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牛油果的吃法有壹萬種,只有這幾種超低脂肪才能百吃不厭。

1,牛油果餡雞蛋

將牛油果對半切開,去核,每邊挖出壹湯匙肉,然後在切面撒上鹽和胡椒。將壹個雞蛋敲成兩半,撒些鹽,放入烤箱220度烤16到18分鐘,然後撒上碎玉米片和莎莎①。

2.鱷梨核桃綠醬意大利面

根據包裝說明烹飪1磅(9盎司)意大利面。1個牛油果、1杯新鮮羅勒葉、1杯新鮮歐芹葉、1/4杯核桃、1/4杯磨碎的帕爾馬幹酪)②、1瓣大蒜、2湯匙水和半個檸檬榨成。將打好的綠色醬汁倒入煮熟的意大利面中,攪拌均勻,然後撒上磨碎的帕爾馬幹酪。

3.辣椒醬

在燒烤架上放兩個辣椒,用明火烤。冷卻後,撕掉外皮,去掉籽,切碎。搗碎3個牛油果,倒入切碎的胡椒、半個切碎的白洋蔥、半杯香菜、1/4杯切碎的烤紅辣椒、2個酸橙汁和1茶匙猶太鹽,攪拌均勻。

4、牛油果魔鬼蛋

將6個煮熟的雞蛋去皮,切成兩半。挖出蛋黃,倒入攪拌機。然後倒入半個牛油果和3湯匙法國酸奶油(鮮奶油?Che)、半茶匙猶太鹽③、半茶匙第戎芥末醬④打至順滑,倒入1湯匙切碎的新鮮龍蒿拌勻,然後裝入裱花袋,擠成蛋清。

5.鱷梨農場蘸醬

將1鱷梨倒入攪拌機,然後倒入1/4杯蛋黃醬、1/4杯酪乳⑥、2湯匙水、2湯匙新鮮蒔蘿、2湯匙新鮮歐芹、2湯匙蔥花、1湯匙白酒醋⑥和半茶匙猶太鹽③,攪拌至光滑。這種蘸醬可以很好地搭配蔬菜拼盤,也可以作為沙拉醬。

6、麻辣香腸牛油果煎餅

做牛油果核桃青醬(2號)。取兩個naan,放在平底鍋裏烤,然後在每個上面塗上1/4杯綠醬,再塗上4片新鮮的馬蘇裏拉奶酪。

②切片,2湯匙切片意大利香腸(soppressata),適量羅勒葉,然後淋上橄欖油,撒上少許胡椒粉。

7.鱷梨吐司

將1牛油果切件,倒入1酸橙汁、1/8茶匙辣椒粉、1/8茶匙孜然粉和少許鹽搗碎。在4片吐司上撒上1/4杯切達芝士碎②,烤至芝士起泡,再鋪上牛油果泥,撒上碎玉米片、酸奶油和少許香菜。

8、牛油果黃瓜涼湯

1牛油果倒入攪拌機,然後1切碎的黃瓜,1和1/2杯冷水,3/4杯希臘原味酸奶,半杯新鮮歐芹,半杯新鮮薄荷,2根切碎的蔥,1檸檬汁,3個泡椒,1/2杯新鮮歐芹。冷藏20分鐘後,放入玻璃杯中,在每個玻璃杯頂部撒上壹些牛油果丁和黃瓜丁。

9.墨西哥烤玉米配鱷梨

將1牛油果倒入攪拌機,加入2湯匙蛋黃醬、1酸橙汁、半茶匙孜然粉和半茶匙猶太鹽③,打至光滑,刷在6根烤好的玉米棒上。半杯cotija奶酪②碾碎,讓玉米芯在奶酪碗裏滾動,然後撒上辣椒粉和香菜。

10,龍蝦牛油果漢堡

這裏的漢堡指的是slider,是壹種非常非常小的漢堡,通常在聚會上作為小吃,或者作為宴會的第壹道菜。也可以換成大漢堡。在半個鱷梨中加入2湯匙蛋黃醬、1檸檬汁並搗碎,然後倒入2杯切碎的熟龍蝦肉、半杯切碎的芹菜、1/4杯芹菜葉、1/4杯切碎的韭菜和少許鹽並攪拌均勻。填入10到12帶有黃油和烤香味的迷妳漢堡面包,鋪上牛油果片,然後將面包放回頂蓋。

11,牛油果冰淇淋

將2個大鱷梨切塊,倒入攪拌機,然後倒入1和1/4杯牛奶、3/4杯糖、2個酸橙榨汁和壹撮鹽,攪拌至光滑,然後倒入1和1/4杯厚奶油,⑥混合均勻,放入冰箱冷藏2小時,然後放入冰淇淋機,再放入冰箱冷凍。