南瓜，紅棗黑豆，紅豆核桃，紅薯，蓮子五谷雜糧，高壓鍋
1南瓜紅棗雜糧粥:
原料:小米1把，紅豆1把，幹棗40個，南瓜1個。
做法:1。大棗洗凈後浸泡30分鐘，南瓜洗凈後切塊；紅豆小米洗凈。
2.將所有食材放入高壓鍋中，加水，待食材和火過了之後繼續煮15分鐘。
2黑豆雜糧粥:
原料:黑豆、黃豆、紅豆、蕓豆、花生、糙米、小米、大米、糯米、黑米、榛子、燕麥片。
做法:1。所有材料放入碗中，清洗幹凈，倒入電壓力鍋的內膽中。
2.將內膽放入鍋中，輕輕旋轉內膽，向內膽中加入1杯水，按下“營養米”按鈕，即可“煮粥”。
3健康麥片粥:
原料:黑豆10g、紅豆10g、花豆10g、薏米10g、綠豆10g、糙米15g、燕麥、黑米少許、冰糖3顆。
做法:1。提前4小時用水浸泡除燕麥以外的材料。
2.將砂鍋加水煮沸，將豆子、糙米、黑米撈出，放入沸水中，用勺子攪拌以防鍋底燒焦，中小火慢燉。
3.湯再次燒開後，轉小火燉20分鐘。看到豆子都開花了，再加入燕麥，冰糖煮開。
4核桃雜糧紅薯粥:
原料:核桃、百合、蓮子、花生、紅豆、糙米、小麥、紅薯。
做法:1。紅糙米、紅豆小麥、蓮子、百合需要洗凈浸泡半小時左右；核桃、花生洗凈；紅薯去皮，切塊。
2.當小麥和糙米泡軟後，倒入高壓鍋，壹起加入紅豆和百合，再加入核桃和花生，註入適量的水。
3.大火煮至高壓鍋冒蒸汽，關火，繼續燉半小時左右。氣體排盡後，打開蓋子，倒入切好的紅薯。蓋上鍋蓋繼續煮10分鐘左右，關火。高壓鍋耗盡後，開蓋吃。
5南瓜雜糧粥:
原料:南瓜、糙米、玉米渣、小米、大米。
做法:1。糙米提前浸泡12小時；給南瓜去皮去籽，然後切成丁。
2.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，熬成壹定稠度的粥。
6紅豆蓮子雜糧粥:
原料:糯米15g，薏米25g，紅小豆15g，蓮子10。
做法:1。蓮子、紅豆、薏米用清水洗凈，浸泡半小時。
2.鍋內加適量水，燒開，放入泡好的蓮子、紅豆、薏米，大火煮半小時，放入洗凈的糯米，中火煮半小時，開始用勺子攪拌，煮至粘稠，即可出鍋。
7補血雜糧粥:
原料:紫米、薏米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、梅豆、綠豆、紅小豆、紅糖。
做法:1。沖洗所有材料，並在水中浸泡壹夜。
2.向鍋中加入足夠的水。大火燒開後，轉小火煮2-3小時。加入紅糖調味即可食用。
需要註意的事項
很多人淘米次數太多，會讓米飯流失很多營養成分，壹般是壹兩次。