水果熱量排行榜第65438號+0椰子
椰子，著名的熱帶水果，南方人經常吃，也用來做各種美食。北方人吃的少。作為壹個地道的北方人，除了兩次椰子汁，我什麽都沒吃過。椰子主要用來做果汁等衍生品，所以吃的人不多。椰子每100克含241卡路裏，慢跑三公裏都消耗不完。
水果熱量排名第二的鱷梨
牛油果又稱牛油果，是壹種營養價值很高的水果。它富含維生素、微量金屬元素、蛋白質、脂肪油和脂肪。如果不是為了減脂，這種水果真的很有營養，除了貴。我們經常看到有牛油果的明星減肥餐，但是牛油果每100克含有160卡路裏，相當於跑兩公裏消耗的熱量，不適合減脂人群。
水果熱量排行榜第3名榴蓮
榴蓮是愛吃的人忘不掉的那種，不愛吃的人可以避開嗎？兩個等級的水果？，被稱為？水果之王？很多女性愛吃，它特別濃郁的香味就是它的價值，可以刺激食欲，幫助消化，治愈夏季食欲不振。可惜熱量僅次於牛油果。每100克榴蓮含有147卡路裏，與跳15分鐘減脂所消耗的卡路裏相同。壹想到做操出汗，就斷了吃榴蓮的念頭。
水果熱量排行榜第4名鮮棗
鮮棗就是鮮棗，沒有經過任何加工，剛剛成熟，新鮮。口感酥脆，香甜多汁，富含有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和人體必需的多種微量元素，富含維生素C，女性愛吃？美容果？但是，如果妳不小心，妳會吃更多的鮮棗，因為許多人都無法停止吃它們。每100克鮮棗含熱量125卡，壹個鮮棗約15克，如果不小心食用，就超標了。
水果熱量排名第五的菠蘿蜜
菠蘿蜜，也是著名的熱帶水果，富含糖分和維生素C，香甜可口，因含糖量高而受到很多人的喜愛，尤其是南方人，非常喜歡吃菠蘿蜜。但是，如果妳知道它的熱量，我相信很多減脂的人應該會遠離它。平均每100克菠蘿蜜含94卡熱量，相當於同壹個西瓜的4倍，熱量並不比西瓜低。
水果熱量排名第六香蕉
香蕉應該是從零食到大水果。小時候從沒見過太多水果，只有香蕉，蘋果，梨，大棗。香蕉是因為普遍平價。家裏種的蘋果、梨、棗都是果樹。當時農村幾乎都是自己種果樹供應自己的水果。香蕉味道香甜，柔軟可口，老少皆宜。但如果論熱量，每100克香蕉含89卡熱量，吃多了會延緩減脂。
熱量最高的水果不是西瓜，而是它。第三榴蓮很多女人都喜歡，我特別喜歡。妳喜歡嗎？這六種水果熱量高。如果是減脂，盡量少吃或者不吃，這樣才能達到理想的減脂效果。