孕婦感冒吃什麽菜好

　孕婦在懷孕期間如果身體抵抗力下降，著涼的話就很容易感冒。孕婦感冒壹般分為兩種，壹種是風熱感冒，壹種是風寒感冒。無論是哪種感冒，如果沒有發燒的癥狀都不建議吃藥，因為藥物會影響胎兒的發育。因此可以盡量通過食療來調節，那麽 孕婦感冒吃什麽菜好 ？

孕婦感冒吃什麽菜好

　1、雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開後，轉小火熬煮1.5小時。煮好後，加入適量白糖，即可食用。

　2、蘑菇炒菜心：將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝幹後對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈後對開切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排於盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

　3、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟後，將其它材料下鍋壹起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。

　4、豆幹炒芹菜：芹菜洗凈切條;豆幹頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然後切片、切條均可;幹辣椒切小段、姜切細條。炒鍋倒油，油溫熱下豆幹小火慢炒。豆幹稍煎(炒)後，將幹辣椒段、姜壹起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒，加適量鹽調味，炒至芹菜熟了即可。

　5、胡蘿蔔炒蛋：胡蘿蔔刨絲，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽，打勻。鍋中放油，稍稍多壹些，放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒，這時候鍋裏的油就會變的胡蘿蔔色。將胡蘿蔔盛出，油壹半盛出，壹半留在鍋中，放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲，拌炒，撒蔥花。將剩余的壹半胡蘿蔔油倒入即可。

孕婦如何預防感冒

　孕婦免疫力相對於其他人群會低壹些，容易遭受疾病感染，但是又不能隨意用藥，哪怕只是感冒這種平時常見的小病癥，處理起來都比較棘手。因此孕婦預防感冒是每個家庭都應重視的。

　孕婦預防感冒方法如下：

　1、多吃水果蔬菜，特別是含維生素C比較多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有維C，可以選擇壹些專為孕婦設計的復合維生素片，如倍健孕婦復合型維生素片，可以綜合補充多種維生素，提高孕婦體質!

　2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是蛋白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。但是要註意的是孕婦飲食上有很多禁忌的，如果無法確定哪種食物是安全的怎麽辦?百洋健康藥房網為準媽媽專門組合了準媽媽營養組合，鈣片、蛋白質粉、葉酸壹網打盡，確保準媽媽們安全、健康的補充營養。

　3、壹定要註意飲食清淡，少鹽少糖，身體健康!多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了幹擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

　4、適量的運動，大概壹周兩次1小時左右的有氧運動，有助於提升孕婦的抵抗力，散散步、爬樓梯等，都可以起到鍛煉全身的作用。

　5、保持好心情。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部幹擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

　6、註意天氣變化，室內註意通風。孕婦自身要多註意保暖，增減衣服，特別要註意忽冷忽熱的天氣。

　7、盡量不去人聚齊較多的場所，如超市等等。避免空氣傳染感冒病毒。

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