枸杞綠豆百合燉乳鴿是補腎益氣的好食物。上面說需要的食材很簡單，方法也很簡單。讓我們來看看。
枸杞綠豆百合燉乳鴿
材料:枸杞3克，綠豆115克，姜片適量，百合15克，白鴿150克。
做法:鴿子脫毛掏膛後，洗凈切塊。然後將洗凈的枸杞、綠豆、百合、生姜放入燉鍋中，加入適量的水，燉2小時即可。
主要功效:補腎益氣，利水消腫，清心安神，清熱解毒，潤肺止咳。
另外，鴿子除了補腎還有很多作用。鴿子肉性平，味甘鹹，具有祛風解毒、健腦益智、提高記憶力、養顏美容、補益元氣、補氣虛、暖腰膝、益精血、降血壓、利尿益壽等功效。鴿子肉對身體虛弱、頭暈疲倦、血虛閉經、病後記憶力下降的人也有好處。其中，鴿子肉是壹種很好的補品，可以加快傷口愈合，所以對於手術患者來說是非常好的選擇。但是請記住。燉鴿子的時候壹定要掌握好時間和量，不能吃多也不能吃少。只有合適的利益才能發揮很多作用。
相信大家都知道燉乳鴿可以搭配什麽食材來補腎益氣。再加上枸杞、綠豆、百合這三種食材，可以更好的補腎，鴿子本身就可以補腎。這些材料的配合可以使其功能更好，更有利於健康。
吃這些食物可以補腎滋補大自然。
材料:肉蓯蓉2-3片，海人參1g。
用法:將這兩種材料放在同壹個杯子裏，用開水浸泡6分鐘左右。還不如泡他們，喝水就行。每天放壹次食材，反復泡水至無色無味。
腎虛的男性可以用這個方法。
還有哪些補腎食譜？
蘑菇炒雙花
材料:西蘭花、花菜200克，鮮蘑菇片50克，胡蘿蔔片50克，炒菜包30克。
做法:炒鍋加水500克燒開，放入花菜，煮1.5分鐘後取出西蘭花。放在壹邊，瀝幹水分；鍋中加熱30克(約兩湯匙)油，炒紅蘿蔔，炒香菇，再放入煮熟的花菜和西蘭花；翻炒壹分鐘，根據個人口味加入翻炒包。
玉米火腿炒雞蛋
材料:150克玉米粒、50克火腿、50克黃瓜、4個雞蛋、1茶匙蒜末、2個洋蔥、120茶匙水、1茶匙鹽、2茶匙糖、1茶匙雞粉。
做法:火腿、黃瓜切丁；將洋蔥切成蔥花；雞蛋打成蛋液備用。燒熱壹鍋，倒入適量的油，放入蒜末炒香，然後用1的方法加入蛋液翻炒至熟。加入所有調料，火腿丁，黃瓜丁，玉米丁，攪拌均勻，加入蔥花和香油拌勻。
油炸黃瓜，玉米，胡蘿蔔和雞肉
材料:玉米粒250克、蔥1根、黃瓜1根、雞肉250克、胡蘿蔔1根。
做法:將各種蔬菜切丁，雞肉切丁，上漿，炒鍋燒熱放油，雞丁翻炒至發白，放入各種蔬菜丁，加入水澱粉，加鹽，出鍋。
西紅柿炒雞蛋
材料:西紅柿2 ~ 3個，雞蛋3個，小蔥1根，糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許。
做法:西紅柿洗凈後，在上面劃十字，倒入開水2分鐘，然後雞蛋去皮切片放入碗中，加入少許白胡椒、鹽、味精，備用的小蔥打散，洗凈，切成蔥花，炒鍋倒入少許油煮至微熱，然後炒鍋倒入少許油煮至七成熱凝固後，再將西紅柿大火翻炒，然後加入糖，再將雞蛋壹起倒入。
補腎的食物有哪些？
幹貝/內收肌
幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
桿
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
栗子
板栗性溫味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
山藥
山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。
胡桃
核桃具有補腎固精、利水排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，常用於腎虛、腰痛、尿路結石。
何首烏
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛頭發早白、筋骨酸痛的人，或者服用它的女性，都適合食用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。
黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。有利於防治頭暈目眩、貧血、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥狀。
結論:以上就是邊肖給大家介紹的關於吃什麽補腎的內容。通過文章中的介紹，相信大家已經知道了鴿肉的功效和作用，也知道了枸杞綠豆百合燉乳鴿的做法。同時，文章還向大家介紹了有哪些補腎的食物。可以參考文章中介紹的這些補腎的食物。
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吃什麽補腎？多吃這些食物有助於補腎。
這些食物是補腎健脾天然藥物。
這種常用的物質口服後有補腎的功效。
沒想到這魚是補腎專家。
泥鰍的功效與作用:溫腎助陽。
羊肉的功效經常吃羊肉可以補腎。