補陽氣的中藥方
1、仙茅
仙茅，藥用 植物 ，具有 補腎 助陽、益精血、強筋骨和行血消腫的作用。治腎陽虛衰，腰痛陽痿，精冷不育，宮冷不孕; 風濕 冷痹，腰膝冷痛，筋骨無力本品藥性燥熱，有傷陰之弊，陰虛火旺者忌服。
2、蛤蚧
味鹹，平。有小毒。入肺、腎經。補肺腎，定喘嗽。用於 腎虛 氣喘，肺虛咳喘等癥。本品長於補肺益腎，尤能攝納腎氣，故對虛勞 咳嗽 ，腎虛氣喘，肺虛咳喘等癥，可與人參、茯苓、貝母、甘草等配合應用。
3、冬蟲夏草
滋肺補腎，止血化痰。用於肺虛咳血，腎虛陽痿等癥。本品有滋肺陰、補腎陽的作用，為壹種平補陰陽的藥物，民間有用本品單味煎服，作為病後調補之品。如治虛勞咳血，常與沙參、麥冬、生地等配合應用;治陽痿遺精，可與枸杞子、山萸肉、淮山藥等同用。
4、鎖陽
補腎 壯陽 益精，潤燥滑腸。用於腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄等癥。本品甘溫體潤，能益精興陽、養筋起痿，對腎虛陽痿、腰膝無力等癥，常與牛膝、枸杞子、山萸肉、五味子、熟地等配合應用。
5、續斷
補肝腎，強筋骨，續傷折，治崩漏。用於肝腎不足，腰膝瘦痛，腳軟乏力等癥。續斷補肝腎、強筋骨的功效，與杜仲相近，故在臨床上用於肝腎不足、腰膝酸痛、乏力等癥時，兩藥往往同用。還用於筋 骨折 傷等癥。
6、杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。用於肝腎不足、腰膝瘦痛、乏力、眩暈、陽痿、小便頻數等癥。肝主筋，腎主骨，腎充則骨強，肝充則筋健。杜仲可補肝腎，故有強筋骨的功效，常用於肝腎不足、腰膝酸痛乏力等癥，在臨床應用時，可視癥情需要，或與續斷、狗脊等配伍，或與補骨脂、胡桃等同用。本品性偏溫補，宜於下元虛冷之癥，故又可用治腎虛陽痿、小便頻數，常與補骨脂、菟絲子等配伍。
補陽氣吃什麽食物好
壹、冬蟲夏簞
又名蟲草、冬蟲草、夏草冬蟲。為麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙堪餓科昆蟲蟲草蝙婿餓幼蟲上的子座與蟲體。主產四川、西藏、青海、雲南等地。為名貴滋補品。有?補虛聖藥?之稱，為補肺益宵 養生 珍品。本品溫和平補，日常食之可補肺益腎、秘精益氣。適於肺腎虛弱體質、易汗怕冷、病後久虛不復，以及老年體衰者食用。常用養生方如蟲草燉牛肉、蟲草燭豬蹄、蟲草蒸鶴鶴等。
二、韭子
又名韭菜子、韭菜仁。各地均有栽培。作蔬菜供食。為溫補強壯養生食品。日常食之可溫腎壯陽。適於背陽不足體質者食用。常用養生方如韭子粥。
三、胡挑仁
又名奸模、胡桃肉、核桃仁。作果品供食，味甘美，較高的經濟價值。《隨息居飲 食譜 》：謂：?宜焰宜肴，果中能品。有?果中第壹補品?之稱，為溫補肺腎養生佳品。日常食之可溫陽氣、益顏色、抗袞老、肥健適於虛寒體質、肺腎不足體質、動則易喘、須發早白、 產後 體弱、大便幹結、老年體衰、形體瘦弱者食用。常用養生方如胡桃仁粥、桃仁裏脊等。
四、麻雀肉
又名雀、家雀、瓦雀、麻未雀。分布平原和丘陵地帶。作野味類供食。《本草綱目》謂t?可以炎食,作鮮甚美。?為溫補強壯養生食品。日常食之可壯陽益精、溫暖腰膝。適於龐寒體質、形體瘦弱，以及老年/婦女和冬季進補者食用。常用養生方如雀肉桂圓湯、清燭山藥雀肉、人參雀肉湯等。
五、羊肉
為牛科 動物 山羊或綿羊的肉。分布遍及全國。作畜類供。以肥大而嫩、易熱不MU捕於秋冬者為佳。有?人參補氣，羊肉補形?之稱，為溫補強壯養生佳品。日常食之可壯陽氣、益精血、強筋骨、實藤理、禦風寒。適於虛寒體質、畏寒怕冷，產後虛弱、形體瘦弱，以及老年體衰和冬令進補。常用養生方如人參羊肉湯,羊肉粥,羊肉胡桃湯等。
六、狗肉
各地均有。作畜肉供食。為溫補強壯養生食品。日常食之可補五臟、暖脾胃、強聯膝。適於脾胃虛寒體質、下元虛衰、怕冷尿頻者食用，尤宜於冬令進補。常用養生方如狗肉湯。
七、黃狗腎
又名狗精、?狗陰、狗鞭，為雄黃狗的外生殖器0主產廣東、廣西、江蘇等地。以產於廣東者最為著名，故又稱廣狗腎。作畜類供食。為溫腎壯_生食品。日常食之可壯賢昭、暖沖任、益精讎。適於陽衰體質、虛寒宮冷者食用，尤宜冬令進補。常用養生方如狗鞭揚、狗鞭羊肉湯等。
八、鹿尾
為梅花鹿或馬鹿的尾巴。其中冬季獵取者稱冬尾;春、秋獵取者稱伏尾。主產東北等地。作畜類供食，為著名山珍野味之壹。《調疾飲食辯V謂，?尾肉尤佳，為八珍f之壹。?為補賢壯陽養生珍品。0常I食之可補賢陽、益賢牖。適於腎虛體質、陽事衰弱以及老年人食用，尤宜冬季進撲。常周養生方如鹿尾枸杞揚、雞揚鹿尾等。
九、鲃魚
主要分布於華南和西南0作水產品供食，為淡水小型龜類之壹。為溫補強壯養生食品?日常食之可曖五臟、補脾賢。適用於虛寒體質者食用。常用養生方如18魚J補陽氣,絕肺湯等。
補陽氣的 護理 工作
男科 穴?關元
對於男科 保健 ，有壹個首要的 穴位 要知道，那就是關元。 按摩 關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯壹身之元氣等作用。前人有?當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也?，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用於治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄， 性功能 低下等;
下焦病癥，痢疾， 脫肛 ，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體?陰脈之海?的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹 田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每個人手掌四指並攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從 肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3?5分鐘。
然後，隨 呼吸 按壓關元穴3分鐘。
當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
曬太陽法：
曬頭頂補陽氣。
中醫 認為?頭為諸陽之首?，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裏能起到調理臟腑氣血的作用。曬的時候註意讓 陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬壹下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
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