手淫後如何恢復健康？

青少年要克服手淫的習慣，要牢記以下幾點:(1)樹立遠大的理想和抱負，把精力放在學習和工作上。(2)培養良好的興趣愛好，通過豐富多彩的業余生活化解過多的性能量。(3)減少不良性刺激，不要看色情書籍和電影。(4)正確認識過度手淫的危害，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力中解放出來。(2)管家的建議90%的人都有自慰的習慣。有些輕，有些重。我手淫的壞習慣從14到31不等。屬於比較重的。感到太內疚是沒有用的。壞習慣就像衣服上的汙垢。把它洗掉。回顧自己的自慰經歷，有以下經驗供網友參考:1，怕後果。手淫會帶來貧窮或疾病。這兩種真的很嚇人。2.培養壹些高級興趣；多摸玩具。轉移妳的註意力。3、反復閱讀戒淫文章，增強精神免疫力。4、念佛消業。5，為禁欲事業做點事，造福他人，化功德為己有。(3)在王警官教他不婚之前，90%以上的人都有這個毛病，而且很嚴重，很難戒掉，對自己的身體、事業、婚姻、健康都有不好的影響。現代人有那麽多疾病，都和這個有關。預防和戒除手淫的方法:壹、被子要輕，不要太暖。第二，睡前用冷水洗下身或腰部。第三，上床的時候，擺脫欲望，不要去想它。妳可以把信仰用在心裏——要麽冥想，要麽祈禱，慢慢就能睡著。第四，晚睡早起。第五，多運動，讓體力適度發泄。第六，修習禪定，經常修習‘不凈觀’。第七，戒讀淫穢書籍，戒看色情電影，戒說淫穢話。第八，晚餐少吃，盡量不吃任何刺激性食物，如大蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。‘溫而色欲’，晚上吃多了，色欲會更強。平時最好不要犯罪，要戒犯罪，否則會對婚姻的幸福有影響。不僅是婚姻，還有整個事業。所謂‘壹分精神，壹分事業；‘很精神，很事業’，失去了所有的精神，怎麽會有事業！當青少年親身體會到不良習慣的危害，尤其是清楚地意識到自己的學習成績和性功能障礙與自己息息相關時，往往會非常焦慮，無法抵禦沖動的誘惑。他們壹次又壹次下定決心，堅決克服這個問題，而他們的毅力往往會在幾天後土崩瓦解，常常陷入無法自控的矛盾漩渦，加劇不良後果，讓青少年感到苦惱和無助。事實上，因為過度手淫不僅僅是壹個心理問題，單靠毅力很難克服這種不健康的習慣。因為手淫本身就是壹種生物本能驅動的生理現象。過度手淫往往使性神經中樞處於反射亢進的病理狀態，使人產生更強烈、更頻繁的性沖動。所以，過度手淫絕不是單純的心理問題，而是壹種病理狀態。因為鍥而不舍改變不了這種病態，理性的“決心”就會被病態的欲望躁動壹次又壹次地摧毀，在惡性循環中無法自撥。相反，在性沖動壹次次摧毀他們的意誌後，他們會承認自己“沒有野心，沒有出息，沒有毅力，低級骯臟，傷害自己，對不起父母，無能……”，極大地打擊了他們的自信心，摧毀了他們的人格，使他們感到自責、後悔、抑郁、孤獨、煩躁、焦慮、緊張、恐懼和無能。因此，單靠毅力不僅難以克服頻繁手淫，相反，還會對青少年產生壹系列不良影響。只有“對癥下藥”，首先糾正大腦神經中樞的病理狀態，結合主觀自身努力，才能從根本上克服過度手淫的惡習。聰慧顆粒是根據青少年的生理病理特點研制的，所以它不僅對改善大腦功能有很好的作用，而且對幫助青少年克服不良習慣，恢復神經功能也有非常好的作用。壹舉兩得，很受年輕人歡迎。