星期二:胡蘿蔔+烤面包+甜椒
早上:生吃3根胡蘿蔔。胡蘿蔔可以健胃，幫助消化。
中餐:5片面包，輔以澱粉。
晚上:吃2個生柿子椒，這是所有蔬菜中VC含量最豐富的食物。
周三:雞蛋+黃瓜+白菜
早上:1雞蛋，補充蛋白質。
中國人:吃2根生黃瓜，黃瓜中的細纖維素能促進腸道內腐爛食物盡快排泄。
晚上:吃5片生白菜。白菜中的葉酸有助於造血功能的恢復。
周四:茄子+芹菜+芝麻醬
早上:生吃1茄子。茄子比其他蔬菜含硒多，能維持細胞的正常功能。
中國人:生吃2根芹菜。芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的積水。
晚上:芝麻糊1碗，潤滑腸道，幫助排油。
星期五:菠菜+冷飯+生菜
早上:吃2個生菠菜。菠菜可以活血、排毒、瘦腿。
中式:冷飯1小碗，冷飯中的澱粉不易被人體吸收。
晚上:水煮生菜1，生菜可以減肥，降膽固醇，降脂肪。
周六:蘆薈+面條+菜花
早上:蘆薈2片，排毒，提供膠質，減肥豐胸。
中餐:面條1小碗，輔以澱粉。
晚上:菜花1/4，菜花有提高免疫力和減脂的作用。
周日:白蘿蔔+生花生+苦瓜
早上:2個白蘿蔔。白蘿蔔含有丙二酸，可以抑制脂肪的生長。
中國人:生花生10。花生富含維生素B2和煙酸，可以減少體內脂肪。
後期:1苦瓜，苦瓜有降血糖作用，其膽固醇可阻止脂肪吸收。
下壹站天使回答采納率:36.5%，2008年8月報道-21 19: 03。
周壹:大白菜+西紅柿+豆腐早餐:生吃5片大白菜。大白菜能促進腸道蠕動，有利於排便和消化，消除水腫。中國人:生吃2個(小)西紅柿，可以利尿，消除腿部疲勞。晚上:生吃2塊豆腐。豆腐可以有效分解脂肪。
星期二:胡蘿蔔+烤面包+甜椒
早上:生吃3根胡蘿蔔。胡蘿蔔可以健胃，幫助消化。
中餐:5片面包，輔以澱粉。
晚上:吃2個生柿子椒，這是所有蔬菜中VC含量最豐富的食物。
周三:雞蛋+黃瓜+白菜
早上:1雞蛋，補充蛋白質。
中國人:吃2根生黃瓜，黃瓜中的細纖維素能促進腸道內腐爛食物盡快排泄。
晚上:吃5片生白菜。白菜中的葉酸有助於造血功能的恢復。
周四:茄子+芹菜+芝麻醬
早上:生吃1茄子。茄子比其他蔬菜含硒多，能維持細胞的正常功能。
中國人:生吃2根芹菜。芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的積水。
晚上:芝麻糊1碗，潤滑腸道，幫助排油。
星期五:菠菜+冷飯+生菜
早上:吃2個生菠菜。菠菜可以活血、排毒、瘦腿。
中式:冷飯1小碗，冷飯中的澱粉不易被人體吸收。
晚上:水煮生菜1，生菜可以減肥，降膽固醇，降脂肪。
周六:蘆薈+面條+菜花
早上:蘆薈2片，排毒，提供膠質，減肥豐胸。
中餐:面條1小碗，輔以澱粉。
晚上:菜花1/4，菜花有提高免疫力和減脂的作用。
周日:白蘿蔔+生花生+苦瓜
早上:2個白蘿蔔。白蘿蔔含有丙二酸，可以抑制脂肪的生長。
中國人:生花生10。花生富含維生素B2和煙酸，可以減少體內脂肪。
後期:1苦瓜，苦瓜有降血糖作用，其膽固醇可阻止脂肪吸收。