我相信喜歡健身的人對蛋白粉並不陌生，蛋白粉可以補充肌肉營養，促進肌肉生長。其實蛋白粉的作用不止於此。我們來看看。大多數慢性病都是由基礎營養失衡引起的。蛋白質攝入不足或蛋白質吸收不利都會降低免疫力。補充外源蛋白粉可以平衡身體，提高免疫力。蛋白質是大腦、內臟、肌肉、骨骼和身體血液不可或缺的。每個器官和細胞都在不斷代謝和更新。身體本身合成的蛋白質量是有限的，需要補充蛋白質。最好的選擇是蛋白粉，可以為基礎細胞生成提供原料。代謝依賴於胰島素、酶、激素等物質，而這些物質以蛋白質為主要原料，缺乏蛋白質時會削弱生命活動。此外，蛋白粉中含有的氨基種類豐富，質量高。補充優質蛋白粉可以提高抵抗力，加快新陳代謝。
如果攝入過多的動物脂肪和內臟，會增加血漿中的膽固醇含量，容易引起動脈硬化和心臟病。食用蛋白粉可以降低膽固醇含量，預防高膽固醇和血脂引起的心血管損害。蛋白質是營養物質和氧氣的載體，可以將氧氣輸送到身體的各個部位，維持組織和細胞的正常代謝。另外，蛋白粉服用方便，吸收利用率高，可以減輕胃腸道負擔。由於燒傷或創傷、大面積皮膚潰瘍和大手術，人們需要高質量的蛋白質來加速傷口愈合。從食物中獲得的蛋白質是有限的，不能滿足傷口愈合對蛋白質的需求。因此，蛋白粉可以用來補充所需的蛋白質，促進傷口愈合。
神經性厭食癥、腸道吸收障礙或神經損傷或其他因素引起的功能性營養不良都會導致蛋白質的吸收和攝入不足，因此需要補充蛋白質以滿足身體的需要。大多數癌癥患者減肥，因為腫瘤主要靠消耗體內營養來分裂生長，導致體內營養不足。尤其是接受放療和化療的癌癥患者，其正常細胞受損，應補充蛋白質進行修復。盡量將蛋白粉和葡萄糖混合，可以促進其吸收，快速為身體提供能量。補充蛋白粉的最佳時間是早晚。早上吃飯可以補充身體壹天所需的能量，晚上吃飯可以補充白天的消耗，保證良好的睡眠。蛋白粉壹般由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等制成。通過單壹或混合加工。
其主要目的是補充人體的蛋白質。在日常生活中，只要保證日常飲食，就不需要補充蛋白質，因為我們吃的食物中蛋白質的含量仍然很高。不是每個人都適合吃蛋白粉來補充蛋白質的。接下來我介紹五個適合吃蛋白粉的人。大多數減肥的人都是通過只吃壹些水果和蔬菜而不吃肉來減肥的，這樣可能在減脂之前就已經失去健康了。肉類是人體補充蛋白質的重要來源之壹。為了防止蛋白質缺乏，可以用蛋白粉補充蛋白質。當然，不建議通過節食減肥。然後就是健身人群。愛健身，愛美，愛身材的人，相信壹定要看數字，吃東西，但最怕看到高熱量的食物。
每天都要註意哪些食物脂肪少蛋白質多，哪些食物對肌肉的形成和恢復更有幫助。這時候壹種優質的蛋白質就顯得尤為重要，健身人群可以用蛋白粉補充蛋白質。隨著年齡的增長，中老年人的免疫力和肌肉力量下降，這是因為他們體內蛋白質的分解大於合成，使蛋白質失衡。此時，蛋白粉可以提供優質的蛋白質，易於消化吸收，從而提高老年人的免疫力，增強體質。蛋白粉還含有鈣，維持老年人的骨骼健康，降低鈣流失和骨折的風險。手術前後，人們迫切需要補充營養，尤其是手術後，由於手術創傷的存在，我們的身體會處於高代謝狀態，蛋白質是人體組織的重要物質之壹。
如果這個時候不註意蛋白質的攝入，會導致血漿蛋白減少，傷口愈合緩慢，免疫功能下降，從而增加手術並發癥的概率和死亡率。恢復期患者適量食用蛋白粉補充蛋白質，有助於術後傷口恢復，增強免疫力。有些人追求素食是因為個人喜好或信仰。雖然壹些植物也含有高質量的蛋白質，如大豆，但它們不能完全滿足人體對必需氨基酸的需求。不愛吃肉的人也是如此。肉中的壹些特殊蛋白質是這些人得不到的。這時候就需要蛋白粉等國外的營養來源來補充足夠的營養來維持身體的健康。如果自我免疫力低，體質差的人需要從外界獲取足夠的蛋白質，從而提高自身免疫力，增強體質。