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學校食堂營養湯的做法_ _

壹周營養湯練習

番茄冬瓜排骨湯食材:排骨2根,番茄2個,冬瓜適量,1根小蔥,生姜適量。

練習步驟

1,準備好食材,排骨放冷水+姜片+1大勺料酒,焯水血水,撈出洗凈。2、鍋內加油燒熱,放入香蔥和姜翻炒,放入排骨翻炒,放入西紅柿翻炒至軟,倒入適量水燒開,加蓋煮45分鐘。

3.打開鍋蓋,放出冬瓜煮15分鐘,然後加入1大勺醬油+1大勺蠔油+適量鹽,拌勻調味,最後撒上蔥花。

蓮藕排骨湯食材:排骨500g,蓮藕1,花生適量,姜1,蔥1,料酒2湯匙,鹽1湯匙。

練習步驟

1,將排骨剁成小塊,將適量清水排骨倒入鍋中,加入姜片和壹勺料酒,煮幾分鐘去除血沫,撈出清洗幹凈。

2.鍋中熱油,爆香蔥姜,將排骨放入鍋中煎至兩面金黃,倒入適量清水,放入蓮藕和花生,蓋上鍋蓋,小火燉40分鐘。

3.加入1湯匙鹽,在烹飪前撒上蔥花。

芥末排骨湯食材:65438+排骨0根,芥末1根,姜3片,鹽,雞精。

練習步驟

1.把排骨洗幹凈,泡在水裏。將芥末切成小塊,生姜切片。

2、鍋內放水,將排骨放入鍋內冷水,放蔥姜末,料酒壹勺,撈出瀝幹水,沖洗幹凈。3、將排骨放入鍋中,放入姜片,排骨放入水,大火燒開後小火燉40分鐘。

4、放芥末,加少許鹽,大火煮開後燉5分鐘。

茶樹菇排骨湯食材:排骨1根,茶樹菇適量,姜3片,鹽雞精適量。

練習步驟

1,鍋裏燒水,不要太多。排骨洗凈,放入焯水中,去除血水和雜質。

2、茶樹菇切掉腳,泡在水裏。

3.排骨用焯水洗凈,鍋中加水燒開。

4.豬骨湯燒開後,瀝幹茶樹菇,加人。再次煮沸後,蓋上蓋子,小火燉至少半小時。加鹽就行了

蘿蔔排骨湯食材:1根排骨,白蘿蔔壹根,姜壹根,蔥壹根,枸杞適量。

練習步驟

1.排骨洗凈,放入水中,用放血水浸泡。蘿蔔切小塊,姜切片。

2、鍋內放水,將排骨放入鍋內冷水,放蔥姜末,料酒壹勺,撈出瀝幹水,沖洗幹凈。3、將排骨放入鍋中,放入姜片,排骨放入水,大火燒開後小火燉40分鐘。

4、放白蘿蔔,加少許鹽,大火燒開燉15分鐘。蘿蔔煮至軟爛,加入枸杞,撒上蔥花。

玉米排骨湯食材:1根排骨、2個玉米、3片姜、1勺料酒、1500g清水、鹽、適量雞精。

練習步驟

1,排骨剁成小塊,放入有冷水的鍋中,加入姜片和料酒,焯水。

2.排骨焯水,撈出洗凈備用。把玉米切成小塊。

3.將排骨和玉米放入砂鍋中,加水,大火煨60分鐘。

4.烹飪前根據個人口味加入雞精和鹽調味。

板粟山藥排骨湯食材:排骨500g,鐵山藥壹根,栗子300g,生姜壹根。

練習步驟

1.排骨用血水洗凈,栗子提前去皮,山藥去皮切成小塊,生姜切片。

2、鍋裏放水,排骨涼水下鍋,放壹勺料酒,幾片姜,撈出水。

3.將排骨放入電飯煲中,放入姜片和栗子加適量水,根據口味燉煮50分鐘。4.到時候把排骨燉軟爛,放山藥,放適量鹽,燉15分鐘,撒上香蔥。

胡蘿蔔排骨湯食材:排骨250g,玉米1,胡蘿蔔1,姜1,蔥1,料酒2湯匙,鹽1湯匙。

練習步驟

1,排骨剁成小塊,鍋中倒入適量清水排骨,加入姜片和壹勺料酒,煮幾分鐘去血沫,撈出洗凈。

2.鍋內熱油,爆香蔥姜末。將排骨放入鍋中,煎至兩面金黃色。倒入適量的水,加入胡蘿蔔和玉米,蓋上鍋蓋,小火燉40分鐘。

3.出鍋前加入1湯匙鹽。