1，如何用生姜蜂蜜水減肥
第壹階段(第1天):適應期
早上中午晚上正常飲食同上+生姜紅茶。
這個階段對飲食沒有特別的要求。晚上吃完飯不要吃任何東西。喝生姜紅茶！記住！如果妳喜歡甜食，多放點蜂蜜(蜂蜜空腹減肥)，建議飯前飯後喝姜紅茶，每天喝1-6杯，讓妳的胃慢慢適應姜紅茶的味道！
好了，習慣這壹步了！我們可以進入下壹步了。
第二階段(第二天):挑戰期
早上、中午和晚上
胡蘿蔔+生姜紅茶(400ml)同雜糧粥(美容瘦身粥的選擇)。壹天下來，妳會發現肚子軟軟的，排泄非常順暢，精神也很集中。
其他清腸秘方:晨飲運動，清腸，炒飯，刮脂。
第三階段(第三天):最後階段
姜蜂蜜水減肥法此時是壹個挑戰。用生姜紅茶代替早餐。記得加足夠的蜂蜜！晚上的要求和第壹階段壹樣！還需要註意的是，午餐盡量清淡！如果妳不能忍受這個，回到第壹階段。不要勉強自己！
2.生姜和蜂蜜的減肥效果
生姜的抗氧化作用優於維生素e，中醫認為老年斑的發生與氣血循環不暢有關。生姜具有發汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，其辛溫功效可促進氣血運行。現代醫學研究也表明，生姜中富含的辛辣成分姜酚具有很強的抗氧化作用，能迅速根除自由基，抑制體內脂質過氧化物的發生，因此能阻止或減少脂褐素的積累，其抗氧化作用強於目前最常用的抗氧化劑維生素E。
蜂蜜具有補中、潤燥、解毒的功效。其滋補作用後，能促進氣血代謝，保持氣血正常運行。現代醫學研究也表明，蜂蜜中還含有豐富的多種抗氧化劑、維生素C和黃酮類物質，對自由基有很強的“殺傷力”。但生姜有發散作用，不適用於體虛自汗時間較長的年老體弱者，否則易耗氣傷陰。蜂蜜的滋補作用可以防止服用生姜後出汗過多的不良反應，造成人體陰道液的過度損傷。生姜蜂蜜水的作用是兩者“互補互利”。
姜蜂蜜水3天的飲食在實施的時候要多加註意，壹旦發現不適就要停止。
3.生姜蜂蜜水有什麽好處？
1.生姜蜂蜜水選用冬季至日期間采收的優質冬季蜂蜜和生姜制成，香甜辛辣。生姜“溫中止血、發汗祛風”，蜂蜜“補中止痛、解毒、消諸癥草”，蜂蜜和生姜相輔相成。冬姜蜜溫中、散寒、暖胃、止咳止痛，對治療小兒蛔蟲腸梗阻、胃寒嘔吐特別有效。吃法是每天早上早飯前吃壹片生姜，吃壹勺蜜蜂(20克左右)。
2、淡斑、美白，讓皮膚更紅潤。蜂蜜姜水如果長期服用，可以提高體內的抗氧化水平，同時起到很好的護膚作用，快速清除自由基，在壹定程度上起到淡化老年斑的作用，使老年斑由深變淺，由大變小，還能起到很好的美白作用，使皮膚更加紅潤。建議女性長期服用。具體方法是將100克姜片浸泡在500克蜜蜂中5至7天，然後每天早上服用20克姜蜂水，連續服用壹個月。
3.增強體質，預防感冒。蜂蜜姜水可以起到很好的排除體內毒素的作用，同時也可以起到很好的禦寒和預防感冒的作用，所以平時可以多喝。具體做法是將100克生姜切碎，放入500克蜜蜂中，用文火煎20分鐘，冷卻後服用。
4.促進消化。壹般飯後可以喝壹杯蜂蜜姜水，可以起到很好的增強腸道蠕動，預防便秘的作用。具體做法是將100克姜片放入500克蜜蜂中浸泡5至7天，每天早上用溫水(40度以內)將20克左右的蜜蜂倒入，攪拌至溶解即可飲用。堅持1個月以上，長期服用效果會更好。