維生素D被稱為“陽光維生素”，是近年來被熱議的營養素之壹。缺乏維生素D不僅會導致鈣流失，還與壹些癌癥密切相關。藥劑師特別總結了最近的研究，指出缺乏維生素D可能導致九大疾病，適量補充維生素D有助於遠離這些疾病的風險。但是，有必要提醒您正確補充，以免適得其反！
維生素D是壹種“健康的荷爾蒙”
近年來發現，維生素D不僅是壹種“維生素”或營養素，還是壹種具有多種生理功能的“健康激素”。主要是由於人體血液中缺乏維生素D，可能會發生很多疾病。臺灣省預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，維生素D不僅能幫助鈣的吸收，還能維持骨骼健康和肌肉功能，避免骨質疏松。
此外，還有許多非骨骼的保健功能，包括:減少心血管疾病的發生，降低癌癥和腎透析患者的死亡率；以及對呼吸道感染和長期不明原因疼痛的預防，還有對調節免疫力、預防炎癥、哮喘、肌肉無力和骨折、男女生殖能力的幫助，還有預防孕婦流產、預防癡呆癥、幫助睡眠、恢復男性健康和活力的作用。
缺乏維生素D可能會引起全身性疾病。
維生素D作為保健品備受關註，主要是因為它具有類似激素的作用。根據美國約翰·霍普金斯大學的研究，維生素D不僅可以幫助骨骼的健康，還可以調節3000多個基因，而且每個細胞都有維生素D的受體，當細胞需要時，血液中的維生素D可以通過受體進入細胞使用。
藥師趙順榮特意收集了以下臨床研究，指出了維生素D的九大健康益處:
壹.預防骨質疏松癥
維生素D是骨骼發育必不可少的營養素，但對於骨質疏松癥患者，或更年期女性和平時運動較少的上班族來說，由於容易缺鈣，如果同時缺乏維生素D或B群，還可能引起腰酸背痛等癥狀。這個時候，單純補鈣是不夠的。必須有鈣1，000mg，維生素D800IU，鎂200mg，鋅，B族等* * *壹起，五種“骨鈣營養素”缺壹不可，才能真正起到補鈣保健的作用。
第二，保護心臟和血管
在2009年美國心臟協會年會上，美國猶他州默裏山間醫學中心的海蒂·梅博士發表了27686名50歲以上無心血管疾病史的受試者。研究人員在為期壹年的觀察期內比較了不同組受試者的心血管疾病發病率。
與正常組相比，維生素D濃度最低的組死亡率增加了77%，心臟病增加了45%，中風率增加了78%。根據這項研究，有學者得出結論，將血液中維生素D的濃度提高到35ng/Ml(耐克/Ml)，可以預防30%的男性心肌梗死。
壹項研究表明，維生素D缺乏會使心臟病發作的風險增加50%。更糟糕的是，如果妳患過心臟病，並且缺乏維生素D，妳死於心臟病的風險更高。
第三，降低癌癥和腎透析患者的死亡率
從65438年到2006年，根據中國人死亡原因統計結果，“惡性腫瘤、心臟病、肺炎”位列前三，癌癥甚至連續36年蟬聯冠軍。
研究表明，如果維生素D的狀況得到改善，它可以將結直腸癌和其他致命癌癥的風險降低30%至50%。
在加拿大進行的壹項研究表明，接受陽光照射最多的女性患乳腺癌的風險降低了近70%。
將血液中維生素D的濃度提高到40ng/mL，可使絕經後婦女的癌癥風險降低35%。
至於“癌癥患者”，建議補充維生素D，因為癌友需要化療，如果血液中維生素D的濃度足夠，可以減少化療的副作用，放大化療的效果。另外，維生素D本身具有抗癌和抑制癌細胞生長的作用，所以對癌癥的預後有幫助。
根據2017的臨床結果，大劑量維生素D治療轉移性結直腸癌的生存率延長了兩個月以上，惡化的風險降低了31%，嚴重的化療腹瀉減少了。
哈佛醫學院的Martia Wolf博士及其團隊發現，“腎透析患者”的血液維生素D濃度遠低於普通人群。此外，腎功能低下的患者轉化維生素D的能力可能會嚴重受損。研究還發現，接受維生素D補充劑的患者死亡率較低。
四、預防呼吸道感染，預防嬰兒哮喘，調節免疫力。
研究表明，妊娠早期血中D濃度>:40ng/mL可顯著降低早產風險，並可減輕新生兒過敏和哮喘癥狀。
日本進行的壹項研究表明，在冬季，每天服用1，200單位維生素D的小學生感染流感的風險降低了約40%。
根據2008年美國兒科醫學會的推薦，臺灣省兒科醫學會於2016年正式提出嬰兒營養指南:純母乳餵養已有維生素D缺乏和佝僂病的報道。為了維持嬰兒血清中維生素D的濃度，建議純母乳餵養或部分母乳餵養的嬰兒從新生兒開始每天口服400IU維生素D。
5.炎癥的預防:自身免疫性疾病、多發性硬化、長期不明原因的疼痛。
臨床研究發現，維生素D對預防炎癥有很大幫助，主要是抑制Th1誘導的自身免疫性疾病的發生。
六、降低阻止孕婦流產的風險，幫助男女生殖能力。
研究表明，復發性流產患者的NK細胞毒性明顯增高，給予維生素D可以改善這種情況，孕婦保持足夠的維生素D，可以使子癇前期的發生率降低0.52倍，早產的發生率降低0.36倍，體重不足的發生率降低0.4倍。
前瞻性研究表明，不孕婦女補充維生素D可顯著降低Th1/Th2細胞比例。研究表明，維生素D缺乏會影響精子活力和形態。
七。預防癡呆癥
癡呆癥是壹種神經退行性疾病。1992-1999期間在美國華盛頓大學進行了前瞻性研究。研究了維生素D濃度與血管性癡呆和神經影像學異常的關系。血清維生素D濃度增加到50ng/ml。結果證實，維生素D可以顯著降低患癡呆癥的風險。
八、預防勃起功能障礙(ED)
維生素D缺乏是心血管疾病的風險之壹，勃起功能障礙(ED)通常是心血管疾病的重要指標。根據意大利米蘭大學的最新數據，維生素D水平低可能是導致ED的重要因素。
九、改善睡眠，緩解疼痛
研究表明，維生素D具有穩定神經的作用，不僅能改善睡眠障礙，而且在防治慢性疼痛的調節機制中具有重要作用。尤其是絕經後，女性往往睡眠困難，所以維生素D尤為重要。
藥師趙表示，上述臨床證據表明，維生素D缺乏或缺乏確實與多種疾病密切相關。
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