懷孕八個月吃什麽？
1、香菇燕麥絲食材:燕麥70g、香菇100g、油菜150g、鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。做法:將大蒜拍成碎片，放入油鍋中爆炒。切碎油菜。將洗好的香菇和菜絲倒入鍋中翻炒，水煸炒。翻炒至軟身，加水或雞湯煮沸。倒入燕麥片，煮大約1分鐘。
2、胡蘿蔔玉米蛋卷食材:甜玉米1根、小麥粉100克、胡蘿蔔2根、雞蛋2個、色拉油、鹽、小蔥。做法:甜玉米去皮，胡蘿蔔切丁，小蔥切末。鍋裏放點油，放入玉米粒和胡蘿蔔丁翻炒。將炒好的玉米粒和胡蘿蔔丁放入大碗中。加入2個雞蛋，拌勻，加入面粉和蔥花，加入適量鹽拌勻。當鍋稍微熱的時候，舀壹勺面糊加到鍋裏。小火煎至面糊凝固，翻面繼續煎至熟。
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懷孕八個月的早餐食譜懷孕八個月的午餐食譜懷孕八個月的飲食計劃
懷孕八個月的飲食計劃:懷孕第八個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。此時如果碳水化合物攝入不足，就會引起蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以要保證8月份熱量的供應，增加主食的攝入，如大米、面粉等。
壹般來說，準媽媽每天平均需要吃400g左右的谷類食物，對保證熱量供應和節約蛋白質具有重要意義。此外，主食除了大米、面粉外，還應添加壹些粗糧，如小米、玉米、燕麥片等。
同時，飲食也不能無節制，體重增加要限制在每周350克以下。
營養補充，這個月是胎腦增生的高峰期。除了大量的葡萄糖供胎兒快速生長和體內儲存糖原和脂肪外，還需要壹定量的脂肪酸，特別是豐富的亞油酸，以滿足大腦發育的需要。
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孕29周營養膳食指南，孕30周營養膳食指南，孕八個月營養需求。
1，蛋白質:以優質蛋白質為主，每天75~100克蛋白質。
2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物每天400克左右，總脂肪每天60克。
3、維生素:適當補充各種維生素。
4、水和無機鹽:每天6~8杯水，適當補充各種微量元素。為了減少水腫和妊娠高血壓綜合征，飲食中應少放鹽。
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懷孕八個月，蛋白質的食譜，懷孕八個月，補鐵食譜，懷孕八個月，生病了，吃什麽？
孕期補鈣的食物有哪些？
除了合理選擇鈣制劑，多曬太陽、營養均衡、科學烹飪也很重要。每天可供補鈣的食物有很多。以下是壹些富含鈣的食物:
乳及乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。
豆及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。
海鮮:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、文蛤、海參、田螺等。
肉蛋類:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、肉松等。
蔬菜:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果及幹果:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子。
特別說明:食物保存和儲存可以減少鈣的消耗，牛奶加熱時不要攪拌，烹飪時要多加水，時間要短，蔬菜不要太碎。菠菜、茭白、韭菜都含有較多的草酸，宜用熱水浸泡壹會兒，使草酸溶解，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。乳糖可以儲存更多的膳食鈣。高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧含鈣量比大米、面粉高，平時要適當吃壹些雜糧。
孕媽媽應該怎麽補鐵？
懷孕中晚期後，準媽媽非常容易出現缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會影響腹中寶寶的健康成長，甚至會引起胎兒窘迫和早產。日常食物中有兩種形式的鐵。壹種是血紅素鐵，即“二價”鐵，只存在於動物血液、動物肌肉和動物肝臟中。這是人體消化道最公認的鐵吸收形式，利用率很高。蔬菜、水果、蛋黃、紅棗等食物中所含的鐵為非血紅素鐵，以“三價”鐵離子的形式存在。在人體消化吸收之前，必須將其轉化為“二價”鐵離子，否則，極難吸收。
那麽，孕媽媽應該如何補鐵呢？多吃富含鐵的食物。首選動物肝臟，如雞肝、豬肝等。每周吃兩到三次，每次25克左右。其次，動物血和瘦肉也很不錯。
妳可能會擔心:肝臟是排毒器官。能吃嗎？的確，動物肝臟中含有維生素A，過量攝入可能會中毒，但偶爾壹周吃兩次25克就不用擔心中毒的危害。但是妳必須選擇健康動物的肝臟。
蔬菜、水果等含有“三價鐵”的食物，在壹定條件下可以還原成“二價鐵”，成為人體容易吸收的形式。這個“條件”就是維生素C，但這並不意味著隨便吃富含維生素C的食物就能促進鐵的吸收。孕媽媽需要什麽樣的維生素C？維生素C也可以分為還原型和氧化型。只有減少維生素C，才能提高鐵的吸收利用率。
維生素K是參與血液凝固的重要物質。如果人體缺乏維生素K，就相當於缺乏凝血因子，容易出血或出血難以止住。臨床上，維生素K缺乏癥患兒大多在出生後3個月內。這些孩子大多是母乳餵養，維生素K含量低。據介紹，人體本身無法制造維生素K，只能靠食物補充或腸道菌群合成。因為維生素K很難通過胎盤被吸收，嬰兒體內本來就缺乏，同時也沒有足夠的菌群幫助合成。
醫生建議孕婦在32周至36周至分娩前服用適量的維生素K。臨產孕婦應在分娩前0小時至4小時肌註或靜脈滴註維生素K 1，新生兒也應補充維生素。除了口服和肌肉註射補充維生素K外，孕婦還可以吃富含維生素K的食物，如菠菜、西紅柿、魚等。長期使用抗生素、腹瀉的嬰兒應常規補充維生素K，臨床上遇到不明原因出血的患兒，應立即註射維生素K，同時尋找原因，防止顱內出血進壹步擴大。
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孕期服用維生素K補充劑的孕婦如何應對孕晚期不適？
懷孕的最後幾個月，準媽媽的身體變化越來越大。懷孕期間有些變化是正常的，有些就要註意了。以下癥狀是孕期不可避免的正常現象，準媽媽不必過於擔心。
1，胃灼熱:寶寶的頭越來越大，胃被擠壓。再加上黃體酮的影響，胃腸蠕動變慢，食物在胃裏停留時間長了，準媽媽的括約肌就會松弛，導致胃液回流到食道，從而產生灼燒的不適感。應對:準媽媽要少吃多餐。每餐喝壹點牛奶，飯後不要馬上躺下。
2、水腫:孕晚期，很多媽媽的腳比平時大兩號，鞋子穿不下。孕中期開始出現水腫，孕晚期胎兒壓迫下腔靜脈更多，癥狀更明顯。回應:控鹽運動。千萬不要吃太鹹的。適量運動，散步，遊泳，瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。
3、恥骨疼痛:在孕晚期，尤其是臨近分娩的時候，很多準媽媽都會抱怨恥骨附近的疼痛。那是因為松弛素和黃體素這兩種激素使恥骨聯合區非常松弛，骨盆壓力很大，導致恥骨聯合過度分離。應對:準媽媽要註意多休息。
4、陰部疼痛:部分準媽媽在妊娠中晚期會感到陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，行走時外陰有劇烈疼痛。這種現象就是外陰靜脈曲張。應對:不要長時間站立，不要穿緊身褲和鞋襪，洗澡要註意水溫。
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預防妊娠晚期水腫的飲食處方；孕晚期預防感冒的飲食處方。