況。
4、偏食或過度節食
蛋白質和脂肪是構成乳房堅挺的重要營養物質，所以有人在胖的時候胸部會豐滿壹些，節食後胸部也會跟著縮水。特別是蛋白質和脂肪吃的太少的人，不僅胸部會扁平，甚至皮膚也會逐漸萎縮，變得幹燥有細紋。
5、喜歡趴著睡覺
喜歡趴著睡覺的人缺乏安全感，潛意識裏認為面部朝下才能對重要部位形成保護，但是長期趴著睡覺會擠壓乳房，讓乳房變扁平，甚至松弛外擴。