消除體內痰瘀，使血液暢通，血液循環順暢，是治療痰瘀肥胖的根本方法。
所以痰瘀的飲食應由能消除體內痰瘀，使血液通暢，促進血液循環的食物和有利於造血的食物組成。
我們首先要知道痰瘀食療的基本原理:
壹是由促進血液循環的食物組成。如豆腐、栗子、蓮藕、胡蘿蔔、大豆、韭菜、香菇、蔥、辣椒、生姜、大蔥、紫蘇葉、鹹菜等。
第二，多吃補血的高蛋白食物。如蛤蜊、蜂蜜、鱈魚、動物肝臟、牛肉、羊肉等。
典型的痰瘀型排毒食物如下。
1.豆腐:豆腐營養豐富，容易消化吸收蛋白質中的植物性食物。而且豆腐可以促進消化，有補氣、和胃、洗腸的功效。
2.動物肝臟:動物肝臟富含鐵。與其他肉類相比，它含有更多的蛋白質和鉀等營養物質，有助於增強體力。
3.蓮藕:蓮藕有增強腎功能，促進尿液排泄的作用。生吃可以退燒，解煩止渴，熟食可以增強腸胃的功能，促進消化，止瀉。
4?韭菜:富含粗纖維，有很強的清腸作用。含有多種維生素，被譽為“維生素寶庫”，能溫補肝腎、溫中、行氣、活血解毒、暖身健胃。
5.香菇:可以降低膽固醇、血壓、血脂。可以增強人體免疫力，預防癌癥，幫助分解體內脂肪，減肥。
我們還開發了壹個三段式配方，具體如下。
在“凈化”的第壹階段，壹周可以瘦2 ~ 3公斤。
早餐，午餐，晚餐，周壹，200毫升豆漿。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜鹹菜40克蔬菜汁1杯周二豆漿200 ml。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜鹹菜40克蔬菜汁1杯周三豆漿200 ml。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜鹹菜40克蔬菜汁1杯周四豆漿200 ml。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜泡菜40克蔬菜汁1杯。
早餐，午餐，晚餐，周五，200毫升豆漿。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周六豆漿200 ml。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜鹹菜40克蔬菜汁1杯周日豆漿200 ml。
生食40克米飯140克，海帶湯，白菜泡菜40克蔬菜汁1杯。
第二階段“平衡”期的食譜。
早餐，午餐，晚餐，周壹，200毫升豆漿。
生食40克
番茄(中號)半片黑米140g。
魚幹湯
涼拌韭菜黃瓜
醬藕
白菜泡菜40g，菜粥1碗。
蘿蔔蔬菜汁1杯周二果肉200ml生食40g。
番茄(中號)半個黑豆飯140g
蛤蜊味噌湯
洋蔥炒蘑菇
燉豆腐
烤紫菜
40g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯周三豆漿200ml生食40g。
番茄(中等大小)半粒雜糧米飯140克
豆芽泡菜湯
油炸牛肉
蘸辣椒醬的胡蘿蔔條
白菜泡菜40g，菜粥1碗。
蘿蔔蔬菜汁1杯延續表
早餐，午餐，晚餐，周四，200毫升豆漿。
生食40克
番茄(中號)半片黑米140g。
蛤蜊味噌湯
醬栗子
涼拌蒜苔
40g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯星期五豆漿200ml
生食40克
番茄(中號)半片黑米140g。
豆腐醬湯
油炸蔬菜
涼拌蒜苔
白菜40g，泡菜南瓜粥1碗蘿蔔。
蔬菜汁1杯周六豆漿200ml
生食40克
番茄(中號)半份蔬菜拌飯140g
海藻湯
蔬菜燉雞蛋
40g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯周日豆漿200ml
生食40克
番茄(中號)半個黑豆飯140g
蔬菜燉雞
魚涼粉湯
紅燒鯉魚
蘿蔔，泡菜，3塊(大塊)，菜粥，1碗
蘿蔔蔬菜汁1杯
第三階段“平衡”會讓妳在壹周內減掉1 ~ 2kg。
早餐，午餐，晚餐，零食，周壹，200 ml豆漿。
生食40克
番茄(中號)半黑米210克
魚幹湯
涼拌韭菜黃瓜
白菜鹹菜80g，1碗菜粥。
蘿蔔蔬菜汁1杯豆漿200毫升續表
早餐，午餐，晚餐，零食，周二，200 ml豆漿。
生食40克
番茄(中等大小)生吃半個40g。
半個番茄(中等大小)
黑豆飯210g
蛤蜊味噌湯
洋蔥炒蘑菇
燉豆腐
烤紫菜
80g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯豆漿200ml周三豆漿200ml。
生食40克
番茄(中等大小)半粒雜糧米飯210克
豆芽泡菜湯
油炸牛肉
蘸辣椒醬的胡蘿蔔條
白菜鹹菜80g，1碗菜粥。
躺蘿蔔蔬菜汁1杯豆漿200ml周四豆漿200ml。
生食40克
番茄(中號)半黑米210克
蛤蜊味噌湯
醬栗子
涼拌蒜苔
80g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯豆漿200ml星期五豆漿200ml。
生食40克
番茄(中號)半黑米210克
豆腐醬湯
油炸蔬菜
涼拌蒜苔
白菜鹹菜80g，1碗菜粥。
蘿蔔蔬菜汁1杯豆漿200毫升續表
早餐、午餐、晚餐、零食、周六豆漿200ml。
生食40克
番茄(中號)半份蔬菜拌飯210g
海藻湯
蔬菜燉雞蛋
80g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯豆漿200ml周日豆漿200ml
生食40克
番茄(中號)半個黑豆飯210g
燉菜和雞肉
魚涼粉湯
紅燒鯉魚
蘿蔔，鹹菜，5塊(大塊)，菜粥，1碗。
蘿蔔蔬菜汁1杯豆漿200ml
僅僅幾個星期後，妳會發現妳所有多余的脂肪都被燃燒掉了。而且吃了這麽多東西，沒有壹點贅肉，氣血通暢，面色紅潤。這就是痰瘀飲食減肥排毒的效果。當妳還在擔心肥胖的時候，妳還在等什麽？馬上開始妳的減肥計劃吧！