蛋白粉要用多少度的水洗？
蛋白粉和嬰兒奶粉壹樣，正常水溫不超過60℃，因為蛋白質遇到高熱後可能變性，導致其營養成分不足。優質的膠原蛋白粉壹般在500道爾頓以下，水溫過高會破壞膠原蛋白粉本身的活性物質，所以服用時不要超過60℃。需要明確的是，蛋白粉只是輔助使用，過量了也不好。壹般來說，提倡用45攝氏度以下的水溫開水沖蛋白質。保證平時的營養需求，還需要養成規律的生活飲食習慣，多做運動，不熬夜，改善身體狀況。如果患者的血清蛋白正常，就不需要額外服用蛋白粉來補充蛋白質，用平時的飲食來補充就可以了。
蛋白粉多久有效？
蛋白粉的主要成分是蛋白質，用於補充人體因蛋白質缺乏而導致的疲勞、抵抗力下降等疾病，對身體有很好的保健作用。蛋白粉需要長期服用才能達到理想的效果。壹般至少需要吃3個月。如果身體狀況有所改善，可以在食用6個月後停用壹段時間，觀察身體狀況，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等。在正常飲食的情況下，補充蛋白粉可以增加肌肉生長，使人在高強度訓練後身體和肌肉快速恢復，可以使大家在接下來的訓練中有更好的狀態。大家要註意，蛋白粉要在正常飲食下補充，不能用它代替飲食。很多人會通過服用蛋白粉來幫助自己減肥，因為蛋白質可以增加飽腹感。而且在減肥的時候，保持身體的肌肉量也是非常重要的。
蛋白粉應該長期吃嗎？
白粉壹般可以長期食用。蛋白粉是壹種很好的營養素，壹般能起到保健的作用，提高身體的免疫力，對身體的副作用較小。適當吃壹些不會有影響。通常，妳還可以制作壹些含蛋白質較多的食物，如雞蛋、牛奶和魚等。，還能補充身體所需的蛋白質，提高身體免疫力。但如果壹直攝入蛋白質或者攝入過多，會對腸胃造成壹定的負擔，所以患者會出現消化不良、便秘、食欲不振、營養過剩等其他表現。建議剛做過手術或者身體抵抗力和免疫力較低的患者，可以在醫生的指導下服用壹些蛋白粉。人體需要的壹些營養物質，也可以增加人體免疫力。
蛋白粉應該空腹喝嗎？
蛋白粉可以空腹吃，如下:1。蛋白粉是壹種營養素。營養素最大的特點是容易被胃黏膜消化吸收，對胃黏膜刺激作用不大，所以蛋白粉可以空腹吃。2.胃酸過多或脾胃虛寒的患者，盡量不要空腹吃蛋白粉。脾胃虛弱的患者胃腸功能紊亂，脾胃消化功能降低。空腹吃蛋白粉容易刺激胃黏膜分泌大量胃酸，導致腹痛腹瀉。如果空腹吃蛋白粉拉肚子，說明不適合空腹吃，可以搭配面包等碳水化合物。3、還要註意不要用開水沖泡，蛋白質是由肽組成的，遇到強酸和高溫後會失去原有的營養價值，所以盡量用溫水沖泡。4、還要註意不要壹次吃太多，否則會加重肝臟負擔，導致肝腎衰竭。