金·卡戴珊-埃利希飲食法
減肥指數★★★★★
金·卡戴珊是這樣做的:其實金·卡戴珊用過很多種減肥法，但最著名的飲食減肥法是埃利希減肥法。簡單來說，低碳水化合物減肥法就是根據人體的新陳代謝，均衡攝入蛋白質、優質脂肪和膳食纖維等。，即使攝入少量碳水化合物，也不會轉化為葡萄糖或引起胰島素快速上升。
點評:因為人體的新陳代謝是由攝入的食物決定的，所以要減少碳水化合物，以富含膳食纖維的蔬菜為主，達到內燃。然而，碳水化合物並沒有被完全切斷。只要均衡攝入蛋白質、優質脂肪和膳食纖維，即使是少量的碳水化合物也不會轉化為葡萄糖或引起胰島素急劇上升。
麥當娜生活食譜
減肥指數★★★★★
麥當娜的食物主要是全麥、生蔬菜、豆類和面湯。這種方法聽起來很健康，但也有很大的缺陷，壹般人不會采取這種方法。
點評:單調的食物中，鈣、鐵、蛋白質很少，會使人臉色蒼白，容易疲勞。這些癥狀在麥當娜身上都有體現。
大s-穿塑身內衣睡覺
減肥指數★
在書中，大s“以身作則”地傳授了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿可調節的美體內衣:“包括束腹、背心、下體束腹。上學上班睡覺都穿衣服，全副武裝。瘦的使命壹定要達成！”。
點評:長期穿著這種緊身的“美體內衣”，會阻礙女性的正常呼吸和運動。另外，女性腹部的重要器官很多，長期壓迫會產生不良後果，容易出現血液循環不暢，新陳代謝不暢的情況。更容易影響皮膚的排汗，引發皮膚病。
早餐只喝劉嘉玲果汁。
減肥指數★★
據說她的減肥食譜是早上只喝壹杯果汁，每天每餐以蘋果、西紅柿、葡萄、柚子為主食。
點評:早餐是壹日三餐中最重要的。早餐就像壹種補藥，對人體非常重要。因為經過近10小時的夜間消化，此時人需要大量的能量補充。長期用果汁代替早餐，久而久之會導致營養不良。
碧昂斯控制的凈化禁食法
減肥指數★★
這是壹種有效但非常危險的飲食。據說碧昂斯用這個方法在兩周內瘦了20斤，主要吃自制的檸檬水、楓糖漿、水和胡椒，10天不吃任何固體食物。
點評:對於正常人來說，禁食少於壹天是可以接受的，但是三至七天不吃東西從西醫的角度來看是不符合生理學原理的，會對健康造成很大的挑戰。我們每天呼吸、排泄、流汗。這些都是排毒的方法。其實我們每天都在排毒，不吃飯也不用刻意排毒。
黛米-摩爾生食
減肥指數★★★
這種方法適合素食者。這些朋友認為，天然蔬菜中含有大量的活酶，能給人體帶來能量，但在烹飪過程中會被破壞。好萊塢女星黛米·摩爾(Demi Moore)非常信任這種方法，甚至吃生肉。
點評:當然，這種方法也有自己的缺點:通常會引起胃部不適、腎臟和肝臟問題以及眼睛感染，更不用說壹些水果和蔬菜的營養成分在加工後會更容易被吸收。
莎拉米歇爾蓋勒卷心菜湯飲食
減肥指數★★★★★
如果妳喜歡吃白菜或者洋蔥，就不用怕吃多了會胖。妳可以想吃多少就吃多少。好萊塢女演員莎拉·米歇爾·蓋拉非常喜歡這種飲食。對快速減肥有奇效，7天即可明顯見效。
點評:這個減肥方法好像很有效。事實上，妳失去的只是水的重量。壹旦恢復正常飲食，體重又會反彈。